30/07/2026
Co se děje s tělem, když po horku skočíte do studené vody? 🥵
Během prvních sekund se spustí takzvaná reakce chladového šoku. Člověk se mimovolně prudce nadechne, zrychlí se mu dýchání i tep, stáhnou se cévy a vzroste krevní tlak. Největším akutním rizikem proto není podchlazení, ale ztráta kontroly nad dechem a možné vdechnutí vody.
Při ponoření obličeje se navíc může aktivovat potápěčský reflex, který srdeční frekvenci naopak zpomaluje. Tyto protichůdné reakce mohou u citlivých lidí zvýšit riziko poruch srdečního rytmu.
Bezpečnější je proto vstupovat do studené vody postupně, první chvíli držet obličej nad hladinou a soustředit se na klidné dýchání.
Studená voda může být osvěžující, ale pro tělo představuje intenzivní fyziologický podnět - zvlášť po pobytu v horku.