06/06/2026
Dáváte přednost potřebám ostatních před svými?
Neumíte říkat ne, bojíte se nesouhlasit, snažíte se všem vyhovět v pracovním či soukromém životě?
Máte možná osobnostní rys nadměrného investování do mezilidských vztahů, silnou potřebu společenského přijetí.
Můžete mít pocit, že se snažíte o všechny pečovat, pomáhat, ale sami se cítíte vyčerpaní, přicházíte o čas, nikdo se nezeptá, co potřebujete vy.
Učte se říct ne bez omluvy a vysvětlení, stanovte si své hranice a usilujte o jejich dodržování, mějte na paměti, že člověk se nemůže zavděčit všem, zvažte své priority, kdy pomohu a kdy už pomáhám na úkor svých potřeb, učte se odkládat odpověď, okamžitý souhlas zanechává pocit závazku, odložením získáte čas na vyhodnocení.
Postupně se tak zbavíte nadměrné zátěži, vyvinete určitou obranu a odolnost a dostanete svůj životní rytmus pod kontrolu.
