Diet Plan by Lada Nosková

Diet Plan by Lada Nosková DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(212)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

06/09/2026

Zeleninový bramborák 🥒🥔🥕🧀
Na 1 porci
Cuketa 60 g
Mrkev 60 g
Brambory 60 g
Mozzarella strouhaná 35 g
Vejce 1 ks
Sůl, pepř
Kuřecí prsa syrová 100 g
Olivový olej ve spreji – www.dietplan.cz
Ochucovací pasta šalotka - www.dietplan.cz
DIP:
Řecký jogurt bílý 0 % tuku 60 g
Ochucovací pasta chilli - www.dietplan.cz
Náplň
Rukola 10 g
Rajčata 60 g
Avokádo 30 g
Zeleninu na placku (cuketu, mrkev, bramboru) nastrouháme na hrubém struhadle, smícháme s mozzarellou, vajíčkem, osolíme a opepříme. Na pečící papír vytvoříme ze zeleninové směsi dvě placky a dáme péct na 180°C na 25 minut.
Mezi tím si na pánvi na trošce olivového oleje ve spreji osmahneme kuřecí maso ochucené šalotkovou pastou. Dip vytvoříme smícháním jogurtu, sušené pažitky a chilli pasty.
Hotové placky naplníme rukolou, rajčátky, avokádem, kuřecím masem a dipem.
VEČEŘE
2003 kJ
Sacharidy 23 g,
Bílkoviny 46 g,
Tuky 18 g,

03/09/2026

Placka z rýžového papíru
Na 1 porci VEČEŘE
Rýžový papír 2 ks (25 g)
Vejce 1 ks
Náplň:
Mozzarella strouhaná 40 g
Philadelphia light 40 g
Cottage natural 60 g
Bylinky
Chicken Breast in brine Aldelis 60 g www.dietplan.cz
Česneková pasta www.dietplan.cz
Rukola 45 g
Rajčátka cherry 100 g
Olej ve spreji www.dietplan.cz
Balzamiko

Jeden rýžový papír namočíme v rozšlehaném vejci, položíme na plech vyložený pečícím papírem.
V misce smícháme náplň ze strouhané mozzarelly, Philadelphie, cottage, kuřecího masa, česnekové pasty a bylinek a navrstvíme na rýžový papír. Namočíme do vejce i druhý rýžový papír a překryjeme jím směs a okraje obou papírů spojíme. Dáme péct na 200°C na 15 minut. Podáváme se salátkem z rukoly a cherry rajčátek, zastříknutým olejem ve spreji a balzamikem.
VEČEŘE
1968 kJ
Sacharidy 26 g,
Bílkoviny 43 g,
Tuky 19 g,

01/09/2026

Zmrzlinová sezóna ještě neskončila, stejně jako sleva na VyLaděné Mlsání. Poslední možnost si koupit můj třetí e-book s 13 % slevou, pouze do dnešní půlnoci.

31/08/2026

Co vás napadne, když se řekne VĚTRNÍK?
Většina z nás ho má v kategorii: nezdravá, kalorické, zakázané, přibírající… prostě hříšné.
Ale já vám ukážu, že všechno sladké není hřích a každá kalorická bomba má svou méně kalorickou příbuznou 😆. A o tom je vyladěné mlsání.

Energie 1 427 kJ
Bílkoviny 27,4 g
Sacharidy 24,4 g
Tuky 16,7 g

E-book VyLaděné Mlsání do 1.9. v předprodeji s 13 % slevou. Odkaz v biu

28/08/2026

Pouze dnes VyLaděné Mlsání se slevou 28 %. Odkaz v biu a ve stories.
Je celé o sladkém. Přes 80 receptů, každý ve třech kalorických verzích, takže si vyberete porci přesně podle sebe. Buchty, dezerty do skla i zmrzliny.

25/08/2026

Můj nový E-Book, VyLaděné Mlsání vychází už za týden, předprodej startuje 28.8. a můžete se těšit na slevy až 28%. Napište mi do komentáře jaký byl váš nejoblíbenější dezert v dětství, já jeden náhodně vyberu který vyhraje E-Book + Protein zdarma 🥳🥳

20/08/2026

Honzovy buchty s mákem
Těsto:
Olešnický tvaroh jemný modrý 180 g
Špaldová mouka 150 g
Špaldová mouka celozrnná 50 g
Vejce 1ks
Kypřící prášek do pečiva 6 g
Erythritol 35 g
Náplň:
Mák mletý 80 g
Mléko 150 ml
Citronová kůra z půlky citronu
Ghee ve spreji www.dietplan.cz

Připravíme si makovou náplň - mléko zahřejeme, přisypeme mák a za stálého míchaní vaříme do zhoustnutí, než mák vsákne tekutinu, nakonec vmícháme citronovou kůru a necháme zcela vychladnout.
Do mísy dáme tvaroh, vejce a rozmixujeme do jemného krému, přisypeme mouky, kypřící prášek, sladidlo a důkladně promícháme. Rukou vypracujeme kompaktní těsto, které si rozdělíme na 8 stejných dílů. Z každého dílku vypracujeme placičku, kterou naplníme makovou náplní, zabalíme a hotové buchty vyskládáme do pekáčku na pečící papír. Lehce zastříkneme ghee ve spreji a dáme péct na 180°C zhruba na 30 minut.
Po upečení můžeme poprášit mletým erythritolem.
SNÍDANĚ
Dejte si :
na 900 kJ 75 g buchty + 10 g clear protein do vody
na 1300 kJ 120 g buchty + 10 g clear protein do vody
na 1500 kJ 135 g buchty + 10 g clear protein do vody

A jaké byly ty vaše oblíbené?

Adresa

V Celnici 1028/10
Prague
11000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie