Илья Кислер

Илья Кислер Кислер Илья Александрович -
доказательный нарколог, сертифицированный психотерапевт

Кислер Илья Александрович -
доказательный нарколог, сертифицированный психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, ведущий эксперт российских СМИ, владелец собственного онлайн центра лечения зависимостей "Елизавета".
_____.___________________________________________________
Базовое медицинское, в 1995 году закончил Оренбургский государственн

ый медицинский институт, лечебное дело, интернатура – психиатрия-наркология на базе Оренбургского наркологического диспансера
Специализация в РМАПО (г. Москва) по психотерапии в 2001 году
Специализация по клиническому гипнозу и трансактному анализу в 2003 года в Институте психотерапии и клинической психологии (Москва)
Специализация по эриксоновскому гипнозу, и по лечению зависимостей в 2006 году в Институте психотерапии и клинической психологии (Москва)
Специализация по терапии активацией сознания (ТАС) в 2008 во Франции (Миглос), школа профессора Жана Беккио , и в Москве в 2013 (выездной курс профессора Жана Беккио)
Специализация по провокативной психотерапии в Фрэнка Фарелли в 2010 году (Санкт-Петербург)
Сертификационный курс Схематерапии (Московский институт схематерапии) 2020-2021 гг
Специализация по лечению зависимостей (игромания, алкоголизм) в Институте психотерапии и клинической психологии в 2014 и 2016гг. (Москва)
Специализация по лечению зависимостей в МГУ (психологический факультет) – 2019 год
Когнитивно-поведенческая терапия зависимостей (два курса: в Асссоциации когнитивно-поведенческой терапии и в МГУ, 2019-2020гг)

31/08/2026

Вы не обязаны успокаиваться. Вам нужно научиться жить, пока ответа ещё нет. 🌱

Мне всё больше нравится различать «терпеть» и «выдерживать» неопределённость. Это не научные термины, а метафора, но разница важная.

Терпеть — это часто ждать: сейчас мне плохо, но вот всё прояснится, и тогда я снова начну нормально жить. Выдерживать — продолжать делать то, что имеет смысл, даже если вы пока не знаете, чем всё закончится.

Проблема тревоги в том, что она очень быстро учит нас искать уверенность. Ещё раз проверить документы. Ещё одного врача. Ещё один анализ. Ещё раз перечитать переписку. На время становится легче, и мозг запоминает: проверка спасает. Так человек всё хуже переносит отсутствие гарантий.

Полезный вопрос: «То, что я сейчас собираюсь узнать или проверить, действительно изменит мои дальнейшие действия?» Если да — проверяйте. Если нет, возможно, вы уже не решаете проблему, а просто пытаетесь успокоиться.

Я раньше думал, что способность нормально действовать в неопределённости во многом зависит от интеллекта. Но если бы всё решал IQ, умные люди почти не тревожились бы.

А они тревожатся. Ещё Как.

Тут важна метакогниция — способность замечать собственное мышление: я сейчас действительно анализирую проблему или уже хожу по кругу? Новая информация что-то изменит? Не пытаюсь ли я решить задачу, которую сейчас решить невозможно?

У умного человека нет недостатка мыслей. Иногда проблема как раз в их избытке. И он способен очень убедительно объяснить себе, почему нужно проверить ещё один разок.

Выдерживать неопределённость — это сделать то, что действительно имеет смысл, заметить момент, когда дальнейшие действия уже больше про тревогу, чем про продуктивность, и продолжить жить. 🧘‍♂️

Не обязательно спокойно.

Между «я не знаю» и «я ничего не могу» есть огромное пространство. И именно в этом пространстве проходит жизнь. Настоящая жизнь. ✨

#тревога #психотерапия #психология #КПТ #неопределенность

28/08/2026

#юмор #зависимость #психотерапия #нарколог #смех

25/08/2026

«Он уже неделю не пьёт. Может, я всё-таки зря так переживала?»

После нескольких тяжёлых недель дома это очень понятная надежда. Вчера ещё ждали, в каком состоянии он придёт, спорили, слушали очередное «я всё понял», а теперь человек трезвый, работает, вечером спокойно сидит дома. Хочется наконец перестать жить настороже.

Я бы в этот момент всё-таки смотрел чуть дальше самой недели. Что стало по-другому за эти дни? Он вообще начал разбираться, почему снова и снова возвращался к алкоголю, или сейчас просто держится на обещании? Если завтра будет тяжёлый день, ссора, тревога, встреча с друзьями — у него есть какое-то представление, что он будет делать?

Иногда выясняется, что кроме самого факта «не пью» ничего нового пока не появилось. И вот это для меня важнее количества дней в календаре.

Родственникам при этом бывает страшно снова заводить разговор: дома наконец тихо, вдруг только спровоцируешь или испортишь то, что сейчас работает. Поэтому тему откладывают, а вместе с ней откладывают и вопросы, которые всё равно потом придётся обсуждать.

Домашний контроль и ежедневные проверки тут тоже мало помогают. Я бы просто наблюдал за тем, появились ли у человека реальные изменения в поведении, в отношении к своему употреблению, в готовности что-то делать с проблемой. Иногда неделя действительно становится началом перемен. Иногда это просто неделя.

Подписывайтесь на Kisler Ilia || Бережная помощь для зависимых.. Здесь много о том, что происходит с зависимостью дома и почему родственники часто замечают изменения раньше самого человека.

#родственникизависимых #алкогольнаязависимость #алкоголизм #зависимость #нарколог

24/08/2026

«Как же круто пить каждый день и не иметь алкогольной зависимости».

Звучит удобно. Особенно когда алкоголь уже каждый вечер на столе, а слово «зависимость» раздражает сильнее самой выпивки.

Не все мои учителя, скажем так, работали в нынешнем формате докмеда. Но некоторые их наблюдения я помню до сих пор. Профессор Марк Евгеньевич Бурно говорил:

«Чаще всего зависимый будет отчаянно спорить, что проблемы точно нет, даже несмотря на ежедневное употребление».

Дальше обычно начинается знакомое:
«Я работаю».
«Я не опохмеляюсь».
«Под забором не лежу».
«Захочу — месяц пить не буду».

А дома уже просто живут с поправкой на алкоголь. Серьёзные разговоры откладывают, по голосу понимают, сколько примерно выпито, выходные планируют осторожнее. И постепенно бутылка становится частью семейного расписания, хотя сам человек всё ещё уверен, что обсуждать, в общем-то, нечего.

Алкоголик уже или пока недостаточно алкоголик?

По-моему, этот спор редко кому помогает. Алкоголь прекрасно обходится без вашего согласия на диагноз.

Ежедневное употребление само по себе ещё не даёт права автоматически ставить зависимость. Но превращать это в индульгенцию тоже странно. Отношения уже портятся, дома стало напряжённее, обещания «сегодня немного» повторяются, любой разговор о выпивке вызывает раздражение — а семья всё ещё почему-то должна доказывать, что проблема вообще существует.

Мне в таких историях важнее другое: что алкоголь уже делает с жизнью семьи и насколько далеко все успели под него перестроиться.

А кот на видео в этом смысле почти образец честности. Наливает себе пиво и хотя бы не объясняет окружающим, что они всё преувеличивают.

Подписывайтесь на Kisler Ilia || Бережная помощь для зависимых.. Здесь о зависимостях и о том, что семья часто замечает раньше самого пьющего.

#родственникизависимых #алкогольнаязависимость #алкоголизм #алкоголь #нарколог

20/08/2026

Продолжение!

#зависимость #психотерапия #алкоголизм #нарколог #психология

20/08/2026

Зарапортовался! )) В случае эмоциональной дисрегуляции используем DBT, конечно, а не ACT!

#зависимость #лечениезависимости #психотерапия #алкоголизм #нарколог

19/08/2026

«Вы страдаете алкоголизмом?»
«Нет, я им наслаждаюсь».

Смешно, потому что в начале это иногда и правда похоже на удовольствие. Выпил, отпустило, стало веселее, легче разговаривать, проще не думать о неприятном.

А дома в это время всё может выглядеть совсем иначе. Кто-то уже слушает по голосу, в каком вы состоянии, думает, стоит ли вообще что-то обсуждать, потом ночью не спит, а утром идёт на работу с тем же вчерашним напряжением в голове.

И вот про эту часть в шутке обычно забывают. Алкоголь не всегда остаётся способом приятно провести вечер. Если употребление повторяется и зависимость развивается, постепенно добавляются плохой сон, похмелье, тревога, раздражительность. Иногда выпивают уже не ради особого удовольствия, а просто чтобы стало полегче.

Как говорил мой учитель, профессор Егоров: «Алкоголь возьмёт плату, но не сразу».

Мне эта фраза нравится именно своей точностью. Между удовольствием и счётом иногда проходит достаточно времени, чтобы человеку начало казаться, будто никакого счёта вообще не будет.

Так что с «наслаждаюсь» всё не так просто.

Близкие действительно могут страдать очень сильно. Но и сам человек далеко не всегда остаётся в стороне от последствий, просто до него они не

18/08/2026

Любителям чудес посвящается!

За годы работы с зависимостями я насмотрелся на способы, которыми человеку обещают решить проблему быстро и желательно так, чтобы самому почти ничего не менять. Раньше это были кодировки, вшивки, «особые» уколы. Сейчас добавились лазеры, гипноз, «перепрошивка мозга», авторские технологии. Названия стали современнее, иногда звучат почти научно.

Ожидание часто простое: сейчас со мной проведут процедуру, после которой пить либо не захочется, либо я наконец смогу себя контролировать.

Я называю это надеждой на «бесплатные изменения». Не в финансовом смысле — за чудо иногда просят очень прилично. Хочется получить результат, минуя всё неприятное, что обычно приходится делать самому: переживать тягу, менять привычки, разбираться, почему опять потянуло выпить, учиться переносить тревогу или раздражение без привычного стакана, а иногда серьёзно перекраивать собственную жизнь.

Неудивительно, что процедура на час выглядит привлекательнее.

Если бы после лазера, укола или особенно талантливого гипноза зависимость надёжно исчезала, думаю, мы бы в наркологии давно занимались именно этим. Работы было бы меньше.

Но я за свои годы такого метода не встретил.

Причём пр

17/08/2026

«Ты меня контролируешь». 👇

Иногда это правда. Но редко всё начинается с того, что родственник вдруг решил превратиться в домашнего следователя.

До этого обычно уже было достаточно: человек не отвечал на звонки, приходил позже обычного, говорил, что трезв, хотя дома всё становилось понятно почти сразу. Через какое-то время уже автоматически замечаешь, как он говорит, как заходит, как разувается, есть ли запах. Иногда хватает пары секунд, чтобы примерно представить, что сегодня будет вечером.

Проверок становится больше просто потому, что доверия всё меньше. И очень хочется хотя бы как-то понимать, что происходит, особенно если раньше несколько раз уже слышал «всё нормально», а потом оказывалось совсем не нормально.

Но есть неприятный момент: можно очень хорошо научиться определять, пил человек или нет, и при этом никак не приблизиться к тому, чтобы он действительно перестал пить.

Можно звонить, спрашивать, прислушиваться к голосу, ждать у двери, проверять, насколько он трезв. Всё это помогает быстрее понять, что произошло. На его решение выпить сегодня или не выпить это влияет гораздо меньше, чем хотелось бы.

Поэтому в какой-то момент я обычно предлагаю родственнику посмотреть не на него, �

16/08/2026

Когда дома снова начинается употребление или игра, разговоры про «границы» быстро перестают быть теорией. Вы сидите с телефоном в руке, смотрите, когда человек был в сети, пытаетесь понять, где он, сколько выпил, куда ушли деньги, почему опять не отвечает, а заодно прикидываете, каким будет утро.

И это быстро съедает жизнь. Сначала кажется, что вы просто помогаете, потом внимательнее следите за деньгами, потом проверяете, потом уже заранее просчитываете, где может случиться очередной срыв. И в какой то момент значительная часть вашего дня занята чужим алкоголем, ставками, долгами, переписками и обещаниями.

Меня тут меньше волнует, как это правильно назвать, контролем, заботой или попыткой спасти семью. Важнее другое: из всего, что вы сейчас делаете, какая часть вообще находится в вашей власти?

Можно сколько угодно требовать, чтобы взрослый человек больше не пил, не играл и наконец «взялся за голову», но само требование не даёт вам власти над его следующей бутылкой или ставкой. Зато вы можете решить, будете ли снова отдавать его долг, покупать алкоголь, прикрывать прогулы, давать деньги после очередного «последнего раза» или обсуждать проблемы, когда человек пьян и разговаривать с ним всё р

Adresa

Прага, Prague, Czech Republic, 23421
Praha
23213

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Илья Кислер zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie