Bergreiz Touren und Coaching

14/08/2026

EMDR findet immer in deinem Tempo statt.

Du bleibst während einer EMDR-Sitzung ansprechbar und behältst die Kontrolle. Es geht nicht darum, etwas möglichst schnell „wegzumachen“ oder belastende Erinnerungen einfach zu löschen.

Wie schnell und wie intensiv gearbeitet wird, richtet sich nach dir, deiner Stabilität und dem, was sich in diesem Moment richtig und sicher anfühlt.

Pausen sind jederzeit möglich. Und manchmal ist genau das Innehalten ein wichtiger Teil des therapeutischen Prozesses.

Gute Therapie orientiert sich nicht an einem vorgegebenen Tempo, sondern am Menschen.

Damit endet meine kleine EMDR-Reihe. 😊

12/08/2026

Was passiert eigentlich bei EMDR?

EMDR wurde ursprünglich zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen entwickelt und ist heute vor allem aus der Behandlung von Traumafolgestörungen bekannt.

Während der Verarbeitung wird eine belastende Erinnerung aktiviert und gleichzeitig eine bilaterale Stimulation eingesetzt – zum Beispiel durch Augenbewegungen, Tapping oder akustische Reize.

Ziel ist nicht, eine Erinnerung zu löschen. Sie soll so verarbeitet und eingeordnet werden können, dass die damit verbundene emotionale Belastung abnehmen kann.

Mittlerweile wird EMDR auch über die Traumatherapie hinaus eingesetzt und untersucht – beispielsweise bei bestimmten Angststörungen und weiteren psychischen Beschwerden.

Ob EMDR sinnvoll ist, hängt immer vom individuellen Störungsbild, der persönlichen Situation und möglichen Kontraindikationen ab.

EMDR ist also weit mehr als „mit den Augen hin und her schauen“.

11/08/2026

EMDR muss nicht immer mit Augenbewegungen arbeiten.

Auch Tapping oder abwechselnde akustische Reize können zur bilateralen Stimulation eingesetzt werden.

Das ist nicht nur eine Frage der persönlichen Vorliebe. Es kann auch Situationen geben, in denen visuelle Stimulation nicht geeignet ist oder angepasst werden sollte.

In meiner Praxis erlebe ich außerdem, dass viele Menschen die taktile Stimulation als besonders angenehm empfinden.

Entscheidend ist, individuell zu schauen, welche Form der bilateralen Stimulation zur Person und zur jeweiligen Situation passt.

➡️ In Teil 3 geht es darum, wie bilaterale Stimulation die Verarbeitung belastender Erinnerungen unterstützen kann.

10/08/2026

EMDR – was ist das eigentlich?

Vielleicht hast du den Begriff schon einmal gehört – und dich gefragt, was genau dahintersteckt.

EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung traumatischer Erfahrungen entwickelt wurde. Vereinfacht gesagt geht es darum, belastende Erinnerungen so zu verarbeiten, dass sie ihre emotionale Wucht verlieren können.

Die Erinnerung wird dabei nicht gelöscht. Aber das, was heute noch belastet, kann sich verändern.

In den nächsten Teilen zeige ich dir, wie EMDR funktioniert, was dabei im Gehirn passiert und wann die Methode eingesetzt werden kann.

Teil 1: Was ist EMDR?

08/08/2026

Manchmal lohnt es sich, noch einen Moment länger hinzuschauen. 👀

Am Grat wartet so manche Überraschung. 🏔️

07/08/2026

Hypnose, EMDR oder Verhaltenstherapie?

Diese Frage höre ich häufig. Meine Antwort lautet: Es kommt darauf an.

Nicht jeder Mensch profitiert von derselben Methode. Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema, sondern orientiere mich an dem Menschen, der vor mir sitzt – mit seiner Geschichte, seinen Ressourcen und seinen Zielen.

Manchmal ist Hypnose der passende Weg. Manchmal EMDR. Manchmal verhaltenstherapeutische Strategien. Und oft ist es eine individuell abgestimmte Kombination.

Denn gute Therapie beginnt nicht mit einer Methode.

Sie beginnt mit dem Menschen.

06/08/2026

Zwischen Wäldern, Bergen und Momenten der Stille entsteht Raum für neue Perspektiven.

BERGREIZ verbindet Natur, Coaching, Psychotherapie und Hypnose – nicht, um Antworten vorzugeben, sondern um Menschen auf ihrem eigenen Weg zu begleiten.

Welcher Ort schenkt dir Klarheit?

04/08/2026

24/07/2026

Heute Morgen lag die Wiese ganz ruhig vor mir.

Erst beim genaueren Hinsehen habe ich sie entdeckt:
zwei Rehe, die in aller Ruhe durch das hohe Gras zogen.

Solche Momente dauern oft nur wenige Sekunden.
Und doch bleiben sie länger im Gedächtnis als vieles, was wir den ganzen Tag erleben.

Vielleicht erinnern sie uns daran, öfter einmal innezuhalten.
Nicht, weil immer etwas Besonderes passiert – sondern weil wir es sonst leicht übersehen.

🌿 Hast du in letzter Zeit einen Moment erlebt, der dich einfach kurz hat stehen bleiben lassen?