Fyzioterapie Adam Severa

Trasa Web

Fyzioterapie Adam Severa Ahoj, jsem Adam. Fyzioterapií se zabývám více než 9 let a čerpám ze svých bohatých zkušeností.

🔥 Sauna: už několikrát jsem slyšel názor, že je náročná pro srdce a vlastně nebezpečná! Bullshiiiiit! 😶‍🌫️ Tohle je tepr...
09/10/2026

🔥 Sauna: už několikrát jsem slyšel názor, že je náročná pro srdce a vlastně nebezpečná!

Bullshiiiiit! 😶‍🌫️ Tohle je teprv něco pro moderní longevity lidi! 😅

Rozsáhlá metaanalýza publikovaná v časopise Complementary Therapies in Medicine se zaměřila na účinky saunování na kardiovaskulární systém a krevní tlak.

📉 Co se děje s tělem po sauně?

❤️ Do 30 minut po saunování klesá systolický tlak v průměru o 5,55 mmHg a diastolický o 6,50 mmHg.

❤️ Tepová frekvence naopak stoupá v průměru o 17,86 tepů za minutu.

❤️ Při pravidelném saunování po dobu 2–4 týdnů studie zaznamenaly také zlepšení ejekční frakce levé komory o 3,27 % a lepší výsledky při zátěžových testech, zejména u lidí s oslabenou funkcí srdce.

Sauna tedy není jen k relaxování na dovolený ze slevomatu, má pozitivní účinky na kardiovaskulární zdraví.

🔺Nejde ale samozřejmě o náhradu pohybu ani léčby a výsledky se mohou lišit podle konkrétního zdravotního stavu.

Každopádně je to skvělá věc, tak co, kdy dáme saunu?

📸 MARTIN SVOBODA

19/09/2026

Tentokrát za mnou dorazil tělocvikář Miloslav s dlouhodobou bolestí Achillovky a paty. 🦵V jeho profesi je nutnost, aby fungoval a dal svoje žáky zase do latě. 😀

Na bolestivé straně jsem našel omezený pohyb v kotníku a přednoží, horší dorzální flexi a pronaci a taky slabší zapojení svalů, které se podílejí na odrazu. ✍️

Začali jsme proto pracovat na pohybu nohy a kotníku a postupně přidali posilování lýtka!

Udělali jsme i pár technik na měkké tkáně, ale u dlouhodobého problému samotná masáž většinou nestačí. Důležitý je dostat zpátky pohyb a sílu a nohu postupně znovu zatěžovat 🫵

A právě cvičení tady udělá největší rozdíl. ⛑️

Mrkněte na video, jak terapie probíhala.🩺

28/01/2026

Rehabilitace golfového lokte? Ano, i s 40 kg! 🏋️

Na videu vidíš přítah podhmatem se zátěží 40 kg zavěšenou kolem pasu. Možná to na první pohled nevypadá jako „rehabilitace“. A právě to je ten point.

Golfový loket (mediální epikondylitida, bolest na vnitřní straně lokte) většinou neznamená, že je tkáň křehká nebo „poškozená navždy“.

Ve většině případů jde o sníženou toleranci tkáně na zátěž, změněnou mechaniku pohybu a často i přecitlivělý nervový systém.

Cílem rehabilitace proto není jen ulevit od bolesti, ale:
✔️ postupně zvyšovat kapacitu tkáně
✔️ obnovit důvěru v pohyb
✔️ připravit tělo na reálné zatížení – práci, sport, trénink

Zátěž ale není náhodná. Je dávkovaná, kontrolovaná a navazuje na předchozí fáze terapie.

Rehabilitace není o tom zůstat dlouhodobě u lehké gumičky. Je o chytré progresi – od jednoduchého k náročnějšímu, od izolace k funkci, od kontroly k důvěře v pohyb.

Bolest sama o sobě není nepřítel a úkolem fyzioterapie je naučit tělo znovu bezpečně zvládat zátěž, ne se jí vyhýbat.

👉 Každý případ je individuální. Ne každý pacient začne na 40 kg.

Princip ale zůstává stejný: progresivní zatěžování v kontextu celého pohybového systému.

Adresa

Dobrovského 1303/13
Prague
17000

Web

,

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Fyzioterapie Adam Severa zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie