Lukáš Bulín Naturopatie

22/05/2026

Občas se mě klienti ptají „Proč jste mi do protokolu nepřidal vitamin D, když ho mám nízký?“

nebo
„Proč nemám vitamin D, když mi genetika ukazuje vyšší potřebu?“

Odpověď je jednoduchá:

Potřeba není totéž co tolerance.

Vitamin D je důležitý. Ovlivňuje imunitu, kosti, svaly, zánět i hormonální regulaci. Ale to neznamená, že je vždy vhodné ho hned přidat ve vyšší dávce.

V praxi vidím skupinu lidí, u kterých vitamin D nepůsobí jako klidná podpora. Naopak může systém víc aktivovat.

Může se objevit vnitřní neklid, lehčí spánek, noční bdělost, napětí v těle, návaly horka, přestimulování nebo horší schopnost večer „vypnout“.

A má to fyziologické vysvětlení:

Vitamin D vstupuje do metabolismu vápníku. A vápník působí v buňce jako vysoce excitační signál.
Pokud je nervový systém už přetížený, k tomu nízký hořčík, histamin hůře odbourávaný a glutamátová signalizace příliš aktivní, může další tlak na vitamin D přidat do systému víc „hluku“ než stability.

Proto u citlivějších klientů někdy nejdřív neřeším samotné déčko, ale prostředí, ve kterém má působit.

Dívám se například na hořčík, spánek, stresovou zátěž, histaminovou toleranci, glutamát, zánět, redoxní rovnováhu, střevní bariéru a celkovou regulační kapacitu organismu.

To platí i u genetických testů.

Vyšší genetická potřeba vitaminu D neznamená automaticky:
„Dejte vysokou dávku hned.“

Pořád je potřeba se ptát:

Zvládne to tělo teď?
Má dost hořčíku?
Není nervový systém přestimulovaný?
Jak člověk reagoval na vitamin D v minulosti?

Vitamin D může být skvělý nástroj. Ale někdy je nejdřív potřeba připravit systém, aby jeho signál uměl zpracovat.

Nejde o honění hodnot v laboratoři.
Jde o funkční interpretaci v souvislostech. 😊

14/05/2026

PCOS má nové jméno: PMOS.

Podle nového globálního konsenzu publikovaného před dvěma dny v The Lancet se má dosavadní název Polycystic O***y Syndrome změnit na Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome, tedy polyendokrinně-metabolický ovariální syndrom.

A tohle není jen kosmetická změna názvu.

Je to změna paradigmatu.

Původní název PCOS dlouho vedl pozornost hlavně k vaječníkům a „cystám“. Jenže u mnoha žen tento název nevystihuje, co se v těle skutečně děje.

PCOS / PMOS je komplexní obraz, kde se mohou potkávat:

inzulinová rezistence
vyšší androgenní aktivita
porucha ovulace
zánětlivá zátěž
metabolismus glukózy a tuků
játra
štítná žláza
stresová osa
psychické zdraví
výživa, spánek a životní styl

Právě proto nový název obsahuje slova polyendokrinní a metabolický.

To je důležité.

Protože u PCOS nestačí ptát se jen:

„Jsou na vaječnících cysty?“

Mnohem důležitější otázka často zní:

„Co celý tento obraz u konkrétní ženy udržuje aktivní?“

U jedné ženy může být hlavním mechanismem inzulinová rezistence.
U jiné zánětlivá zátěž.
U další stresová osa, vyšší androgeny, porucha ovulace nebo období po vysazení hormonální antikoncepce.

Proto v praxi u PCOS / PMOS často sleduji nejen gynekologický obraz, ale také:

inzulin nalačno, glukózu, HOMA-IR, HbA1c
kvůli metabolickému kontextu.

testosteron, androstendion, DHEA-S, SHBG a volný androgenový index
kvůli androgenní aktivitě.

hs-CRP, jaterní enzymy, triglyceridy, HDL
kvůli zánětu, játrům a metabolické zátěži.

TSH, fT4, fT3, protilátky a prolaktin podle situace
protože i štítná žláza nebo prolaktin mohou vstupovat do poruch cyklu.

Nový název PMOS podle mě přesněji odráží to, co už dlouho vidíme v praxi:

nejde jen o vaječníky.
Jde o celý hormonálně-metabolický systém.

Cílem není nasadit jeden univerzální „PCOS protokol“.

Cílem je pochopit, co má prioritu u konkrétní ženy.

Uložte si tento příspěvek a sdílejte ho někomu, komu může pomoci.

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)00717-8/fulltext

30/04/2026

PCOS se často zjednodušuje na problém vaječníků.

Ale v praxi je mnohem důležitější otázka:

Co u konkrétní ženy tento obraz způsobilo a udržuje?

U některých žen hraje velkou roli inzulinová rezistence.
U jiných zánět, silně aktivní stresová osa, vyšší androgenní aktivita, spánek, mikrobiom, jaterní metabolismus hormonů nebo období po vysazení hormonální antikoncepce.

Proto u PCOS nestačí jen říct:
„Máte hormonální nerovnováhu.“

Je nutné se dívat na souvislosti:

jak vypadá cyklus a ovulace
jak reaguje energie po jídle
jestli jsou chutě na sladké
jak vypadá inzulin, glukóza a HbA1c
jaké jsou androgeny a SHBG
jaká je zánětlivá zátěž
jak funguje spánek, stres a regenerace
jaká je skladba jídel během dne

PCOS není jedna diagnóza s jedním řešením.

Je to obraz, který může mít u různých žen různé hlavní mechanismy.

A právě jejich pochopení rozhoduje o tom, jakým směrem se vydat.

Další příspěvek bude o 4 funkčních typech PCOS — tedy o tom, proč může u jedné ženy dávat smysl řešit hlavně inzulin, u jiné zánět, u další stresovou osu nebo období po hormonální antikoncepci.

30/04/2026

Můžete mít krevní obraz „v normě“ — a přesto můžete mít nízké zásoby železa.

To je jeden z důvodů, proč v praxi u únavy, padání vlasů, studených končetin, horší výdrže, PMS, bledosti obličeje nebo třeba u silné menstruace často sleduji také feritin.

Feritin není totéž co sérové železo.

Feritin je bílkovina, která železo ukládá.
Ukazuje tedy spíše zásoby železa, zatímco sérové železo ukazuje železo aktuálně cirkulující v krvi.

A právě proto může být feritin nízký ještě dříve, než se objeví klasická anémie nebo změny v krevním obraze.

Zároveň je důležité říct:
únava nemusí být automaticky způsobená nízkým feritinem.

Může souviset i se spánkem, štítnou žlázou, chronickým stresem, zánětem, příjmem energie a bílkovin, mitochondriemi, trávením nebo dalšími faktory.

Proto feritin nikdy nečtu izolovaně.

Vždy se dívám také na:

krevní obraz
CRP / hs-CRP
sérové železo
transferin / TIBC
saturaci transferinu
jaterní enzymy
hladiny folátu, B12 a aktivní B12
menstruační ztráty
trávení a vstřebávání
a hlavně na symptomy konkrétního klienta

Nízký feritin není konečná odpověď.
Je to stopa.

A cílem není jen „nasadit železo“, ale pochopit, proč zásoby železa klesají a co dalšího s tím může souviset.

Více k tématu jsem rozepsal v článku na webu:
Nástrahy suplementace: železo

Odkaz najdete v bio.

Máte výsledky „v normě“, ale tělo říká opak?
Možná je čas podívat se na krevní testy v souvislostech.

25/04/2026

Dlouhodobá únava, nízký ferritin a „normální“ krevní obraz

.

Normání ale neznamená optimální!

Velmi častý scénář z praxe.



Klientka má únavu, padání vlasů, PMS, silná krvácení…


Krevní obraz je v normě.


Ale ferritin (zásobní železo) je nízký.

Hemoglobin může být v normě,
 ale tkáně už nemají dostatek železa.



Tomu říkáme funkční deficit železa.



Proč k tomu dochází?



Nejčastěji kombinace:

– chronický stres

– horší vstřebávání (žaludek, střevo)

– ztráty při silné menstruaci (to může mít několik příčin)



Co je klíčové



Nestačí jen doplnit železo, jak často vidím v pokusech o "samoléčbu".



👉 Je potřeba zlepšit vstřebávání

👉 snížit ztráty, optimalizovat cyklus
👉 doplnit kofaktory, které železo potřebuje

👉 stabilizovat organismus jako celek



Každá kombinace symptomů a jejich původ jsou unikátní a zaslouží si vlastní řešení!

22/04/2026

Máte otázku ke svému zdraví? 👇
Teď máte prostor se zeptat napřímo.

Naši kliničtí naturopaté Karolína Kunftová a Lukáš Bulín s dlouholetou praxí budou živě odpovídat na vaše otázky, vysvětlí souvislosti a pomohou vám pochopit, co má ve vaší situaci smysl řešit.

📅 6. 5. v 19:00
📍 živě na Instagramu NATUROTEKA

Ptát se můžete na doplňky stravy, DNA testy, funkční medicínu i konkrétní situace, které řešíte.

👉 napište svou otázku do komentáře nebo zprávy
👉 nebo ji pošlete na [email protected] (do předmětu uveďte "Q&A")

Témata, která na Q&A zazní, se většinou týkají mnoha z nás, sdílejte proto tuto informaci s ostatními.

09/01/2026