Zuzana Nápravová/ psychoterapie & arteterapie

01/06/2026

🪴Stejně jako rostliny potřebují dostatek času, vhodné podmínky a péči, aby mohly dobře růst a kvést, potřebujeme i my lidé vlastně tak nějak totéž.

Potřebujeme dobré a smysluplné vztahy (a pocit bezpečí), dostatek času, laskavou péči od sebe i druhých a někdy také pomoc zvenčí.

Péče o sebe nezačíná až ve chvíli, kdy už nemůžeme nebo nevíme, jak dál. Začíná ve chvíli, kdy si připustíme, že na nás záleží, že jsme důležití (nejen pro druhé, ale především pro sebe).

Součástí péče o sebe je i “umění” říct si o pomoc.

Požádat o pomoc je často jeden z nejodvážnějších projevů toho, že si sebe vážíme. Je to rozhodnutí naslouchat (konečně) svým potřebám, brát se vážně a dopřát si stejnou péči a podporu, jakou bychom bez váhání nabídli někomu, koho máme rádi.

💡Někdy právě psychoterapie může být jedním z míst, kde postupně vytváříme podmínky pro změnu, hojení a nový růst. Ne tím, že nás někdo „opraví“, ale tím, že na část naší cesty nejsme sami.

Někdy právě tento malý krok vytvoří podmínky, ve kterých se může znovu objevit úleva, naděje a nový růst.

…

💛 Umíte si říct o pomoc?
💛 Umíte o sebe pečovat s láskou a respektem stejně tak, jako by šlo o někoho blízkého a milovaného?

21/05/2026

Když si u dítěte všimnete, že se delší dobu uzavírá, špatně spí, výrazně se mění jeho výkon ve škole nebo přestane mít rádo to, co ho dřív bavilo, je v pořádku zpozornět. 🚨 Národní ústav
duševního zdraví na základě sebehodnotících škál reportuje příznaky středně těžké až těžké deprese přibližně 40 % žáků devátých tříd a 30 % známky úzkosti.

V Zahradě pro duši proto otevíráme Akutní psychiatrickou ambulanci pro děti a dorost (APA), kterou najdete v Poliklinice Zelený pruh v Praze 4. Pomáháme dětem do 18 let, u kterých je třeba situaci posoudit rychle – například po zhoršení stavu při probíhající léčbě, po propuštění z hospitalizace nebo když dítě dosud žádného ambulantního psychiatra nemá. Péče je dočasná, maximálně šest měsíců, než dítě s rodinou předáme do navazující péče.

👉 Co můžete udělat jako rodič:

🌸 Pojmenujte, čeho si u dítěte všímáte – konkrétně a bez výčitek.
🌸 Obraťte se na praktického lékaře pro děti a dorost. Ten vystaví žádanku k psychiatrickému vyšetření,
pokud je potřeba.
🌸S žádankou se objednejte v APA na čísle 720 022 522 nebo e‑mailem [email protected]. Bez doporučení péči poskytnout nemůžeme.

❗V akutním ohrožení života vždy volejte 155.

Akutní psychiatrická ambulance funguje díky projektu Ministerstva zdravotnictví „Rozvoj akutní psychiatrické péče" a Operačnímu programu Zaměstnanost Plus, ve spolupráci s .eu (Magistrát hl. m. Prahy).

Více informací: https://zahradaprodusi.cz/akutni-psychiatricka-ambulance-pro-deti-a-dorost/t

21/05/2026

Dvě volná místa na Tvořivý ateliér s volnou tvorbou… 😇

Více na www.zuzananapravova.cz/arteterapie

17/05/2026

08/05/2026

Psychické potíže jsou běžnou součástí našich životů a neměly by být vnímány jako osobní selhání.

Podobně jako fyzické nemoci, tak i ty psychické mohou vznikat v důsledku mnoha (skutečně mnoha) různých faktorů. Důležité je, že často jde o kombinaci genetických dispozic a působení prostředí. Vznikají velmi často i v řádu let!

Jedním z hlavních důvodů, proč lidé berou psychické potíže jako osobní selhání, je společenské stigma spojené s duševním zdravím. Negativní pohled společnosti na duševní zdraví a nemoci (aneb staré známé „není normální, bere léky na hlavu...“ a nebo „chodí ke cvokařovi„, „máš to jen v hlavě“ apod.) přispívá k nepochopení a diskriminaci, což ale mnoha lidem velmi ztěžuje vyhledání odborné pomoci.

Mít psychické potíže není znakem osobního selhání (!).

Jde ale o ukazatel, že člověk (dítě, dospělý – kdokoliv…) potřebuje odbornou péči a podporu.

Velkou podporou při překonávání psychické nemoci nebo zátěže může nabízet právě psychoterapie, lékař/psychiatr, podpůrné terapeutické skupiny, stacionáře.

Možnosti jsou. 🙏

Rozpoznání a odstranění stigmat spojených s duševním zdravím je nezbytné pro vytvoření prostředí, kde každý může otevřeně hledat pomoc bez pocitu viny a studu.

Duševní zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické (kéž už bychom je přestali od sebe oddělovat…) a zaslouží si stejnou úroveň péče a porozumění.

25/04/2026

21/04/2026

📢 NOVINKA: otevírám svou psychoterapeutickou praxi i dospívajícím klientům od 15 let.

👉🏻 https://zuzananapravova.cz/psychoterapie/

08/04/2026

“Terapie jako dobrý čas sám se sebou.”
💛

06/03/2026

Jak přemýšlím o arteterapii?

"Hodnota v arteterapii (tak jak ji vnímám já - protože co arteterapeut, to jiný úhel pohledu) není v hotovém díle, ale především v setkání se sebou samým.

Důležitá je zkušenost, že jsem hodnotná/ý ne proto, že jsem vytvořila krásný obraz (a někomu zvenku se líbí a to mi dává pocit hodnoty a nebo naopak mou hodnotu snižuje, protože mě neoceňuje nebo kritizuje), ale proto, že prostě a jednoduše JSEM.

Jsem si vědom/a sebe a cítím se v pořádku taková/ý jaká/ý jsem.
Krásně se to píše a říká, hůř žije, vím, ale přesně k tomu v arteterapii a psychoterapii se svými klienty směřuji. K osvobození se od názoru, tlaků a nároků druhých k nalezení svých vlastních hodnot, postojů a kvalit. Je to krásný proces, mnohdy náročný, ale stojí za to."

(z jednoho rozhovoru s jednou moc milou studentkou, díky za tu možnost).