Příroda ženám

29/07/2026

Návaly horka, nespavost, výkyvy nálad, zamlžené myšlení. A odpověď lékaře: „To je věk, to přejde."
Menopauza je hormonální přechod, který ovlivňuje celé tělo — mozek, spánek, metabolismus, pleť i náladu. Estrogen nekolísá rovnoměrně — v perimenopauze prudce stoupá a klesá, a právě tato nestabilita způsobuje většinu příznaků.
Pojmenovat to, co se děje, je první krok k tomu, pracovat s tím vědomě.
Poznáváš se v tom? Pošli to dál — možná to přečte žena, která roky hledá odpověď.

29/07/2026

Lidský pot, který nás obtěžuje a jehož následky se snažíme minimalizovat a maskovat, je nezbytný pro termoregulaci těla. Pot zbavuje tělo přebytečných toxinů a hraje klíčovou roli i v ochraně pokožky. Pot v sobě skrývá různé minerální soli a organické sloučeniny, jako je hořčík, draslík, chlor či sodík. Tyto látky mají významný podíl na udržování správné hydratace a pH kůže. Což je nesmírně důležité pro její zdravý vzhled a funkci.

Kromě toho, že pot člověku pomáhá udržet tělesnou teplotu v optimálním rozmezí, slouží i jako nástroj pro vyplavení přebytečných toxických látek z organismu. Pokud zaznamenáte neobvyklé změny v potním procesu, zbystřete. Nadměrné nebo naopak nedostatečné pocení může indikovat zdravotní problémy

Podrobnosti v článku:

Pot může odhalit mnoho o zdravotním i psychickém stavu. Jeho změny signalizují různé problémy, od stresu po onemocnění. Jaká tajemství skrývá a dá se s ním bojovat?

28/07/2026

Výroba domácích bylinných sirupů není složitá a zvládne ji i začátečník. Důležité je pouze vybrat kvalitní čerstvé suroviny, dodržet správný postup a věnovat pozornost hygieně při plnění lahví. Dobře připravený sirup si uchová příjemnou vůni i výraznou chuť po dlouhé měsíce a během zimy připomene atmosféru letní zahrady. Některé bylinky se používají samostatně, jiné vytvářejí zajímavé chuťové kombinace, které překvapí svou svěžestí i jemností.

Tipy a recepty v článku:

Vedle sušení, zamrazování nebo přípravy čajových směsí si stále větší oblibu získávají také domácí bylinné sirupy. Jsou výborným

27/07/2026

Cukety jsou trochu přehlíženou plodinou. A to je škoda... Cuketa obsahuje protitamín A, vitamíny B, C a E, betakaroteny, dále i minerály: hořčík, vápník, železo, draslík, fosfor, měď, zinek a vlákninu.

Zdravotní účinky cukety:

HOJIVÝ ÚČINEK NA STŘEVA – obsahuje slizy pečující o střevní výstelku, kterou celkově regeneruje. Pokrmy z cukety lze doporučit všem s Crohnovou chorobou či Ulcerozní kolitidou.

POSILUJE IMUNITU – pokud povzbudíme jakýmkoliv způsobem funkci střev, podpoří se tím pádem také imunitní systém. Cuketa toto dokáže, pokud si ji v „cuketovém“ období dopřáváme každý den. Cuketa stejně jako jiné druhy čerstvé zeleniny patří mezi zásadité potraviny, tím brání překyselování těla.

PROČIŠŤUJE LEDVINY – cuketa obsahuje až z 90% vodu. Ale uvnitř plodů jakékoli zeleniny je voda snad v té své nejčistší podobě. Vše, co rostliny přijímají, filtrují, aby pak jejich kořen, dužnina i listy získaly to nejlepší. To si pak můžeme skrz tuto zeleninu dopřát i my. Pokud vás trápí otoky, nepříjemné zavodnění, cuketa je vhodná zelenina ke konzumaci.

HUBNUTÍ – 100 g této zeleniny obsahuje pouze cca 20 kalorií, tak je úplně skvělé ji využít jako přílohu – buď grilovanou, nebo jako placičky, nebo je možné jí nahradit místo těstovin – cuketové špagety. Nadchla mě cuketová pizza – těsto z cukety bez mouky. Protože má cuketa podobné složení jako houby – myslím poměr vody a vlákniny, dokáže i dobře zasytit a není po ní brzy hlad.

CUKROVKA – lidé, kteří trpí diabetem II. stupně ji mohou konzumovat. Pomáhá odlehčit zatíženým ledvinám. Ne, že by cuketa diabetes přímo léčila, ale dokáže dobře pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Doporučuji upřednostnit pokrmy z cukety na večer, kdy zajistí stabilnější ranní glykémii… Pokud totiž doslova bojujete s ranní hladinou krevního cukru, naučte se, třeba právě přes léto, chystat večeře spíše ze zeleniny.

Zdroj: https://bylinkovyraj.net/cuketa-recepty-a-ucinky-cukety/

26/07/2026

Hezkou neděli přejeme! :-)

25/07/2026

Celý týden jsme mluvily o alkoholu a hormonech — o tom, proč játra upřednostňují alkohol před estrogenem, proč luteální fáze mění to, jak sklenku snášíš, a co pomáhá tělu zvládnout dopady s menší zátěží.
Nemluvily jsme o abstinenci. Mluvily jsme o tom, co se děje uvnitř — aby ses mohla rozhodovat vědomě.
Pokud ses v tomto týdnu poznala — pošli to dál. Možná to přečte žena, která se diví, proč ji jedna sklenka před menstruací položí víc než jindy.

25/07/2026

Chce-li žena otěhotnět, měla by rozhodně zvážit změnu životního stylu. Očistit vnitřně tělo a nezatěžovat ho příliš nezdravou stravou, neuváženým užíváním léků, nedostatkem pohybu a naopak přemírou stresu. 💚 Pokud je žena zdravá a pravidelně a normálně menstruuje a zdravý je i její partner, mělo by plánované přirozené otěhotnění být jen otázkou času.

Tělu je ale třeba dát čas – zvláště po vysazení antikoncepce. Dokonce je vhodné, aby žena neotěhotněla velmi záhy po vysazení antikoncepce. Je dobré tělu dopřát čas na znormalizování všech přirozených funkcí. Teprve když se nedaří ani po delším období, je nutná konzultace s lékařem.

Aby se tělo vrátilo k přirozené produkci hormonů a k pravidelné normální ovulaci, můžeme ho podpořit přírodním prostředkem. 🌿 Můžeme je začít užívat okamžitě, protože nemají vedlejší účinky a samo tělo si z nich přirozeně vezme to, co potřebuje. Dobrým zdrojem přírodních hormonů (izoflavony) je sója a červený jetel.
Ve spojení s mateří kašičkou, která je unikátním přírodním produktem podporujícím plodnost, můžeme získat silného pomocníka Sarapis Mensis, který pomůže tělu vrátit ztracenou rovnováhu.

24/07/2026

„Když nespíte pravidelně a vydatně, vaše tělo přichází o důležitý čas na noční regeneraci,“ řekl webu Eating Well kardiolog Douglas Zuckermann. „To vede ke zvýšené hladině stresových hormonů, jako je kortizol, k vyššímu krevnímu tlaku během spánku a k větší pravděpodobnosti rozvoje zánětu v organismu – tedy k faktorům, které zatěžují srdce i cévy. Pokud se to děje dlouhodobě, srdce musí pracovat usilovněji, čímž se zvyšuje riziko vzniku problémů, jako je chronická hypertenze nebo srdeční onemocnění,“ doplnil.

„Nepravidelný spánkový režim narušuje hlavní biologické hodiny organismu, tedy cirkadiánní rytmus, který řídí důležité funkce, jako jsou srdeční tep nebo krevní tlak,“ vysvětluje kardioložka Cynthia A. Kosová. „Toto narušení může vést ke zvýšené aktivitě sympatického nervového systému, který udržuje organismus ve stavu ‚bojuj, nebo uteč‘. To dlouhodobě zvyšuje zátěž srdce.“

Kosová odkazuje na studii, podle níž měli lidé s nejméně pravidelným spánkovým režimem během pětiletého sledování téměř dvojnásobné riziko vzniku kardiovaskulárního onemocnění ve srovnání s těmi, kteří spali pravidelně.

Další info v článku:
https://www.novinky.cz/clanek/zdravi-i-jedna-hodina-hraje-roli-kazdodenni-spankova-chyba-muze-vazne-poskodit-srdce-40586552

23/07/2026

Cvičíte, jíte zdravě, počítáte si každé sousto, a přesto se při pohledu do zrcadla nic nemění? Možná za to nemůže špatná genetika ani další tajný a „poslední“ noční výlet do lednice. Viník se ukrývá v tom, kolik času trávíte se zavřenýma očima. Vědecké důkazy ukazují, že nedostatek spánku doslova překopává náš metabolismus a nutí tělo požírat vlastní svaly na úkor tuku.

Podrobnosti v článku:
https://www.flowee.cz/ditevsiti/zdravi/17323-co-nam-v-noci-krade-svaly-a-proc-kvuli-peti-hodinam-spanku-tloustneme-i-z-dietniho-salatu

22/07/2026

Jedna sklenka vína v pátek před menstruací. A druhý den únava, nafouklé břicho a nálada, která nechce spolupracovat.
V luteální fázi je tělo na alkohol citlivější — játra ho odbourávají pomaleji, kortizol stoupá rychleji a REM spánek se naruší výrazněji než ve folikulární fázi. Stejné množství, jiná výchozí pozice.
Proto ta samá sklenka, která jindy neproblémy proběhne, může před menstruací zasáhnout víc.
Poznáváš se v tom? Napiš do komentářů.