Dej si pokoj

16/12/2024

Už ve středu začínáme kurz, která nás provede v krátkých, stravitelných dávkách svátky a přelomem roku.

Možná si říkáš, že fakt nepotřebuješ další závazek...

pocit, že někde musíš být.

Nemáš na to čas...

a jóga online taky není pro tebe.

Na to ti chci říct jedno:

Tenhle program není úkol, ale prostor, kde žádný úkol NENÍ.

Čím víc toho v životě máme, tím nesmlouvavěji je třeba si čas pro sebe, pro strávení emocí, srovnání priorit i zklidnění nervového systému vyhradit.

Pro mě je čas ticha a otočení pozornosti dovnitř non-negotiable, nesmlouvám o něm. 🙅🏻‍♀️

Vystoupit z kolotoče úkolů, seznamů, melodramat... na chvilku vyrušit autopilota... a prožít tělo, své potřeby a uvědomit si, co všechno je v mém životě dobré.
Navíc – časová dotace kurzu NENÍ VELKÁ + nemusíš být u všeho pořád živě. Když nestihneš, pustíš si ve svém tempu do oušek záznam.

A kdybys u přenosů být chtěla, tak zhruba hodinu a půl týdně si zaslouží každá z nás, ne? 🤞❤️

>> Věnuj si malá zastaveníčka sama se sebou, oslavme spolu Slunovrat, dejme si krátkou ranní praxi i na Štědrý den.
..ať se v lednu se ohlédneme a řekneme si, že jsme tím vším prošly jako královny 👸🏼 :))

Už je nás 80 jóginek i nejóginek a nemůžu se dočkat, až si spolu sedneme na podložku.

Už ve středu! 🥳
Ája

PS: Napiš si do komentáře o pozvánku ⬇️

20/07/2024

S jógou jsem nezačala, protože jsem ji chtěla učit, dělat online kurzy nebo vést lektorské výcviky.

Dělala jsem ji, protože mi pomáhala zvládat stres, úzkosti a hlavně nároky – mé vlastní, rodičů, společnosti…

Možná je máš taky – letní nároky v takzvané Summer Edition 🫠 .

„Měla bys být všude, opálená, mít sixpack, pořád se smát, ale i hodně relaxovat, mít i FOMO (fear of missing out), pocit, že o něco přijdeš, když nevyužiješ na maximum další slunný den.“

Nucení se do věcí, které vlastně nechceme (i když jde o maličkosti jako sraz s kamarádkou!), odpojování se od moudrosti těla a intuice je takovým mainstreamovým narativem dnešní výkonnostní společnosti.

Znáš to: makej, překonej své hranice, vyjdi ze své komfortní zóny!

To je můj totální trigger. NESNÁŠIM TO! 🫣

Ve společnosti, která nás nutí dělat + zažívat víc, odpojovat se od rytmu vlastního těla, jet na 100% v neudržitelném a nepřirozeném tempu, je malou revoltou kráčet pomalu, zastavovat se častěji… a důvěřovat zprávám svého těla.

Můžeš zpomalit.
Zrušit to setkání.
Vyčkat.
Naslouchat.

Pro tohle všechno, pro nás všechny, vytvoříme prostor v letním virtuálním kurzu 10 dní k lehkosti, kdy nebude na práci nic, než BÝT. Se sebou, svým vlastním dechem, vlastním rytmem, vlastními potřebami.

Tlaky a požadavky po jednom online kurzu – a nejspíš nikdy! – nezmizí. Co se ale změnit může?

Způsob, jakým se k nim vztahujeme, jak se opečujeme, když na nás mluví vnitřní kritik nebo požadovač…

Jak se změní náš vnitřní dialog – z lehké šikany na podpůrnou, zdravou diskuzi.

Bude mi ctí a radostí spolu tohle léto zažít větší lehkost!
Ája

>> https://www.dejsipokoj.cz/10dnikpokoji

P.S. Jedna absolventka píše:

„Miluju ten pozitivní vibe, když docvičím.. kurzy mi dávají režim v nerežimu a miluju tu propojenost, kterou sama doma nezažiju.“

„Cvičím s tebou moc ráda, líbí se mi, že to není pouze ásanová praxe jako u většiny ostatních učitelů. Bez kurzů mám problém, že stagnuji a tyhle kurzy mě udržují v praxi :)“

>> REGISTRUJ SE ZDE: https://www.dejsipokoj.cz/10dnikpokoji

Připoj se k nejdostupnější letní jóga výzvě se zkušenou lektorkou Andreou Kepkovou – neztrať se v koloběhu ponocování, juchání a oddalování sebepéče, vracej se do svého středu a projdi létem s lehkostí.

16/06/2024

🌞✨🍓 Litha, letní Slunovrat 🔥🌕🍇 vrchol je tady – už není, kam výš stoupat! na kole roku dosahujeme největší expanze, před očima se nám otvírá bohatství přírodního rozkvětu, ptactvo a paprsky nás bezostyšně budí v 5 ráno:D a my slavíme Slunovrat – okamžik, kdy Slunce zdánlivě zastaví na svém úplně nejvíc nejvyšším vrcholu, který letos zažijeme… a začne svůj návrat do podzemí.

a chvilinku balancujeme na špičce stonku třešně, s čerstvě utrženou jahodou v puse, s miliardou plánů a chutí tohle léto *zažít všechno*, dotýkáme se téhle divoké, pulzující energie bohyně léta a chceme se vyhřívat v její náruči FOREVER.

ale po dosažení vrcholu přijde to, co je přítomné v každém stoupání, totiž sestup. stejně jako tušíš výdech v každém svém nádechu, který nikdy nekončí až přeplněným prasknutím plic:))

je to pro mě božský okamžik vesmírného zastaveníčka, těsně před tím, než se otočí list.

pojď uctít nadcházející zlom, dopřej si smysluplnou pauzu, než začne letní rozlítanost, vyživ to, co chceš, aby rozkvétalo a hlavně v duchu reciprocity poděkuj za dary, které dostáváš na každém kroku! 💐

v pondělí od 7:00 (záznam Ti ale zůstane) povedu online spešl praxi k vzdání holdu jasu, hojnosti a vděku, se záměrem harmonicky se sladit s energií letního Slunovratu, zvědomit si přechod do letních dní a dopřát si trochu (hodně) výživy a vitality. do komentáře hoď letní emoji + pošlu Ti link, který taky najdeš v biu.