Jaká je otevírací doba?

Pondělí 09:00 - 17:00 Úterý 09:00 - 17:00 Středa 09:00 - 17:00 Čtvrtek 09:00 - 17:00 Pátek 09:00 - 17:00

Odvaha být šťastný

Domů
česko
Praha
Odvaha být šťastný

Tyto stránky jsou zaměřené především na duševní zdraví a osobnostní rozvoj.

10/03/2026

Pořád napjatá ramena, krk nebo trapézy?

Mnoho že se snaží napětí v těle řešit protahováním nebo masáží.
To může přinést krátkodobou úlevu.

Ale pokud je žijeme dlouhodobě ve stresu, napětí se bude vracet.

Stres udržuje tělo ve střehu a proto tělo nedokáže se uvolnit úplně..

Často nestačí řešit jen svaly, ale i to, proč je tělo pořád ve střehu.

Proto jsem vytvořila meditaci "Bezpečný prostor", která pomáhá tělu znovu zažít pocit klidu a bezpečí.
Odkaz na ní najdeš na mém profilu 👆.

08/03/2026

Někdy mně klienti řikají, že jakmile je kolem ticho, začnou se cítit nepřijemně.

Myšlenky zesílí.
Napětí v těle je najednou cítit víc.

Když je nervový systém dlouho ve stresu, klid může být nezvyklý.

Tělo se nejdřív potřebuje cítit bezpečně, aby vůbec mohlo začit povolovat.

Proto pro někoho bývá jednodušší začít s vedenou meditací než s úplným tichem.

A pokud chceš začit jemně, můžeš vyzkoušet meditaci Bezpečný prostor.
Odkaz najdeš v profilu

04/03/2026

Únava někdy nevzniká z práce.
Vzniká z dlouhodobého napětí.

Z toho, že jsme pořád ve střehu.
Pořad pripravené,
Pořád "v pohodě".

Tělo ale potřebuje umět i opak.
Na chvili povolit.
Přestat hlídat všechno kolem.

A to se většina z nás vkastně nikdy neučila.

👉 Pokud chceš začit jemně a bezpečně, můžeš vyzkoušet meditaci Bezpečný prostor.
Odkaz najdeš v profilu 😉

01/03/2026

Spousta lidi se snaží uklidnit tím, že přidá další usilí.

Více dychat.
Více se soustředit.
Více kontrolovat.

Jenže nervový systém ny výkon nereaguje zklidněním. Čím více tlačime, tím více jsme napětí.

Klid nepřijde ze snahy.
Přijde ve chvíli, kdy si tělo dovolí povolit.

A to je něco, co se většina z nás musí znovu učit.

Pokud chceš začít jemně a bezpečně, můžeš vyzkoušet meditaci Bezpečný prostor.

Odkaz najdeš v profilu 😉.

25/02/2026

Spousta lidi má pocit, že neumí meditovat.
Ale často problém není v meditaci ani v soustředění.

Když se tělo necítí bezpečně, mysl je neklidná, myšlenky lítají a zklidnění může být nepřijemné.
A není to selhání.

Je to signal, že nervový systém potřebuje nejdřív pocit bezpečí.
A ten se dá postupně vytvořit 😉.

👉 Znáš ten pocit, kdy se při meditaci místo klidu objeví neklid?

23/02/2026

Někdy si myslime, že neumíme odpočivat nebo si užít chvilku bez neustálé akce.
Ale často, když si dovolíme zpomalit, začneme vnimat, jak se naše tělo skutečně cítí.

Únava, napětí nebo pocity zahlcení nejsou selhání. Jsou to informace o přetíženém nervovém systému - a někdy i o přetíženém těle.

A právě tady, ve chvíli zpomalení začiná regulace.
I když to tak na první pohled nevypadá 🙂.

👉 Znáš ten pocit, když se zastavíš a najednou se ozve únava?

11/08/2023

🌱 Ještě před pár lety jsem netušila, jak moc jsou fascie pro mé tělo důležité..
🌱 A taky jsem nevěděla, že:

🙌 Pomalý a vědomy pohyb jako je joga, pilates nebo rehabilitační Kolárová pomáhá fascie znovu hydratovat, dělá je pružnější a silnější
🙌 Masáže a obzvlášť myofasciální techniky (jako je Bowenová technika, Rolfing apod) obnovuje elasticitu a tím i funkci fascií

🌱 Hlavně jsem netušila, že když jsou stažené, "vyschlé" a "slepené":

😱 svaly a tkáně nemohou dostatečně regenerovat
😱 zpomaluje se přenášení nervových vzruchů do mozku a zpět, tedy rychle zareagovat vyžaduje obrovskou sílu a námahu
😱negativně ovlivňují nervový systém a zhoršují úzkosti, unavitelnost, koncentraci, atp..
Starej se dobře o své tělo 🙏
Abys ses vyhnul/a zbytečné bolesti, zraněním nebo taky nespokojenosti v životě 🫡
S láskou 🤍
Lina

24/09/2022

Nevěra.
🌱 Můžete jí odsuzovat, pohoršovat se a nadávat, ale skutečnost je taková, že se to děje. Běžně. Tyká se to asi půlky z nás (viz. poslední obrázek). 46,1%.
🌱 Rozebrat příčiny i zákonitosti, které nás k tomu vedou, veškeré možné PROČ a CO, by bylo na několika hodinovou debatu, která by zahrnovala fyziologické, psychické, duševní i vztahové potřeby, stejně jako zkostnatělé společenské normy a pravidla...
🌱 Daleko důležitější ale pro mě je snížit tu bolest, hněv, stud a vinu, kterou nakonec prožívají úplně všechny zúčastněné strany. Proč? Protože často to řeším se svými klienty a vidím, kolik trápení 🥺😢 to přináší na všech třech stranách.
🌱 Ale pokud aspoň malinko vystoupíme od posuzování dobrý/zlý, viník/oběť, tak můžeme v nevěře najít příležitost - např. lépe a hlouběji poznat sami sebe i svého partnera, své touhy i obranné mechanizmy, své možnosti i omezení.
🌱 Tak pojďme z toho sundat veškeré soudy, obviňování i tabu. Dělo se to, děje se to a pravděpodobně se dít bude, stejně jako déšť.
🌱 A jak víme, pršet nepřestane jenom proto, že se nám to nelíbí, nebo že budeme hubovat a nadávat do hajzlů. Ale můžeme si vzít holínky a deštníky, schovat se před deštěm pod střechou. Anebo si sundat boty, přebytečné oblečení, natočit obličej kapkám a užít si to jako malé děti naplno. Nebo nasbírat dešťovku na zalití záhonu.. Možností je mnoho 😉.. Tak jak to udělat s tou nevěrou? Popsala jsem to v postu pro snažší uložení 😊.
🌱 Ale jako úplně první věc - přestaňte se prosím obviňovat a hledat viníky 🙏. To ubližuje. Především Vám. I všem ostatním.

🙏❤ Lina

23/09/2022

🌱 Znáš to? "Zvládnu to všechno sama". Máš načteno. Článků a knížek... Máš nakoukáno. Kurzů, webinářů, masterclassu...
🌱 "Všechno" to víš, znalostí máš na rozdávání, poradit bys uměla každému. Vlastně bys mohla o tom přednášet :).
🌱 Ale když jde o vlastní život - tak stejně ty techniky buď:
❌️ Nefungují
❌️ Nejsi schopná je použít
❌️ Fungují, ale ne na všechno
.
🌱 Stalo se Ti to už někdy?
Mě mnohokrát. Nespočetkrát jsem se naučila ty nej techniky v těch nej knížkách, prošla kurzem (mnoha kurzy), webinářem atd.. Ale když došlo na pokrok v mém životě - tak to nějak nefungovalo.. Dělala jsem "všechno správně" a "podle návodu", ale stejně.. Výsledek byl malý a já jsem nebyla schopná v tom déle pokračovat.
🌱 Anebo jsem se k dané technice vůbec nemohla dokopat, ať jsem se snažila sebevíce.
PROČ?
🌱 Protože VĚDĚT bohužel nestačí. Vědět, jak by to mělo být - taky nestačí. Někdy ani vědět kroky, jak mám postupovat, nestačí.
🌱 Protože nejspíše mi unikla nějaká základní ingredience, kterou autor buď nenapsal, nepředal, nebo nevysvětlil dostatečně..
🌱 Je to jako když stavíš dům, cihlu po cihle dáváš správně, ale chybí lepidlo. Jakmile se do toho opřeš - spadne to, a veškeré úsilí vniveč.
🌱 Proto my všichni čas od času potřebujeme někoho "zvenčí", kdo se na ten náš problém podívá a pomůže ho vyřešit.
🌱 A věř mi, že každý dobrý terapeut má svého terapeuta, kouče nebo trenéra, protože i jejich knowhow je někdy na jejich problémy krátké.
🌱 I já mám, protože "z venčí" je to prostě lépe vidět :).
A co Ty? Stále všechno řešíš sám/a?
❤ Lina

22/09/2022

🌱 Děkuji moc, Leni, za krásný email.
Jsem vděčná, že mám štěstí na takové klientky. Pak to není práce, ale čistá radost 🙏❤.
🌱 Úzkosti je téma, které řeším mezi nejčastějšími. I já jsem je zažila ve svém životě. Mnohokrát. Resp. má zkušenost je dost podobná té zkušenosti Lenky - stavy vnitřního napětí, strachu a úzkosti byli pro mě a mé tělo "normou" od dětství, tedy mnoho let jsem ani nevěděla, jak moc ten můj stav je vychýlený z rovnováhy. Nechtěla jsem to vidět.
🌱 Ale tělo nelže. Tedy pokud Vás trápí nějaké chronické tělesné potíže nebo dokonce autoimunitní zánět - je potřeba řešit mimo jiné i hlavu. A naopak - pokud dlouhodobě používáte seberozvojové metody, které jsou založené jenom na práci s myslí a nelepší se to - je potřeba laskavě rozpohybovat i tělo.
🌱 I proto pomaličku začínám pracovat jako "rehabilitační trenér" i když to slovní spojení není mi úplně blízké.. Radši tomu říkám - laskavé a léčivé cvičení pro tělo i duši, protože to lépe odpovídá mému zaměření.
🌱 Za chvíli budu otevírat cvičební skupinu v Klánovicích, tak kdo jste poblíž - těšte se :). Bude to stát za to :).

21/09/2022

🌻 Možná jsi na to v zápřahu běžného dne zapomněla...
🌻 Možná Ti tohle nikdy nikdo neřekl...
🌻 Nebo si říkáš - na tohle nemám čas (já vím, taky jsem máma :))
🌻 Ale vážně? Všichni ostatní jsou důležitější než Ty, až do té doby než to neuneseš?
🌻 Pojď, prosím, se zastavit dříve. Protože jenom odpočatá a nabitá budeš spokojenější a s Tebou i všichni okolo.
🌻 P.S. A pokud jsi muž, tak jsi samozřejmě taky důležitý. A moc. Jen mé sledující jsou asi z 90% ženy, tak proto :).
Krásnou neděli ❤
Lina

Adresa

Praha

Otevírací doba

Pondělí	09:00 - 17:00
Úterý	09:00 - 17:00
Středa	09:00 - 17:00
Čtvrtek	09:00 - 17:00
Pátek	09:00 - 17:00

Internetová stránka

http://www.linasorokaite.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Odvaha být šťastný zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.