28/08/2020
Strach z jídla.
Jídlo by mělo sloužit jako energie pro naše tělo, abychom mohli žít a dělat vše, co nás baví, naplňuje, dává smysl našemu životu. Bez jídla bychom umřeli. Jídlo nám ale také slouží jako potěšení, jako příležitost sejít se s rodinou či kamarády. Je to jak nezbytná každodenní aktivita, tak ale i součást socializace. Většinou jíme několikrát denně. Pro mnoho lidí se ale tato příjemná každodenní aktivita může stát stresem a důvodem ke strachu. Nejčastěji to od mých klientů slyším ze 2 důvodů:
🙁1. Strach z jídla, jelikož mi jídlo zůsobuje nadýmání, plynatost, průjem, bolesti a kreče v briše či s tím spojenou únavu po jídle. Je to tak nepříjemné, že začínám odmítat pozvání na večeře s kamarády. Tito lidé většinou už navštívili i lékaře, ale často se nepřišlo na příčinu jejch obtíží a tak nevědí, co mají dělat, a jedí dokola pár potravin, u kterých vědí, že jim nedělají velké problémy.
🙁2. Strach z jídla z důvodu přibrání na váze či strachu, že když začnu jíst, nebudu moci přestat - kompulzivní jezení. Velice časté a často mu předchází restriktivní diety a stravovací směry, které nebyly vyvážené (moc striktní či dlouhodobé nízkosacharidové diety nebo nedostatek některého makronutrientu ve stvavě či nutričně podvyživené tělo). Každá restrikce pokud moc extrémní a dlouhodobá může vyvolat v těle nerovnováhu. A většinou to končí i narušeným trávením.
Jídlo nám začíná diktovat náš život, omezuje nás a vyvolává v nás strach několikrát za den. Jenže tento strach z jídla dále prohlubuje vyvolanou nerovnováhu, protože strach aktivuje sympatický nervový systém, který zaručí, že jídlo se špatně stráví, a tedy nám po něm bude pravděpodobně ještě hůř, než kdybychom snědli to samé ale v klidu a radosti. Strach také sníží serotonin, hormon štěstí, a tedy tělo bude chtít toto napravit a kompenzovat strach něčím, co ho potěší, většinou zase jídlem, nejčastěji sladkým jídlem. Což tedy může dále prohloubit kompulzivní jezení.
Oba tyto problémy vyžadují komplexní přístup, ale v prvé řadě je důležité pracovat a snažit se odstranit tento strach, jelikož ten vše dále jen zhoršuje.
