Příběh kalorie - nutriční poradna

26/03/2024

Bylo nám potěšením strávit den ve společnosti Kaufland! 😍

Jako nutriční terapeutky jsme zajistily konzultaci s měřením na profesionálním přístroji Inbody pro zaměstnance olomouckého a pražského logistického centra. 😎

Velmi nás těší zájem vedení o zdraví svých zaměstnanců. Během jednoho dne si mohli zaměstnanci vyzkoušet měření na přístroji Inbody, které hodnotí fyzickou zdatnost. 🏃‍♀️Spolu jsme si výsledky prošly zkonzultovali a navrhli jednoduchá individuální doporučení. 👌Jsme nadšené z této spolupráce a těšíme se na budoucí projekty!

16/02/2024

Krásný výsledek slavíme s chlapcem👨‍🦱 ve věku 13 let, který se nebál do toho opřít a zamakat🥑🥕🥒. Společně jsme nastavili jídelníček, upravili množství bílkovin a nastartovali metabolismus🤸. Moc děkujeme za krásná slova a přejeme hodně štěstí do budoucna🏅.

24/01/2024

Řecký jogurt vs. Jahodova Hollandia 🤔
Řecký jogurt obvykle obsahuje vyšší množství bílkovin než klasický ochucený jogurt. Bílkoviny jsou důležité pro svalový růst, opravu tkání a udržení pocitu sytosti.
🧁 Mnoho ochucených jogurtů může obsahovat přidané cukry pro zlepšení chuti. Řecký jogurt má obvykle nižší obsah přidaných cukrů, což může být výhodné pro ty, kteří se snaží redukovat hmotnost.
🧁 Řecký jogurt je obvykle hutnější a krémovější než klasický jogurt. To může přispět k většímu pocitu sytosti a plnosti.
🧁Nižší obsah tekutiny (syrovátky): Během výroby řeckého jogurtu se odstraní větší část syrovátky (tekutiny obsažené v jogurtu). To může vést k hustší konzistenci a koncentrovanější chuti.
A co vy máte raději klasický nebo řecký jogurtik ?

11/01/2024

Super rychlý recept na poke bowl s lososem 🥰🥰
Suroviny:
150 g losos
2 lžíce sojová omáčka
1 lžíce sezamový olej
1 ks jarní cibulka
0,50 ks avokádo
1 Hrst zelí
0,25 ks okurka salátová
150 g vařené sushi rýže
1 lžíce sezam černý
Čerstvého lososa pokrájejte na tenké plátky a naložte do marinády ze sójové omáčky a sezamového oleje. Nechte odpočívat v ledničce asi 3 hodiny nebo přes noc.
Nasekejte jarní cibulku, avokádo nakrájejte na plátky, salátovou okurku pokrájejte na kolečka.
Do misky dejte šálek uvařené sushi rýže a naskládejte na ni všechny připravené suroviny. Vše zasypte lžící černého sezamu. A je to ! 🤤🤤

17/12/2023

Nádherné výsledky slavíme s jedním z našich klientů po 7 měsících spolupráce. 🤩 Zhubnutí 19 kg to už je pořádná dávka motivace a živý důkaz, že hubnout můžeme bez nesmyslných diet, hladovění a jojo efektu 🥰🥰
Jaký příběh bude ten Váš? Navštivte náš v Brně nebo ve Zlíně.

05/12/2023

Dnes bychom s Vámi chtěli sdílet příběh naší klientky, která pracuje jako zdravotní sestra 👩‍⚕️ v trojsměnném provozu a má zároveň tu nejtěžší roli v životě, a to být maminkou. 🥰
💪Společně jsme upravili jídelníček, velikost porcí, rozložení jídel během dne a na nočních směnách. 🌃 Její příběh je inspirací pro všechny, kteří se potýkají s náročným pracovním rozvrhem a rodinnými povinnostmi.
Jaký příběh bude ten Váš?
‐---‐--------‐---‐--------‐---‐--------‐---‐--------
Pojďme se společně potkat v Brně a ve Zlíně 😎

26/11/2023

Dnes bychom rádi sdíleli příběh našeho klienta, který je důkazem toho, že s pevnou vůlí, správným plánem a podporou odborníků je možné dosáhnout velkých změn 🤩🤩 Výsledkem naší půl roční spolupráce je úbytek - 34,6 kg čistého tuku a navýšení svalové hmoty +1,7 kg. Společně nekončíme a jedeme dál 💪😎
Jaký příběh bude ten Váš ? 😉
Navštívit nás můžete Brně a ve Zlíně 🤗

18/10/2023

Ve spolupráci 🤝s bych vás ráda pozvala na zítřejší webinář 💻, s názvem Cesta k intuitivnímu stravování 🥑🍉🍳.
Na webináři se společně projdeme tyto body:
🥑Hlavní principy intuitivního stravování.
🥑Cesta k intuitivnímu stravování.
🥑Klady a zápory intuitivního stravování.
🥑Může být intuitivní stravování vaší cestou?
Můžete se hlavně těšit na i na konkrétní příklady z mé dietologické praxe 🙋‍♀️Těším se na Vás s tímto tématem již po třetí. Odkaz 🔜na přihlášení najdete v biu na profilu.

🤞🏻

22/03/2023

V aktuálním čísle časopisu Květy🌸🌼🌸 si opět můžete přečíst článek, ke kterému jsem se odborně vyjádřila. Tentokrát se článek věnuje semínkám a jejich vlivu
na naše zdraví🍉🥝🤸‍♀️.

Moc si vážím dlouhodobé spolupráce s časopisem Květy, která probíhá již od roku 2021 ✨.

Svůj názor jsem již poskytla k tématům 📇📚📖:

👶Nejčastější chyby ve stravování dětí.
🌶Pálivé léčí – pálivé zázraky pro naši imunitu.
🍑Jak nám zdravotně prospívají meruňky.
🍋Je dobré jíst citrusy a proč?

A jelikož jsou tato témata stále aktuální a velmi Vás zajímala, rozhodla jsem se je také postupně zpracovat na blog📝 a setkávat se s nimi budete v nových postech na Instagramu. Přeji Všem příjemné edukativní a zábavné čtení🌸💁‍♀️.

21/12/2022

Je nutné se v období vánočních svátků omezovat v jídle a držet nejrůznější diety a půsty ? Pokud máte pocit, že Vás mohou trápit výčitky z jídla, přečtěte si několik tipů na našem blogu a zkuste to letos jinak. Možná zjistíte, že si lze Vánoce užít bez obav a nepříjemných pocitů z jídla.
Celý tým nutriční poradny Vám přeje krásné prožití svátečního období a mnoho radosti v roce 2023.

Znáte to, dieta střídá dietu a s blížícími se svátky pomalu přichází i obavy z neodbytné tety s třetím nášupem bramborového salátu. Spolu s přeplněným břichem po večeři mohou přijít pocity výčitek,