Martina Kolářová - Psycholog, terapeut, kouč Třebíč

25/02/2022

Perfektní doporučení, jak mluvit s dětmi o válce.

Je bolestně těžké mluvit s dětmi o válce. A vzhledem k tomu, že děti mají přístup k médiím, je téměř nemožné je ochránit před děsivými a matoucími světovými událostmi. To, co říkáme našim dětem, závisí na jejich věku, otázkách, které kladou, a na našem vlastním politickém a morálním přesvědčení. Ať už se cítíme ohledně toho, co se děje na Ukrajině jakkoliv, chceme povzbudit děti, aby se i nadále zajímaly o svět, vážily si mírových řešení problémů a bez obav za námi chodily s dotazy a obavami a důvěřovaly v to, že svět může být bezpečné místo.
Prosíme, sdílejte tento materiál. 🙏
Na našich webových stránkách najdete materiál v tiskové kvalitě:
👉 https://centrumlocika.cz/novinky/jak-mluvit-s-detmi-o-valce

25/02/2022

Je přirozené, že nás všechny aktuální situace znepokojuje a vyvolává v nás různé emoce. Nezůstávejte se svými emocemi sami. Zůstaňte v kontaktu se svými blízkými a opečujte je i sebe.

Dnes jsme se všichni probudili do jiného světa. Do Evropy, kde nevládne klid a mír, ale kde začala válka. 🇺🇦

Informace o probíhající válce představují velkou zátěž na psychiku.

Události posledních hodin v každém z nás přirozeně vyvolaly různorodé emoce.😳 Někdo pociťuje velký smutek, někdo hněv, na někoho padla bezmoc, frustrace, nejistota či se cítí být ohrožený a pociťuje strach. Každá emoce je v tuto chvíli v pořádku. Dovolte si ji prožít a sdílet s vašimi blízkými lidmi. Je přirozené, že na nás aktuální situace dopadá a znepokojuje nás.

Pokud se vás situace dotýká osobně, ať již přímo nebo vašich přátel či příbuzných či je pro vás situace náročná, neváhejte se obrátit na odbornou pomoc.🙏

Pro mnoho generací můžu být situace ještě více ohrožující, jelikož válku zažili či ji zažili jejich blízcí lidé. I v tomto případě je v pořádku vyhledat krizovou linku či psychologickou podporu.

Důležité je situaci komunikovat i s dětmi, pro které může být situace velmi nesrozumitelná a nepochopitelná, zároveň z přílivu zpráv mohou cítit velkou úzkost a strach, že se něco podobného stane u nás. Myslete na ně a promluvte si s nimi.

Možná vás napadá, co můžete udělat vy.

Nabídnout pomoc někomu, koho je v tuto chvíli situace náročná.
➡️Jedna z možností pomoci je třeba nabídnout ubytování uprchlíkům z Ukrajiny - [email protected]
➡️Přispět alespoň malou částkou na sbírku Člověka v tísni - https://www.clovekvtisni.cz/darujte/jednorazove?amount=1000&accountId=7
➡️Podpořit útulek na Ukrajině - opuštěných a zraněných zvířat bude bohužel přibývat - https://www.pesweb.cz/cz/podpora-utulku-friend

V neposlední řadě myslete na sebe. Na své potřeby a pocity. Hledejte si relevantní zdroje a limitujte denní přísun zpráv z médií. Dopřejte si chvíli se svými blízkými, chvíle klidu.🧘

Kontakty na krizové linky:

☎️116 111 - Linka bezpečí pro děti

☎️116 123 - Linka první psychické pomoci

Infolinka zřízená pro ukrajinské občany:
☎️ +420 974 801 802
Email: [email protected]

Psychologické poradenství pro migranty, kteří mohou mít nyní obavy o rodinu a budoucnost poskytuje v různých světových jazycích InBáze, z. s.

28/01/2021

Dnes je pro mnoho dětí a studentů důležitý den - den vysvědčení. Připomeňte si, že všichni jsme jednou byli děti, a vzpomeňte si na to, až budete o známkách přemýšlet a bavit se nejen se svými dětmi ;-)

Pro děti, rodiče i učitele je poslední rok extrémně náročný. Rodiče často pracují z domu, děti jsou již měsíce odkázány na distanční výuku. Je to úplně nová situace, která na nás na všechny klade nepřiměřené nároky. A to bychom si měli uvědomit s nadcházejícím školním hodnocením. Bohužel i tak budou mít některé děti strach vysvědčení doma ukázat. Nárůst telefonátů na dětských linkách pomoci svědčí o tom, že škola a známkování jsou pro děti stále jedním z nejvíce stresujících faktorů. Buďme k dětem a i k sobě shovívaví! Užijte, sdílejte!

01/12/2020

Přeji všem krásný advent 🔔 a abychom měli prosinec opět trochu veselejší, připojuji kalendář laskavosti pro podporu štěstí a spokojenosti 🤩

10/10/2020

Dnes je světový den duševního zdraví :-)❤️

💪Pokud jste to tedy ještě nestihli, dopřejte si něco malého pro Vaši psychickou pohodu.

🙏Můžete vyzkoušet různé relaxace, meditace, zaměřit se na svoje tělo či si jen udělat chvilku času na sebe a dopřát si odpočinek.💃👩‍❤️‍👨🧘‍♀️

🎧Každému vyhovuje něco jiného. Co třeba krásná relaxační hudba na piano? 🎹

Užívejte :-)

🎹 Learn piano with flowkey ► http://tinyurl.com/JacobsPianoFlowkey 👍 Follow me on Patreon ► https://www.patreon.com/jacobspiano 🎵 Sheet music ► http://mnot.e...

01/10/2020

Optimistický říjen je tady!

Věřím, že na podzim se bude optimismus hodit ;-)

A zároveň připojuji i mou oblíbenou aktivitu:

Každý večer si zapište 10 pozitivních věcí, které se za celý den udály. Mohou to být maličkosti, které jsou nyní v pořádku, které Vás potěšili nebo za které jste vděční :-)

Já mám za dnešek už splněno (autobus jel včas, ve školce mě namaloval chlapec jako svou školkovou kamarádku (se zelenými vlasy, modrou pusou a červeným nosem :-D), dostala jsem obrázek od holčičky, vychutnávám si dobrý čaj atd.) ... a věřím, že mě dnes ještě čeká spoustu malých milých překvapení :-)

A co pěkného jste zažili dnes vy?

01/09/2020

⏰ 1. ZÁŘÍ 🤩

👉Nový začátek nejen školního roku 🎓📚💻🎒
👉Pro mnoho dětí, rodičů i pedagogů očekávané datum 🤩😍
👉Datum plné emocí, změn a nových začátků.
👉Pro některé symbolizuje vzrušení, nadšení a radost 🥰🙃😃 Pro jiné je plné strachu a stresu 🥺😢😶

💪Já sama se na nový školní rok zodpovědně připravuji už nějakou dobu (taky aby ne, když spolupracuji mimo jiné i s Mateřskými školami Třebíč) ...a těším se, co nového mi přichystá. 😊

👍Pojďme si zvolit, o čem nynější začátek bude 😍
👍Vyberme si žádoucí mety, kterých chceme dosáhnout ❤️
👍 A zvolme si cesty, po kterých za nimi půjdeme 🥰

❤️A hlavně: užijme si naši cestu životem, protože náš život není samozřejmost ❤️

💪 Tak třeba u sebe už dlouhou dobu pozoruji, jak si opakovaně stanovuji své výzvy v oblasti seberozvoje, vztahů, svého vzdělání a kariéry. A...někdy to je dost makačka 😄
💪 Mě to ale nesmírně baví!!! 😍🤩😀

🧐 A jaké výzvy si stanovíte vy? 🧐

05/08/2020

Také jste si všimli, jak se tu skoro nic neděje? :-D

Ze všech stran na vás vyskakují příspěvky a tady VELKÉ NIC… Je to tak. :-(

Tolik plánů jsem s touto stránkou měla a nyní vidím, jak málo jsem stačila zrealizovat.
Proč?

Přiznávám, že se raději věnuji svým klientům a svému rozvoji.

Jenže až nedávno jsem si uvědomila, že tahle stránka spojuje právě mé klienty (tedy běžné lidi, kterým je blízká psychologie, psychoterapie a koučink) a rozvoj.

A proto jsem se rozhodla to tu změnit! Nyní dávám dohromady nový plán, protože cítím, že TEĎ JE TEN SPRÁVNÝ ČAS a o správném načasování je vždy nejen terapie a koučink, ale i celý život.

Máte se na co těšit!

Zažili jste i vy někdy ten pocit, že teď je ten správný čas?

05/05/2020

Pro smysluplný květen ;-)

04/05/2020

Milí klienti individuálního poradenství,
osobní konzultace jsou opět v provozu - v rouškách a za přísnějších hygienických podmínek ;-)
Online konzultace pro zájemce zůstávají.

Těším se na viděnou.
Martina Kolářová

05/04/2020

Další ze série kalendářů :-)

Zvládneme to!