Doula for Life

13/08/2026

Nein sagen : wie geht es dir damit?

03/08/2026

01/08/2026

"Grenzen setzen" ist innerhalb deiner Familie vielleicht ganz anders, als du denkst. Außerdem ist es wichtig, zu erkennen, wo deine Grenzen liegen, und wie man mit dem unbequemen Gefühl umgeht, was sagt dein Körper dazu? Wie spürst du, dass es dir eigentlich zuviel ist und du etwas dazu sagen möchtest - aber komisch, deinem Gehirn fällt gerade nichts passendes ein - das sind die Reaktionen deines Nervensystems.

Und bist du Elternteil und hast in deiner Herkunftsfamilie deine Grenzen nie erfahren können - dann ist es schwierig, diese mit deinen Kindern adäquat zu setzen - UND auch ihre Grenzen zu erkennen - besonders wichtig, denn sie können diese noch nicht so mitteilen.

Für mich war und ist es auch immer noch eine Herausforderung aufgrund meiner Herkunftsfamilie und generationsübergreifendem Trauma, und doch kann auch ich mit beinahe 53 Jahren noch von meinen Kindern lernen - und ja, es ist schwierig sich verletzlich zu zeigen und zuzugeben, das man FALSCH liegt; aber wenn ich es kann, kannst du es auch.

Schreibe mir für ein gratis Erstgespräch und erfahre, wie du als Elternteil oder Tochter-Sohn Grenzen setzen kannst.

01/08/2026

23/07/2026

Heute starte ich eine kleine Reihe zum Thema"Grenzen setzen"
Wie kannst du in einem Konflikt Grenzen setzen ohne gleich den Kopf zu verlieren ist die Frage: die Antwort ist, du kannst lernen, ruhiger zu antworten oder wenn du gar nicht antworten kannst, Wege zu finden, deine Grenze doch zu verinnerlichen und auch zu halten.

Wenn du Begleitung in diesem Prozess brauchst, bin ich gerne für dich da. Ich habe in den letzten Jahren verschiedene Ausbildungen durchlaufen (Traumainformiertes Coaching, Nervensystem und somatic Coaching, somatic IFS informiertes Coaching und somatic EMDR informiertes Coaching etc)

Jetzt will ich meinen Klienten helfen, ihre Grenzen zu erkennen und zu wahren - denn ich war dazu lange Zeit nicht im Stande. Und wenn, wurde ich laut oder passiv agressiv. Manchmal konnte ich auch gar nichts sagen und habe nur von außen zugesehen, so kam es mir jedenfalls vor.

Diese Zustände hat mein Körper initiiert um mich zu schützen.

Was geschieht mit dir, wenn du versuchst Grenzen zu setzen?

Wie reagiert dein Körper? Vielleicht ist dir mulmig im Bauch ? Wo spürst du es genau, wenn du jetzt daran denkst?

Schreib mir gerne, wenn du lernen möchtest, deine Grenzen zu setzen, Konflikte auszuhalten und einzugehen. Oder antworte hier mit Ja👇🏼

10/06/2026

"Du bist zu empfindlich!"

Kennst du diesen Satz? Aus der Familie. Von einem Partner. Vom Chef.

Er klingt nach Kritik. Aber er ist eigentlich eine Aussage über die andere Person – nicht über dich.

Deine Gefühle sind keine Schwäche. Sie sind Information. Dein Körper kommuniziert – er schützt dich.

Im Somatic Coaching lernen wir, wieder auf diese Signale zu hören. Nicht gegen sie zu kämpfen. 💛

Speichern & teilen, wenn du das kennst. 🧠✨

. Hat dir schon mal jemand gesagt, du seist zu empfindlich?