07/02/2025
Nevhodné nastavení množství nebo složení stravy.
Hledání rovnováhy 🫶
Velmi často se poslední dobou setkávám s názorem, že k hubnutí stačí omezit příjem kalorií nebo dokonce vyřadit některou skupinu potravin. Ono to přece funguje.👍
Z krátkodobého hlediska to jistě přinese úbytek váhy, ale spolu s tím si zaděláváme na další problém a ne jeden.
Každý jsme si s touho myšlenkou pohrávali a mnozí i vyzkoušeli.
Co nám to tedy přineslo?
Ze začátku to šlo hladce, kila šla dolů.
Z dlouhodobého hlediska je tento stav zcela neudržitelný. Tělo začíná slábnout, energie uložená ve formě tuku je spotřebována, tělo sáhne do jiných zdrojů, na řadě jsou svaly a ty mizí jak mávnutím proutku. Každou přijatou energii začíná tělo ukládat na horší časy, nastává jojo - efekt a nekonečný kolotoč pokusů a omylů.
Kolik tedy jíst, aby výsledky byly udržitelné?
Hubnutí a udržení váhy není otázkou několika dnů, univerzální čísla nemusí odpovídat vašim individuálním potřebám.
Složení těla, množství svalové hmoty, množství tuku, vody, energetický výdej spolu s ohledem na zdravotní stav a životní styl jsou informace zcela nezbytné pro nastavení vhodného stravovacího plánu.
Měření pomocí InBody všechny tyto informace poskytuje.
Udělejte první a nezbytný krok k zdravějšímu a krásnějšímu já 🫶
Neváhejte mě kontaktovat ohledně rezervace nebo s jakýmkoli dotazem.
Více na www.martinatomkova.cz
