Petra Hartová - Nutrifitness

Domů
česko
Zlín
Petra Hartová - Nutrifitness

www.petrahartova.cz
Terapie těla skrze jídlo a pohyb, hlavu a srdce. Správná a udržitelná váha.
Životní rovnováha. Není čas váhat.

👉 Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost pohodovou cestou skrze svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.
👉 Vzdělání/25 let praxe/výsledky/pády😊 Pro spokojený život je pohodové trávení důležitější než geniální mozek. Naše doporučení má tři vrstvy:
� mikrobiom
� odolnost těla
� potěchu duše

“Jsme rozum

� i cit�, 25 leté zkušenosti podložené vlastními výsledky�, prožitky�, znalostmi�, chybami i pády� a 9 letou praxí s klienty s jistotou dat lékařského přístroje InBody 230�." Komplex služeb s Karolina Vlachová.

31/07/2026

Zdravá a chutná koprovka pro ženské zdraví a ideální váhu po 40

Mluvíme o přípravě klasické koprovky, která je zdravá a vhodná pro ženské zdraví a ideální váhu po Připravujeme zásmažku, přidáváme mléko, koření a nakonec kopr. Toto jídlo můžete zařadit i do jídelníčku pro hubnutí.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji ži votní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

30/07/2026

Dnes čistě prakticky:
👉 3 příklady zdravých a funkčních snídaní
👉 2 příklady zdravých a funkčních svačin

Doplňuji, cvičím už jen 1x, max 2x týdně lehce buď doma nebo někde v přírodě s vlasgní vahou, gumami, činkami a pokud můžu, auto nechávám doma a chodím pěšky po městě.😊

Základ jídel na fotkách tvoří to, co tělo potřebuje nejvíce a to NEJSOU BÍLKOVINY, ale SACHARIDY - konkrétně KOMPLEXNÍ (v ukázce žitný a kváskový chleba a v menší míře JEDNODUCHÉ (v ukázce rohlík a jablko).

Většinou mám čas na hezké chystání, někdy ne😁. Hlavní je pro mě správná funkčnost (není jedno kdy, kolik, jak a proč do těla dáváte sacharidy, bílkoviny a tuky) a kdo to dobře nezná, nemůže se cítit ve svém těle tak dobře, jak by chtěl a nemůže mít ani efektivně lepší výsledky (hubnutí, přibrání, zbavení se otoků, zbavení se náladovosti, podrážděnosti apod.), jaké by si přál a to si i udržet.

Kdo se chce o svoje tělo a emoce lépe postarat a chce udělat 1.krok ke změně, pro toho mám nabídku:
👉 měření na InBody 230 (lékařský přístroj pro tělesnou a v mých zkušenostech i mentální analýzu).

Další možností je:
👉 krátkodobá spolupráce a
👉 dlouhodobá spolupráce (5 konzultací).

Vše najdete v odkazu v komentáři.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji ži votní rovnováhu.

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak.
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

29/07/2026

Pro spokojený život ve spokojeném těle je pohodové trávení důležitější než geniální mozek.

Moje doporučení má 3 vrstvy:
👉 Mikrobiom
👉 Odolnost těla
👉 Potěcha duše

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji ži votní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech v komentáři.

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak.
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

29/07/2026

Jak jíst v době nemoci a co jsem jedla pro udržení fit těla i po 40?

Mluvíme o tom, co jsem jedla od rána do večera, abych si udržela fit tělo i po Ráno jsem obvykle měla žitný chléb s domácí masovou pomazánkou a máslem s mormoškou, nebo žitňák s pomazánkovým máslem, šunkou a vysočinou. Na dopolední svačinu jsem v posteli u seriálu dostala chuť na mandle. Na oběd jsem si pochutnala na těstovinách s pestem a lososem, nebo jsem zapekla v pekáči brambory, kuřecí maso s krkovičkou a červenou cibulí. Neodolala jsem ani domácím muffinům z celozrnné mouky s jablky a skořicí. Večeře byla už lehčí, s kefírem, vaječnou omeletu nebo polévku z červené čočky s bramborem a párkem.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji ži votní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

27/07/2026

Mateřství mě naučilo být skutečnou ženou: O síle, laskavosti a zdravých hranicích

V tomto videu mluvím o tom, jak mě mateřství přivedlo k ženství a sebeúctě. Přiznávám, že jsem nebyla vždy dokonalá máma, ale právě díky dětem jsem našla rovnováhu mezi jemností a pevností. Dnes pouštím své děti do života s důvěrou a nebojím se své síly. Pokud cítíš, že tvé vyčerpání, vztah k sobě a boj s váhou souvisí, napíšu ti, jak se vrátit sama k sobě.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji ži votní rovnováhu.

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

26/07/2026

V sobotu jsme v Praze společně s Monikou provedly další skupinu žen kurzem Konec trápení v těle napořád – Začni hubnout jinak. ❤️

Nebyl to kurz o dietách. Byl to celodenní prožitkový i praktický program zaměřený na tělo, mysl, emoce i energii. Díky práci v malých skupinách měla každá žena dostatek prostoru, individuální péče a podpory.

Společně jsme krok za krokem propojily výživu, pohyb, nastavení mysli, duševní potřeby, kraniosakrální terapii Mojo i kvantové techniky. Účastnice si odnesly praktické nástroje, které mohou využívat každý den. Pochopily své tělo v souvislostech, vědí, co změnit bez extrémů, jak si pomoci samy a jak se začít ve svém těle znovu cítit dobře.

Stejně důležité ale bylo i něco jiného. Vytvořily jsme prostor, kde nebylo potřeba nic předstírat. Kde bylo možné na chvíli zpomalit, dopřát si rande sama se sebou a podívat se na své tělo s respektem a laskavostí. A právě tam často začínají ty největší změny.

Věříme, že první úlevu a změny pocítíte už během několika dnů. Teď už na sebe nespěchejte. Vaše tělo se nemění tehdy, když s ním bojujete. Mění se ve chvíli, kdy se cítí v bezpečí, přijaté a milované. 🩷

Děkujeme všem ženám za důvěru, otevřenost a odvahu udělat první krok. Bylo nám ctí být součástí vaší cesty.

22/07/2026

Když byli děti malé a chodili jsme na koupaliště, byla jsem jako "pojízdné občerstvení"😅 a chystala jsem pro nás i pro exmanžela plnou velkou tašu jídla.😅

Dnes, kdy k vodě jezdím převážně přírodní a sama, se spokojím pro moje fit tělo před 50tkou s menším "nákladem"😁 nicméně stejně kvalitním a takovým, které mě současně uspokojuje i chuťově.

👉 Vlastní espresso s cukrem a 30% smetanou
👉 Domácí míša do skleničky
👉 Mandlový rohlík s máslem z Lidlu
👉 Oříšky
👉 Obrané maso z pečeného kuřete s kaší
👉 Večer po koupání pak špekáčky na ohni🤩

Mňam.
Co máte nejraději u vody vy?

Ženo a matko nad 35 let, získej pocit lehkosti a radosti ve svém těle. Získej větší sebevědomí a sebejistotu. Buď zdravější a celkově vitálnější. 🥰

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak.
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

20/07/2026

Síla zastavit: Proč je volno klíčem k ženskému zdraví a hormonální rovnováze?

V tomto videu mluvím o tom, že skutečná síla není v tom neustále pracovat, ale umět včas zastavit a dát si volno. Sdílím svůj příběh, kdy jsem včera musela přesunout schůzku, protože mi tělo řeklo stop. Ukazuji, jak trávím den odpočinkem – relaxací u filmu, procházkou v lese a pobytem u vody. Zdůrazňuji, že po čtyřicítce a padesátce je péče o sebe povinností, ne luxusem, a souhlasím s myšlenkou Tomáše Bati, že hloupá společnost nechá udřít své ženy.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

Adresa

Santražiny 753
Zlín
76001

Telefon

+420606731692

Internetová stránka

https://petrahartova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Petra Hartová - Nutrifitness zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.