Karolína Záleská - Studio To Ono

Domů
česko
Vamberk
Karolína Záleská - Studio To Ono

👸 Vytvářím bezpečný prostor pro ženy, kde se můžou zastavit a být samy (se) sebou

🧘‍♀️ Jóga | meditace | kruhy žen

31/07/2026

Český léto 🩷

Příroda. Skály. Kafe.
Čtení. Odpočinek. Kafe.
Výlety. Pohyb. Hodně kafe.

Víc není potřeba 🫶

24/07/2026

Možná, že na to, aby ti bylo dobře.. .stačí mnohem míň, než si myslíš 🫶

21/07/2026

Můj vztah ke sportu je “love hate” 🤸‍♀️

Nevelký sportovní zázemí doma a tělák na gymplu, kde nám hodnotili každou k*k*tinu.

Do toho nezdravý vztah k tělu. A k jídlu.
Výkyvy z extrému do extrému.

Až teď poslední dobou pozoruju, že mě fakt baví jezdit na kolo a s chutí se jdu projet nejen proto, abych měla hezký nohy.

Dost se změnil můj vztah k sobě.
A přes něj se změnil i můj vztah k pohybu.

Taky hodně vděčím týhle mojí holce punkový, která už mi dává slušně na prd🍑. A to mě motivuje se taky posouvat.

No ve zkratce chci říct, že vztah ke sportu ovlivňuje celoživotně spousta faktorů a že nikdy není pozdě začít mít něco (a sebe) víc ráda 🫶

A já se těším na nový kolo, jako jsem se už dlouho na nic netěšila!
Stay tuned 🔥

26/06/2026

Jsem pokrytec? 🫣

Hlásám tady, že ženský těla jsou krásný a ať se máte všechny rády, a přitom nesnáším svoje nohy.

Náš vztah je problematickej celej můj život.
Mám nohy do X, nikdy jsem je neukazovala ráda.

Nutno podotknout, že v mém okolí bylo i pár dobrotivců, který mi dávali dobře míněný rady, že lidi jako já by nohy ukazovat neměli atd.

No, kdyby někdo dneska takhle komentoval moje nebo jakýkoliv tělo, řeknu si, co to je za zakomplexovanýho pi*use.

Nicméně holt tohle přesvědčení se mnou je a bohužel se v poslední době spíš zhoršuje..

Pořád si myslím, že všechny ženský těla jsou krásný?
Fakin jo!

Vezmu si kraťasy? Půjdu na koupaliště?
Pravděpodobně ne..

O to víc moc prosím, když mluvíte o tělech (svých nebo ostatních) buďte laskaví 🙏

Vaše kritika nikomu neprospěje a nikdy nevíte, jak dlouho s tím člověkem zůstane a jak moc ovlivní celej jeho život, o dětech nemluvě. 🫶

04/06/2026

„Každý má stejných 24 hodin.“ 💁‍♀️

Když tuhle větu vidím na sociálních sítích, regulérně se mi otevírá kudla v kapse. Za mě to je jedna z nejtoxičtějších vět na internetu.

Protože ne, fakt všichni nemáme stejných 24 hodin.

Pro někoho je hodina časem na jógu a seberozvoj, pro někoho jiného je to hodina strávená v zákopové válce o čištění zubů, oblékání pyžama nebo uklidňování emocí ze špatně oloupaného banánu.

Až zase uvidíte citát o tom, jak máme všichni stejný čas, udělejte mi, prosím, laskavost a vystrčte na něj prostředníček.

Vašich 24 hodin možná nevypadá jako video z pláže nebo ranní rituál s matchou a patnácti krokovou skincare.
Možná je to boj o holej život, kdy večer padáte ztahaná jak fena na gauč.

Chtěla bych moc říct, že ať děláte cokoli, děláte to nejlepší, co teď zrovna můžete. 🫶

Tenhle mateřskej survival je větší hard-core seberozvoj než všechny kurzy světa. Vyserte se na poučky od lidí, co nemají odpovědnost za nikoho jiného než sami za sebe, a buďte k sobě laskavé.

Cokoli, co pro sebe uděláte, se počítá. 🩷

20/05/2026

Učitelka ✨

Moje dcera jasně ví, kdo je a co pro mě znamená Jitka. Vždycky jí říkám, že Jitulka je moje učitelka.

Dcera tomu takhle rozumí.
Umí si představit, jak důležité je mít dobrého učitele/ průvodce.

Umí si i dospělák představit, jakou roli v jeho dospělém životě hraje učitel?

Často máme pocit, že ze školních lavic už jsme vyrostli a teď už všechno musíme zvládnout a naučit se sami.

Pro mě je ale kontinuální seberozvoj nutností. A rozhodně si při něm nevystačím sama.

Pracuju s lidma a mým přáním a směřováním je jít s váma ještě víc do hloubky. Jenže... jak bych se mohla vyznat a naladit na vás, kdybych se nevyznala sama v sobě?

A jo.. někdy se může zdát, že těch výcviků, kurzů a práce na sobě už tak nějak moc.

Ale pro mě je to závazek.
Závazek vůči mně i vůči vám. 🩷

09/04/2026

Jaro, jaruje ✨

Sluníčko svítí.
A já doufám, že vypálí všechny červy a už budem konečně vkuse zdravý!

Poslední týdny byly náročný.
Rýma zalezlá v dutinách. Migréna.

Poplakala jsem si nesčetněkrát.

Zachraňovalo mě Heated rivalry (podívejte se na to, budete šťastný!!).
A tyhle chvilky venku. ☀️🌸

Co zachraňuje vás, abyste neupadaly do splínu? 😊

06/04/2026

Moje ideální ráno ✨

~ kdybych nebyla líná
~ kdyby se mi chtělo vždycky vstávat
~ kdyby bylo pořád hezky

1️⃣ Pět minut na sluníčku. Rozproudit lymfu.
2️⃣ Dvacet minut vevnitř. Protažení. Lehké posílení.
3️⃣ Deset minut meditace. V tichu. Sama se sebou.

No a teď realita..

Vstávat se mi nechce.
Když je hnusně, tak jsem jenom doma.
Někdy jsem tak ztahaná, že si jen lehnu a dejchám. A nebo taky prostě dlouho spim.

Nicméně kdyby nebylo kdyby, tak by moje každý ráno vypadalo přesně takhle. 😁

Adresa

Husovo Náměstí 3
Vamberk
51754

Telefon

+420605275503

Internetová stránka

https://zenamu.com/to-ono

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Karolína Záleská - Studio To Ono zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Karolína Záleská - Studio To Ono:

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?