Jan Kottas Manuální terapie & Bodywork

28/07/2026

27/06/2026

Nevadi🫠

09/06/2026

Jo trvá to a chce to disciplínu. Vysledky a prožitky jsou ale nesmírně návykové. Prostě si to dáme v orginál (zpomalené podobě)

05/06/2026

Posledni roky zkoumám funkci těla skrze pohyb ale dělat to stejné ve statické poloze při práci u PC je úplně jiný level. Hledat možnosti jak a kde se opřít, nezapomínat dýchat není úplně easy. Všem co tohle dělají každý den 8 a více hodin se hluboce klaním.

31/05/2026

Ráno dělá den ale všechno s mírou.:)

26/05/2026

I ty si zasloužíš péči.
Pár volných termínů.
Tak se objednej 💫😁
☎️ 776 760 220

25/05/2026

Spousta benefitů které potřebuješ.
Chceš začít? Ses z Prahy?
Napiš do komentáře.

Chci!

19/05/2026

A teď vážně co říká věda o vlivu přírody na psychiku?

Snížení stresu a úzkosti
Pobyt v přírodě snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). Japonská praxe shinrin-yoku (lesní koupel) prokázala měřitelný pokles kortizolu již po 20 minutách v lese.

Zlepšení nálady
Příroda zvyšuje produkci serotoninu a dopaminu. Studie v časopise PNAS (2015) zjistila, že lidé, kteří chodili 90 minut přírodou, vykazovali nižší aktivitu v oblasti mozku spojené s negativním přemýšlením (prefrontální kortex).

Obnovení pozornosti
Teorie obnovení pozornosti (Kaplan, 1989) říká, že příroda obnovuje vyčerpanou soustředěnost, protože zapojuje fascinaci bez kognitivní námahy.

Snížení příznaků deprese
Meta-analýzy potvrzují, že pravidelný kontakt s přírodou snižuje příznaky mírné až střední deprese srovnatelně s některými terapeutickými intervencemi.

Příroda je velký terapeut.