Mindfulness Club

Mindfulness Club Mindfulness | Sebelaskavost | Duševní zdraví

Spoluvytváříme všímavou a laskavou komunitu, která přispívá k evoluci vědomí lidstva na základě prověřených přístupů a informací. Mindfulness Club podporuje rozvoj a šíření mindfulness (všímavosti), neboli schopnosti plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Všímavost je pro nás cestou ke zdravému, radostému a udržitelnému přístupu k sobě, k druhým i

k prostředí, ve kterém žijeme. Jsme nezisková organizace, která sdružuje komunitu praktikujících, lektorů i výzkumníků z oblasti mindfulness v ČR a na Slovensku. Pořádáme semináře i konference a šíříme kvalitní informace a postupy, jak rozvíjet mindfulness v současné společnosti.

13/07/2026

Odvaha se rozejít 💔 Proč mi to dělalo takový problém?

Taky se ti stalo, že jsi zůstával ve vztahu, který tě ničil, jen proto, že jsi nedokázal ustát partnerčin pláč nebo prosby? V tomto Shortu sdílím svou osobní zkušenost s toxickým vzorcem, ve kterém jsem se roky točil.

Dlouho mi trvalo pochopit, že když dávám potřeby druhého na první místo na úkor své vlastní integrity, ve skutečnosti zrazuji sám sebe. 🕊️

Ten strach z opuštění druhého člověka byl silnější než má vlastní sebeúcta. Pokud se v tom poznáváš, věz, že prvním krokem ke svobodě je právě tohle bolestivé uvědomění. ✨

Sleduj mě pro další upřímné vhledy do psychologie vztahů a seberozvoje!

11/07/2026

Jak se podpořit v těžké chvíli? Zkus tohle 🕊️

Jsi na sebe příliš tvrdý*á, když se ti nedaří? Často jsme sami sobě těmi nejpřísnějšími kritiky.

Ukážu jednoduchou, ale silnou techniku, jak to změnit. Zkus si vybavit někoho, kdo tě má opravdu rád a myslí to s tebou dobře. Představ si, co by ti právě teď tenhle člověk řekl nebo poradil. 🕊️

Nech ty laskavé myšlenky na chvíli působit a dovol si přijmout podporu, kterou v sobě nosíš. Právě tohle je podstata mindfulness a laskavosti k sobě. ✨

Sleduj mě pro další praktické techniky pro tvou duševní pohodu!

08/07/2026

Jak si udržet návyk a nevyhořet? 💪

Chceš začít s meditací nebo jiným návykem, ale po pár dnech to vzdáváš, protože jsou tvoje nároky moc vysoko? Často si na začátku naložíme víc, než dokážeme dlouhodobě unést.

V tomto videu ti ukážu, proč je v mindfulness důležité “nepřehánět to”. Pokud vidíš, že 20 minut meditace je pro tebe moc a začíná převládat diskomfort, prostě uber.

Klidně medituj jen 5 minut, ale dělej to pravidelně. Právě pravidelnost je to, co buduje návyk. Jakmile ho opustíš úplně, zanikne. Tak buď k sobě laskavý a sleduj, co skutečně zvládáš. ✨

Sleduj mě pro další praktické tipy, jak vnést mindfulness do svého života!

06/07/2026

Narcismus: Proč se snaží být za každou cenu nejlepší 🏆

Narcismus je často cesta extrémů – extrémní výkon, extrémní potřeba uznání a neochvějné přesvědčení o vlastní výjimečnosti.

Tenhle neustálý vnitřní neklid ale není známkou síly. Je to maska, za kterou se schovává neopečované vnitřní dítě a bolavá sebehodnota.

Je to nešťastný způsob, jakým se narcistická osobnost snaží dovolat lásky a přijetí. Když pochopíš, co se děje pod povrchem, můžeš se z této pasti začít osvobozovat. ✨

Celé video o hlubších příčinách narcismu a o tom, jak pracovat s vlastní sebehodnotou, najdeš pod odkazem přímo v tomto Shortu. Podívej se na něj. 👇

Sleduj nás pro další vhledy do psychologie a vědomého života!

04/07/2026

Tajemství autenticity: Dělej to hezké nejdřív pro sebe

Čím víc jsem chtěl, aby se lidé uklidnili a aby mě uznávali, tím hůř to fungovalo. 📉 Tlak na výsledek a očekávání jsou v mindfulness (i v životě) často největší překážkou.

V tomto Shortu sdílím, jak jsem se naučil tuhle zbytečnou zátěž odložit. Dnes jdu mezi lidi s prostým záměrem: „Pojďme si společně zameditovat.“

Když si tu chvíli uděláš hezkou nejdřív pro sebe, vytvoříš prostor, ve kterém se i ostatní mohou cítit přirozeně a uvolněně. Autenticita totiž přitahuje víc než naučené techniky. ✨

Sleduj nás pro další vhledy do světa všímavosti a osobního rozvoje!

01/07/2026

Proč je život šedivý? Nauč se vnímat věci jako nové ✨

Máš pocit, že jsou tvé dny stejné, nudné a šedivé? Je to proto, že jsme se naučili žít v autopilota a všechno kolem sebe stereotypizovat. Skutečnost je ale taková, že žádný okamžik není stejný jako ten předchozí.

Důležitou součástí rozvoje mindfulness je schopnost vnímat novost. Každá situace, každý nádech i každý pohled z okna je ve své podstatě úplně nový. 🌿

Když si dovolíme tuto novost plně prožívat a pozorovat ji s nadhledem, náš život přestane být nudným místem a začne se plnit radostí.

Sleduj nás pro další obsah o všímavosti a radosti ze života!

klid

24/06/2026

Přestaň bojovat se strachem 🛑 Jen ho tím posiluješ

Dokud se strachu bráníme a hrozně moc potřebujeme, aby nám dal pokoj, paradoxně ho tím jen posilujeme. 🌪️ Skutečná síla mindfulness totiž nespočívá v boji, ale v rozpoznání a přijetí.

V každém z nás je síla všímavosti a laskavosti, která je mnohem větší než jakýkoliv strach. Představ si svůj strach jako vyděšené dítě, které nepotřebuje další útok, ale jen laskavou pozornost a dovolení prostě být. Zkus k němu dnes přistoupit jinak. ❤️

Sleduj nás pro další obsah o zvládání strachu a stresu.

22/06/2026

💔 Skrytý narcismus: Když je uznání drogou

Narcistní lidé touží po lásce víc než kdokoliv jiný, ale hledají ji způsobem, který je odsuzuje k neúspěchu. Neustále se snaží dokazovat svou hodnotu skrze extrémní výkon, dokonalé vaření nebo roli “nejlepšího” manžela či manželky 💔 Nevědomě tak vmanipulovávají sebe i druhé do role, ve které o lásku vlastně škemrají, místo aby ji přirozeně prožívali.

15/06/2026

Narcismus = silně narušený pocit vlastní sebehodnoty 💔

Podle autora Heinze-Petera Rohra je nedostatečný pocit vlastní hodnoty jedním z hlavních kořenů narcistických vzorců.

Pro zdravé sebevědomí je důležité přijmout sebe sama s našimi silnými i slabými stránkami, uvědomit si, že máme právo být úspěšní i selhat, a že si zasloužíme lásku a uznání bez ohledu na naše výkony.

Narcistní lidé tohoto nejsou schopni a chronicky hledají potvrzení zvenčí, místo aby si vybudovali vnitřní pocit vlastní hodnoty.

10/06/2026

Jak překonat odpor k cvičení nebo meditaci: zaměř se na radost 💛

Jak se motivovat k cvičení, otužování a meditaci, když se nám do nich nechce?

Zatímco určitá míra tvrdosti je důležitá, nesmíme ji přehnat, aby se neztratila radost z činnosti.

Tady je tip: místo soustředění se na odpor si připomeňte pocity z minula, když jste aktivitu dokončili.

Pokud vám hůře slouží paměť: můžete třeba i nahrát hlasovou zprávu sami sobě s motivačním vzkázem, abyste si ji mohli poslechnout, když se vám příště nebude chtít.

Adresa

Varšavská 715/36
Praha
12000

Internetová stránka

,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mindfulness Club zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Mindfulness Club:

Odkazy

Sdílet

Kategorie