Pavla Výživový průvodce, Prague (2026)

19/06/2026

🍓❤️ 5 FIT RECEPTŮ Z JAHOD, KTERÉ SI ZAMILUJETE! Jahody nejsou jen sladká letní dobrota. Jsou plné chuti, mají málo kalorií a dají se využít na desítky způsobů, od snídaně až po večeři. 😍

Dnes pro vás mám 5 jednoduchých fit receptů, které krásně zapadnou do zdravého jídelníčku i při hubnutí:

🍓 Jahodový chia džem
🍦 Proteinová jahodová zmrzlina
🥗 Salát s lososem, jahodami a mozzarellou
🍰 Ricottový cheesecake s jahodami
🍞 Jahodový cottage chlebíček

A právě tohle je důvod, proč nemusíte při hubnutí trpět. ❤️

Mnoho žen si myslí, že cesta ke štíhlosti znamená:

❌ vyřadit sladké
❌ jíst pořád to samé
❌ mít hlad
❌ počítat každou kalorii

Ve skutečnosti je dlouhodobý úspěch hlavně o tom, aby vás zdravé jídlo bavilo. Když si dokážete připravit jídla, na která se těšíte, hubnutí je mnohem jednodušší a udržitelnější. 🌿

👗🍓 A pokud chcete ještě více receptů, zdravějších variant oblíbených jídel, jídelníčků podle metody HUBNUTÍ V HRSTI, nákupních seznamů, tipů na zdravé hubnutí i každodenní inspirace, nově jsem pro vás připravila LETNÍ BALÍČEK. Jeho součástí je také moje skvěle vyladěná AI KOUČKA PAVLA 2.0, která vás podpoří 24/7 a pomůže vám na cestě ke štíhlejší postavě.

Celý balíček je navíc nyní dostupný za skvělou předprodejní cenu. ☀️Více info zde: https://www.vyzivovypruvodce.cz/hubnouci-online-balicek-leto-s-ai-partackou-2026/

AI koučka vychází z mého více než 17letého know-how, zkušeností s tisíci ženami a principů, které sama používám při zdravém hubnutí a budování štíhlé postavy bez diet. ❤️

🎁 LETNÍ BALÍČEK je nyní v předprodeji za zvýhodněnou cenu.

👇 A teď mě zajímá:
Který jeden recept chcete nejvíce zkusit?

Napište do komentáře číslo:
1️⃣ Jahodový chia džem
2️⃣ Proteinová jahodová zmrzlina
3️⃣ Salát s lososem, jahodami a mozzarellou
4️⃣ Ricottový cheesecake s jahodami
5️⃣ Jahodový cottage chlebíček

🏆 Recept, který získá nejvíce hlasů, zveřejním v neděli včetně kompletního postupu a makroživin vhodných podle metody HUBNUTÍ V HRSTI.

14/06/2026

🍒 FIT TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA 🍒
Kdo říká, že když hubnete, musíte si odpustit bublaninu? 😊 Já věřím, že dlouhodobě funguje něco úplně jiného.

✔️Nezakazovat si oblíbená jídla.
✔️Nezačínat každé pondělí znovu.
✔️Nečekat na dokonalou motivaci.

Místo toho se naučit upravit své oblíbené recepty tak, aby vám chutnaly a zároveň podporovaly vaše cíle.

Proto jsem si dnes připravila odlehčenou třešňovou bublaninu s vyšším obsahem bílkovin, která je ideální ke kávě, na svačinu nebo jen tak pro radost. ☕🍒

🍒 FIT TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA
Z jednoho plechu připravíte 12 porcí.

✔️ 400 g polotučného tvarohu
✔️ 200 g polohrubé mouky (můžete dát 150g mouky a 50g proteinu na pečení)
✔️ 40 g třtinového cukru
✔️ 1 balíček prášku do pečiva
✔️ 1 lžička vanilkového extraktu
✔️ 600 g třešní
✔️ 2–4 lžíce mléka (jen pokud bude těsto příliš husté)

POSTUP
Vejce, bílky, cukr a vanilku vyšlehejte. Přidejte tvaroh a promíchejte. Vmíchejte mouku s práškem do pečiva. Pokud bude těsto příliš husté, přidejte trochu mléka. Nalijte na plech vyložený pečicím papírem. Posypte třešněmi a pečte přibližně 35–40 minut při 180 °C.

🥮 1 porce obsahuje přibližně:
👉 560 kJ (134 kcal)
👉 7 g bílkovin
👉 16 g sacharidů
👉 4 g tuku

A teď jedna zajímavost. 🤩
S úpravou tohoto receptu mi pomohla moje nová AI KOUČKA PAVLA 2.0, kterou jsem postavila na svých 17 letech praxe, zkušenostech s tisíci ženami a celé metodě Hubnutí v hrsti®.

Dokáže pomáhat s:
🥗 jídelníčky na míru
🍒 úpravou oblíbených receptů do fit verze
🛒 nákupními seznamy
📊 výpočtem makroživin a energetického příjmu
🚶‍♀️ pohybovými plány
💎 podporou a motivací při hubnutí

A už brzy bude k dispozici i vám. 💛

Pokud chcete více informací, napište do komentáře 👉 CHCI a já vám pošlu brzy podrobnosti.

09/06/2026

❤️ V roce 2017 jsem založila FB skupinu FIT JÍDELNÍČKY-Zhubni 1kg týdně. Tehdy se jmenovala úplně jinak a byla určená jen pro pár mých kamarádek a moji sestru, které ode mě chtěly recepty, jídelníčky a inspiraci, co vařit a jak se stravovat.

Bylo nás tehdy asi pět.
Dnes je nás téměř 30 000.

Za ty roky jsem měla možnost pomoci tisícům žen změnit jejich stravování, zhubnout, získat více energie a cítit se lépe ve vlastním těle. A právě díky této vášni jsem vybudovala online komunitu i podnikání, které mě už mnoho let živí.

Jsem za to nesmírně vděčná. ❤️

Výživa a hubnutí pro ženy byly posledních 17 let velkou součástí mého života. Začínala jsem jako výživová poradkyně v kamenné poradně v Praze, později jsem přešla do online světa a začala budovat tuto komunitu.

👉 A právě tady jsem si uvědomila jednu důležitou věc.

👉 Nejen že miluji pomáhat ženám měnit jejich životní styl.

💖 Miluji také budování online projektů, komunit, kurzů, členských programů, kampaní a všeho, co s online podnikáním souvisí.

Za těch několik let jsem se naučila obrovské množství věcí o online podnikání, marketingu, prodeji, budování značky a komunit. Zažila jsem úspěšné kampaně, krásné výsledky i spoustu slepých uliček a zkušeností, které mě posunuly dál. A proto jsem se rozhodla otevřít novou kapitolu.

💎 Začínám pomáhat ženám, které mají své zkušenosti, znalosti, talent nebo vášeň a chtějí je předat dál.

Ženám, které cítí, že mají světu co nabídnout.

Ženám, které by chtěly budovat vlastní značku, vlastní komunitu nebo vlastní online podnikání.

✔️Možná už podnikáte.
✔️Možná jste teprve na začátku.
✔️Možná jen cítíte, že je ve vás něco většího, co byste jednou chtěly ukázat světu.

Pokud je to váš případ, ráda vás poznám.

Momentálně nabízím několik úvodních strategických rozhovorů zdarma, kde si společně popovídáme o tom:

✨ co chcete vytvořit
✨ kam se chcete posunout
✨ jaký je váš cíl
✨ a zda vám s tím mohu pomoci

Pokud vás to zajímá, napište do komentáře CHCI a já se vám ozvu do zprávy. ❤️

Mám radost, že jsem mohla vybudovat něco tak krásného, jako je tato komunita.

A právě teď nastal čas předat své zkušenosti dál 👉 ženám, které chtějí vybudovat něco svého. Budu se těšit na vaše příběhy. 🌷

31/05/2026

😢 Za 17 let práce s více než 40 000 ženami jsem zjistila jednu věc…
. většina žen nebojuje s váhou. Bojuje s tím, že si svou hodnotu podmiňuje číslem na váze.⬇️

😥„Až zhubnu, budu si víc věřit.“
😥„Až budu štíhlejší, budu se cítit přitažlivější.“
😥„Až budu mít o 10, 20 kilo méně, budu konečně spokojená.“

Jenže život mě naučil něco jiného!

💎Tvoje hodnota nikdy nebyla o čísle na váze….
💎A stejně tak není o čísle na účtu…
💎Ani v tom, co si o tobě myslí ostatní.

Včera jsem přemýšlela nad tím, jaké jsou moje aktuálně nejdůležitější životní hodnoty a došla jsem k tomu, že jsou vlastně jen tyto tři:

1. 🌷 Cítit se dobře ve svém těle
Mít energii.
Být zdravá.
Cítit se sama se sebou dobře.

2. 🌷 Být nezávislá
Mít vlastní příjem.
Nebát se budoucnosti.
Mít pocit, že se sama na sebe mohu spolehnout.

3. 🌷 Mít kvalitní vztahy
Partnerské.
Rodinné.
Přátelské.

A čím jsem starší, tím víc si uvědomuji, že spolu tyto tři oblasti souvisí. Protože když se cítím dobře ve svém těle a stojím pevně na vlastních nohou, promítá se to i do vztahů kolem mě.

✨ Až si uvědomíš svou hodnotu, změní se mnohem víc než jen tvoje váha!

A teď mě zajímáš ty. ❤️

Která z těchto 3 oblastí tě právě teď nejvíc pálí?

1️⃣ Zdraví a tělo
2️⃣ Peníze, podnikání a větší jistota
3️⃣ Vztahy

Napiš mi do komentáře číslo 1, 2 nebo 3.

A pokud tě baví témata zdraví, ženské energie, podnikání, sebevědomí a budování života podle vlastních pravidel, tak mě sleduj. 🌷❤️

Pavla Leamer

Adresa

Prague
14900

Internetová stránka

http://www.vyzivovypruvodce.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pavla Výživový průvodce zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Pavla Výživový průvodce:

Pavla Výživový průvodce