17/08/2024
Warum fällt es uns so schwer bewusst „nichts zu tun“? Jede scheinbar freie Zeit wird mit Aktivitäten gefüllt.
Wir stehen oft unter Dauerstress, das bringt unser vegetatives Nervensystem aus der Balance. Der Sympathikus ist permanent aktiv, der Parasympathikus springt nicht mehr an. Dies führt über kurz oder lang zu Krankheiten.
Auch eine „Dauerberieselung“ mit Musik, Hörspielen etc. bedeutet Stress für unser Nervensystem. Viele von uns leiden unter Reizüberflutung durch digitale Medien. Diese Sucht nach „Technostress“ betrifft leider auch Kinder und Jugendliche in zu hohem Maße.
Deshalb ist es wichtig, den parasympathischen Teil unseres vegetativen Nervensystems zu stärken. Hierdurch werden regenerative Prozesse angestoßen und unser Immunsystem gestärkt.
Also geht in den Wald und genießt das satte Grün, den Walgeruch und die Geräuschkulisse!
In Japan ist Waldbaden, Shinrinyoku genannt, übrigens etwas völlig natürliches. Japan besteht zu 70% aus Wald und ist zudem noch sehr bergreich. Deutschland hingegen hat nur noch 30% Waldanteil, davon sind nicht mal 3% Naturwälder, also Wälder, die sich selbst überlassen sind.
Waldbaden - Shinrinyoku: Entspanne im Wald! 🌲
