NeutroRehab

NeutroRehab 🌸Gynekologická rehabilitace
🧠Neurorehabilitace
👨‍👩‍👧‍👦Fyzioterapie pro děti a dospělé
🤲Kraniosakrální terapie
✍Symptotermální metoda

💧 Únik moči není normální. Ani po porodu.Možná si říkáš:👉 „To má přece každá ženská…“👉 „To se spraví samo…“👉 „Je to daň ...
29/04/2026

💧 Únik moči není normální. Ani po porodu.

Možná si říkáš:
👉 „To má přece každá ženská…“
👉 „To se spraví samo…“
👉 „Je to daň za děti…“

Není.

Únik moči (třeba při smíchu, běhu nebo kýchnutí) je signál, že pánevní dno nefunguje správně.

Dobrou zprávou je, že se s tím dá pracovat 💛

🔍 Časté příčiny:
• oslabené pánevní dno
• naopak příliš stažené (ano, i to je problém)
• špatné dýchání a práce s tlakem v břiše
• těhotenství a porod (ať už vaginální tak i po císařském řezu)
• pooperační nebo poúrazové stavy
• hormonální změny

⚠️ Co často ženy zkouší – ale nefunguje:
• „jen zatínat“ pánevní dno
• náhodné cviky bez vedení či špatně zvolené cviky
• ignorovat problém

✅ Co můžeš začít dělat hned:
• vědomý dech a práce s tělem
• netlač na výkon
• cvičit s lehkostí, ne silou

💬 Kdy vyhledat fyzioterapeuta?
• únik moči tě omezuje v běžném životě
• přetrvává i několik měsíců po porodu
• nejsi si jistá, jak správně cvičit
• nejistota ve svém vlastním těle

✨ Tvoje tělo si zaslouží péči, ne kompromisy.

🤸‍♀️Tělo miluje rozmanitost, ne rigiditu.🤸‍♂️👉Bolest zad, ztuhlý krk nebo únava z dlouhého sezení (nejen) v kanceláři ča...
23/04/2026

🤸‍♀️Tělo miluje rozmanitost, ne rigiditu.🤸‍♂️

👉Bolest zad, ztuhlý krk nebo únava z dlouhého sezení (nejen) v kanceláři často nevznikají proto, že sedíš „špatně“… ale proto, že sedíš pořád stejně.

🤔Jedna pozice – i ta „správná“ – začne dřív nebo později tělo přetěžovat. Naše tělo potřebuje variabilitu.

👉 Co může pomoct?
✔ střídat polohy během práce
✔ pravidelně se zvednout a projít
✔ zapojit různé typy pohybu (rotace, dřep, protažení)
✔ nesnažit se držet „dokonalé“ držení těla za každou cenu

💡 Variabilita pohybu může ulevit nejen od bolesti zad, ale i od napětí v šíji, hlavy nebo pocitu ztuhlosti během dne.

🤩 Nejlepší pozice je ta, kterou za chvíli změníš.

🌸 Symptotermální metoda – porozuměj svému cyklu 🌸Přijímám nové klientky, které se chtějí naučit sledovat svůj cyklus pom...
09/02/2026

🌸 Symptotermální metoda – porozuměj svému cyklu 🌸

Přijímám nové klientky, které se chtějí naučit sledovat svůj cyklus pomocí symptotermální metody – přirozeně, s respektem k tělu a bez stresu.

🤍 individuální konzultace
🤍 možnost osobního setkání nebo online
🤍 vhodné pro ženy v různých životních obdobích

Více informací najdeš na 👉 www.neutrorehab.cz

V případě zájmu mi můžeš napsat 📧e-mail na: [email protected] nebo 📞 zavolat na: 702 041 811 – ráda se s tebou domluvím.

Těším se na setkání ✨

24/01/2026

🌿 5 častých mýtů o symptotermální metodě

1️⃣ „Funguje jen u pravidelných cyklů.“
❌ Ne! Symptotermální metoda vychází z aktuálních signálů těla (bazální tělesná teplota, cervikální hlen) – nespoléhá na kalendář, ale na to, co ti tělo opravdu ukazuje. Spolehlivě dokáže vymezit plodné i neplodné období i u žen s nepravidelnými cykly. Ukazuje, zda jsou cykly zdravé, zda probíhá ovulace.

2️⃣ „Každý cyklus má 28 dní a ovulace je 14. den.“
📆 Ve skutečnosti má každá žena (i každý cyklus) jiné načasování. A právě pozorováním poznáš, kdy u tebe k ovulaci opravdu dochází. Folikulární fáze může být různě dlouhá. Ovulace může být dříve ale i později. Důležitá je délka 2. fáze, která se pohybuje od 12 do 16 dnů. Každý cyklus má svůj individuální obraz.

3️⃣ „Dává smysl jen, když chceš otěhotnět.“
💡 Naopak! Při správném používání je to i velmi spolehlivá přirozená metoda antikoncepce – šetrná, bez hormonů a s respektem k tělu. Musí být správně stanovené plodné a neplodné období. Při potřebě vyhnutí se početí nesmí být v plodném období pohlavní styk pro zachování spolehlivosti metody.Poté má srovnatelnou spolehlivost jako HAK.

4️⃣ „K početí může dojít kdykoliv v cyklu.“
🔍 Nepravda. K početí může dojít pouze v plodném období, i několik dní před ovulací může dojít k početí. Díky STM toto období dokážeme přesně stanovit.

5️⃣ „Spermie přežije v těle jen 2–3 dny.“
🕓 V kvalitním cervikálním hlenu může žít až týden. I proto hraje roli přesné pozorování plodných znaků.

✨ Symptotermální metoda není jen o „sledování plodných dní“, ale o porozumění svému tělu a cyklu.

💬 Napiš mi do komentářů, se kterým z těchto mýtů ses už setkala – nebo který tě nejvíc překvapil! 💛

❤️ Sdílej tento příspěvek s kamarádkou, pro kterou by tyto informace mohly být užitečné.

14/12/2025

🌿Symptotermální metoda – přirozený pohled do ženského cyklu 🌿

Symptotermální metoda (STM) je komplexní přístup k poznávání ženské plodnosti a zdraví. Vychází z pečlivého sledování dvou hlavních ukazatelů – bazální tělesné teploty a cervikálního hlenu. Tyto signály těla se během cyklu přirozeně mění a společně poskytují přesný obraz o tom, kdy dochází k ovulaci a jak jednotlivé fáze cyklu probíhají.

Sledování těchto znaků nám umožňuje👇:

🌸Rozpoznat plodné a neplodné dny, a tedy plánovat či přirozeně oddálit těhotenství bez hormonální antikoncepce.

🌸Zjistit, zda ovulace skutečně probíhá, a pomoci tak odhalit případné poruchy cyklu.

🌸Zhodnotit délku cyklu, zejména kvalitu druhé fáze cyklu (luteální fáze), která je klíčová pro dostatečnou tvorbu progesteronu a uhnízdění vajíčka.

🌸Porozumět reakcím organismu na stres, nemoc, změnu životního stylu či výživu.

STM má diagnostický i terapeutický význam – slouží nejen při přirozeném plánování rodičovství, ale také jako nástroj, díky němuž žena i její terapeut nebo gynekolog mohou hlouběji pochopit fungování hormonální rovnováhy. Pravidelné sledování cyklu přispívá k většímu povědomí o tělesných změnách a umožňuje zacílit podporu tam, kde tělo potřebuje vyvážit.

Symptotermální metoda je cestou k vědomému vnímání ženského zdraví – bez chemie, s respektem k přirozenosti a cykličnosti těla.💃

☝️Máš-li zájem se metodu naučit krok za krokem, porozumět svému cyklu do hloubky a získat odborné vedení, můžeš se obrátit přímo na mě - ráda tě celým procesem provedu a zodpovím tvoje otázky.

💌Napiš mi privátní zprávu nebo komentář pod tímto příspěvkem a domluvíme se na dalším postupu.

ℹVíce informací také na našich webových stránkách: www.neutrorehab.cz

❓❓Znáte tuto metodu? Máte s ní nějaké osobní zkušenosti? Napište mi do komentáře☺

🖐5 věcí, které jsou u pánevního dna časté, ale nejsou normální💦Únik moči/💨plynů – Není normální, že byste musela čůrat...
04/12/2025

🖐5 věcí, které jsou u pánevního dna časté, ale nejsou normální

💦Únik moči/💨plynů – Není normální, že byste musela čůrat při smíchu, kašli nebo sportu. Ani to abyste si musela hlídat aby vám náhodou neunikly plyny z pochvy. Může to znamenat dysfunkci svalů pánevního dna a správně nastavená fyzioterapie umí tyto problémy vyřešit.
😫Bolest při sexu – Bolest nebo nepohodlí při pohlavním styku není normální a může být známkou přetíženého či napjatého svalstva pánevního dna.
💢Tlak dolů – Pocit, že něco „padá“ nebo tlačí v podbřišku, není běžný a může značit pokles orgánů (prolaps). Není to jen věc, kterou musíte snášet.
😰Potíže s vyprazdňováním – Zácpa, obtížné vyprazdňování nebo pocit neúplného vyprázdnění jsou časté, ale rozhodně nejsou normální projevy.
💃Bolestivá menstruace – Přestože je bolest při menstruaci častá, silné bolesti, které omezují běžný život, nejsou normální. Často souvisí s napětím a dysbalancí pánevního dna, které zhoršuje průtok krve a zvyšuje bolestivost. Zařazení uvolňovacích technik, správných dechových cviků a odborná fyzioterapie může výrazně pomoci její zmírnění.

🙏Tyto (ale i další) potíže nejsou normální a dají se řešit! Nečekejte a vyhledejte odbornou pomoc gynekologické fyzioterapie.

👉Pozor! Každý z těchto příznaků je složitý problém, který nespoléhá jen na pánevní dno samo. Tělo funguje jako celek – dech, postoj, síla i uvolnění, stres, životní styl, aj. Terapie nikdy neřeší pouze pánev, ale bere tělo komplexně ze všech stran.💫

💃 Pohyb je oslavou života a naší ženské síly. 💃Najdi si každý den chvíli jen pro sebe, když tě tělo volá k jemnému plynu...
29/11/2025

💃 Pohyb je oslavou života a naší ženské síly. 💃

Najdi si každý den chvíli jen pro sebe, když tě tělo volá k jemnému plynutí – ať už je to procházka v přírodě, tanec v obýváku nebo jemná jóga. Pohyb otevírá srdce, uvolňuje napětí a dodává nám životní radost a sílu.

Poznej, jak se každým pohybem více propojuješ se svou ženskou energií a vnitřním já. Udělej si z pohybu rituál péče a lásky k sobě samé.

✨ Tvůj pohyb je projevem tvé svobody a síly ✨

🌸 Přijetí je základem opravdu hluboké síly ženy🌸Přijmout sebe sama — se všemi radostmi i výzvami, s krásou i nedokonalos...
22/11/2025

🌸 Přijetí je základem opravdu hluboké síly ženy🌸

Přijmout sebe sama — se všemi radostmi i výzvami, s krásou i nedokonalostmi — znamená otevřít prostor pro opravdový růst a vnitřní klid.

Podívej se do zrcadla, usměj se a buď vděčná za svou jedinečnou cestu. Každý kousek tvé existence je součástí tvé síly.

Sebepřijetí nás osvobozuje od vnitřních soudů a rozvíjí laskavost, díky které můžeme svět přijímat takový, jaký je — včetně samy sebe.

Zastav se a věnuj chvíli sebelásce a autenticitě.

✨ Přijetím se rodí skutečná ženská síla.✨

👉Další příspěvek v sérii 🍂Listopad - měsíc ženské síly je na téma regenerace💫🤲Regenerace je klíčovým momentem, kdy tělo ...
15/11/2025

👉Další příspěvek v sérii 🍂Listopad - měsíc ženské síly je na téma regenerace💫

🤲Regenerace je klíčovým momentem, kdy tělo a mysl dostávají prostor k uzdravení a posílení.

🌟Nejde o to být stále v pohybu, ale umět se zastavit, nadechnout se a dopřát si čas na obnovu.
Vědomý odpočinek a péče o sebe jsou základem odolnosti. Věnuj chvíli sobě — třeba meditaci, teplé koupeli nebo procházce v přírodě. Tímto dáváš tělu signál, že je v pořádku se zastavit a načerpat sílu na další dny.

🧡S láskou a respektem ke svému tělu budujeme pevné základy ženské síly.

🍂 Listopad je časem, kdy se vracíme k sobě a své vnitřní síle. Dech je mostem, který nás k ní vede. 🌬️Vědomým dýcháním s...
09/11/2025

🍂 Listopad je časem, kdy se vracíme k sobě a své vnitřní síle. Dech je mostem, který nás k ní vede. 🌬️

Vědomým dýcháním se zklidníme, otevřeme své srdce a propojujeme tělo s duší. Dech není jen fyzický nástroj — je to cesta k ženské moudrosti, vnitřnímu klidu a opravdové síle.
Nauč se naslouchat svému dechu a pustit vše, co už nemusíš nést.

✨ Dech je dar, kterým můžeš každý den obnovovat svou sílu. ✨

🍂Listopad – měsíc ženské síly🍂Listopad bývá časem zklidnění.Příroda zpomaluje, tělo se obrací dovnitř…A to je ideální ch...
04/11/2025

🍂Listopad – měsíc ženské síly🍂

Listopad bývá časem zklidnění.
Příroda zpomaluje, tělo se obrací dovnitř…
A to je ideální chvíle obrátit pozornost i k sobě – k ženské síle, která se skrývá pod povrchem.

Ženská síla není o výkonu ani o dokonalosti.
Je o vědomí svého těla, dechu, emocí a hranic.
O přijetí všech fází – od energie po únavu, od radosti po zranitelnost.🌸

V gynekologické fyzioterapii ji vidím každý den:

🌼 v ženě, která po porodu znovu nachází spojení se svým tělem,
🌼 v té, která po operaci učí svou jizvu dýchat,
🌼 v ženě, která po letech bolesti konečně dovolí pánvi uvolnit se.

Tohle je ženská síla.
Tichá. Citlivá. Vytrvalá.
A listopad je ideální měsíc ji uctít.

---

🌷Co pro tebe znamená ženská síla?
Napiš do komentáře – možná tím inspiruješ jinou ženu.🤗

Adresa

U Kantorka 406
Roznov Pod Radhostem
75661

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 16:00
Úterý 07:00 - 16:00
Středa 07:00 - 16:00
Čtvrtek 07:00 - 16:00
Pátek 07:00 - 14:00

Telefon

+420702041811

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když NeutroRehab zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu NeutroRehab:

Odkazy

Sdílet

Kategorie