Poradna výživy Wážka

Poradna výživy Wážka Výživové poradenství ve spojení s terapií a koučováním.

Místo, kde najdete rovnováhu, ať už Vás ve světě výživy trápí cokoliv… ⭐️

👩🏻‍🍳tipy a triky na hygge v kuchyni

Tipy na výživné, komplexní snídaně nebo klidně svačiny;) Hezkou sobotu, T
30/05/2026

Tipy na výživné, komplexní snídaně nebo klidně svačiny;)

Hezkou sobotu, T

Rýžová kaše nejen pro děti . Jemná, krémová, výživná - a opět se dá ladit podle potřeby a nutričních cílů. Skvělá třeba ...
20/05/2026

Rýžová kaše nejen pro děti .

Jemná, krémová, výživná - a opět se dá ladit podle potřeby a nutričních cílů.

Skvělá třeba pro sportující děti - před i po tréninku ;)

Tak vyzkoušejte a vychutnejte.

T.

Vědomé jedení je přístup,který vede k většímu vnímání vlastního těla,hladu, sytosti i stravovacích návyků.Nejde o další ...
18/05/2026

Vědomé jedení je přístup,
který vede k většímu vnímání vlastního těla,
hladu, sytosti i stravovacích návyků.

Nejde o další dietní pravidla.

Cílem je naučit se více rozpoznávat,
co naše tělo skutečně potřebuje, jaké jsou naše skutečné návyky a vytvořit si klidnější vztah k jídlu.

Právě nevědomé jedení, rychlé tempo nebo stres často vedou k tomu, že jíme automaticky
a bez většího vnímání skutečných fyziologických potřeb.

Více o technikách vědomého jedení zase někdy příště.

Hezký den, T.

Nezapomeňte… Strava každého z nás je velmi individuální. Každému sedí něco jiného. Každý máme jiný životní styl, jiné ná...
15/05/2026

Nezapomeňte…

Strava každého z nás je velmi individuální. Každému sedí něco jiného. Každý máme jiný životní styl, jiné návyky, možnosti, schopnosti. A každý také začínáme z jiné startovní pozice. Každý jsme originál. A pokud chceme, aby naše změny byly příjemné a trvalé, musí být v souladu s námi samotnými.

Vytváření zdravých a chutných jídel má být něco, co vám dává smysl a potěšení. Zkrátka něco, čeho už se nebudete chtít vzdát. Vaše návyky Vám jednoduše musí “chutnat”, sloužit ke zdraví a rovnováze.

Mějte krásný pátek a jezte hezky, T.

Rýžová kaše nejen pro děti. Kombinujte podle chuti a možností s různými druhy ovoce i ořechových másel.A ještěA ještě je...
15/05/2026

Rýžová kaše nejen pro děti.

Kombinujte podle chuti a možností s různými druhy ovoce i ořechových másel.

A ještěA ještě jeden tip 😊
Když necháte rýži lehce „rozvařit“, vznikne skoro něco mezi rýžovým pudinkem a kaší — malé děti to často milují.

PS: nechte je , ať si nazdobí samy ;)

Být máma je krásná, ale náročná disciplína. A tak tu pro Vás/nás mám připomenutí k našemu dni. Maminkám - za to, jak to ...
10/05/2026

Být máma je krásná, ale náročná disciplína.
A tak tu pro Vás/nás mám připomenutí k našemu dni.

Maminkám - za to, jak to všechno zvládáte/zvládáme!
Ve výživě, jídelníčku a všude jinde.

A pamatujte, i když dáte sobě nebo dětem na talíř občas něco “hříšného” …

Je v pohodě, nemít talíř vždycky v pohodě.

Táňa

❤️

Při odvykání na nepřirozeně sladkou chuť potravin a nápojů je moc důležité pamatovat, že každé dítě je v tomto ohledu je...
07/05/2026

Při odvykání na nepřirozeně sladkou chuť potravin a nápojů je moc důležité pamatovat, že každé dítě je v tomto ohledu jedinečné, a proto může vyžadovat individuální přístup.

Podpora a komunikace jsou klíčovými nástroji při prevenci a řešení nesprávných stravovacích návyků.

Je to někdy velký boj, co vyžaduje velkou spoustu trpělivosti a ochoty zkoušet. Opět o tom sama vím své. :)

Pokud si nevíte rady jak na to, ve Wážce dokážeme pomoct a nasměrovat.

Pro objednání konzultace najdete odkaz v bio, případně pište do zpráv.

Nezdravé stravovací návyky (v rámci celé rodiny), řeším ve Wážce čím dál častěji. Dojídání se mezi jídly, Jedení u telev...
29/04/2026

Nezdravé stravovací návyky (v rámci celé rodiny), řeším ve Wážce čím dál častěji.

Dojídání se mezi jídly,
Jedení u televize, pc, telefon…
Hltání, jezení ve spěchu, ve stresu atd.

Všechno to vede k následným potížím na různé úrovni.

Tak jen malé připomenutí ☀️

Řešení nesprávných stravovacích návyků může být často o úplně malých věcech.

Pokuste se si doma vytvořit své zdravé rituály a pravidelnost ve stravě.
Vyhnete se tak dojídáním se nezdravých potravin a nevhodných návyků.

U sebe, u dětí, v rámci celé rodiny. 👫🏠

zdravých rituálů může být spoustu. a můžou být jen a jen vaše a vytvořené tak, aby vám v nich bylo dobře.
Třeba:
🌱jíst u stolu, společně
🌱 jíst pomalu a vědomě
🌱 společně plánovat a vybírat jídla
🌱pustit si u jídla nebo přípravy oblíbenou hudbu
🌱zapálit svíčku

Nápadů a tipů je spousta.
Tady jen moje myšlenky.

A pokud se vám se zaváděním nových pravidel nedaří, ve Wážce dokážeme pomoci a nasměrovat.

Hezké dny, T.

3 chytré, výživné talíře a moje tipy: 1. Falafel z cizrny s dipem ze zakysané smetany se zeleninou a fenyklem2.Tuňák na ...
27/04/2026

3 chytré, výživné talíře a moje tipy:

1. Falafel z cizrny s dipem ze zakysané smetany se zeleninou a fenyklem

2.Tuňák na zeleninovém salátu z červené řepy s dýňovým olejem a dýňovými semínky

3.
Vaječná frittata s kozím sýrem, hráškem, fazolkami a vařenými bramborami.

Mají všechno co mají mít, aby zasytily:

🥚Bílkoviny - Cizrna ve falafelu, tuňák, vejce a kozí sýr

🥦 komplexní sacharidy a vlákninu - v zelenině a bramborách (klidně salát doplňte kváskovým pečivem)

🌰 Kvalitní tuky - za studena lisované oleje na zelenině, semínka a taky tuky přirozeně obsažené v živočišných bílkovinách (vejcích, zakysané smetaně i kozím sýru)

🌈 Kupa vitamínů a minerálních látek - díky duze a pestrosti na talíři.

Jezte chytře a s chutí,

T.

#

Vaječná frittata s kozím sýrem, hráškem, fazolkami a vařenými bramborami.

Mají všechno, co mají mít, aby zasytily:

Bílkoviny - Cizrna ve falafelu, tuňák, vejce a kozí sýr
Komplexní sacharidy a vlákninu - v zelenině a bramborách (klidně salát doplňte kváskovým pečivem)
Kvalitní tuky - za studena lisované oleje na zelenině, semínka a taky tuky přirozeně obsažené v živočišných bílkovinách (vejcích, zakysané smetaně i kozím sýru)
Kupa vitamínů a minerálních látek - díky duze a pestrosti na talíři.

Jezte chytře a s chutí a uložte si jako inspiraci ;)

T.

chytrytalir vyzivaprodusi

Kaše jsou mé nejoblíbenější z oblíbených. Dají se kombinovat podle chutí, potřeby a nutričních cílů. Na sladko, na slano...
23/04/2026

Kaše jsou mé nejoblíbenější z oblíbených.

Dají se kombinovat podle chutí,
potřeby a nutričních cílů.

Na sladko, na slano, studené i teplé.

Stačí jen pár jednoduchých pravidel a máte výživné jídlo se vším, co tělo potřebuje.

Zkoušejte a mějte je pestré 🥣

T.
jidlojelek

Adresa

Havlíčkovo Náměstí 212/152
Zdar Nad Sazavou
59101

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Poradna výživy Wážka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Poradna výživy Wážka:

Odkazy

Sdílet

Kategorie