Elster Coaching

17/09/2026

15/09/2026

🌿 Ruhe im Kopf – Ruhe im Herzen

Manchmal wissen wir längst, **dass** wir etwas verändern möchten.

Und trotzdem kreisen die Gedanken weiter.
Wir reagieren immer wieder ähnlich.
Bestimmte Gefühle tauchen erneut auf.
Alte Muster begleiten uns, obwohl wir sie eigentlich längst hinter uns lassen möchten.

Und irgendwann entsteht vielleicht die Frage:

**„Warum ist das eigentlich so?“**

Genau dort möchte ich mit dir hinschauen. 🌿

Bei **„Ruhe im Kopf – Ruhe im Herzen“** nehmen wir uns jeden Mittwoch ein Thema vor, das uns in unserem Denken, Fühlen und Erleben begegnet.

Wir schauen gemeinsam darauf, **was dahinterliegen kann**:
auf unser Nervensystem, auf Erfahrungen und Prägungen, auf Glaubenssätze und wiederkehrende Muster – und darauf, warum Veränderung manchmal gar nicht so einfach ist, selbst wenn wir sie uns sehr wünschen.

Dabei soll es nicht nur ums Verstehen gehen.

Wir verbinden Wissen mit Wahrnehmung und Erfahrung – mit Selbstreflexion, kleinen Übungen, Körperwahrnehmung und Impulsen, die dich auch nach dem Abend in deinem Alltag begleiten können.

Vielleicht gehst du am Ende mit einem Gedanken nach Hause wie:

**„Jetzt verstehe ich mich ein Stück besser.“**

Und manchmal beginnt genau dort etwas Neues. 💚

Jeder Abend ist in sich abgeschlossen. Du kannst also **jederzeit einsteigen** und auch einzelne Abende besuchen.

🌿 **Jeden Mittwoch | 19:00–20:00 Uhr**
📍 **Am Allen 4a, 53567 Asbach**
🌿 **18 € pro Abend**
🌿 Kleine Gruppe für eine persönliche, achtsame Atmosphäre
🌿 Mit vorheriger Anmeldung · begrenzte Teilnehmerzahl

**Anmeldung:**
📧 [email protected]
📱 01575 – 3309671 · Handy / WhatsApp

**Ich freue mich auf dich.** ❤️

Ina Elster
*Ganzheitliche Ursachenarbeit · Bewusstseinsentwicklung & Energiearbeit*

15/09/2026

🌿 Neue Herzenszeit beginnt im Oktober 🩷

Manchmal brauchen große Gefühle gar keine großen Erklärungen.

Manchmal hilft eine Geschichte.
Ein Spiel.
Ein kreativer Moment.
Eine kleine Übung.
Oder die Erfahrung: „Ah – jetzt verstehe ich ein bisschen besser, was gerade in mir passiert.“ 🩷

Genau darum geht es in meiner Herzenszeit.

Kinder dürfen ihre Gefühle kennenlernen und entdecken, was ihnen guttut. Sie erfahren spielerisch, dass Angst und Mut gleichzeitig da sein können, dass Wut etwas erzählen möchte und dass auch Traurigkeit ihren Platz haben darf.

Wir hören Geschichten, bewegen uns, spielen, gestalten, gehen auf kleine Fantasiereisen und entdecken einfache Rituale und Übungen, die die Kinder auch in ihrem Alltag begleiten können. 🌿

Dabei darf jedes Kind in seinem eigenen Tempo erleben:

Ich darf fühlen.
Ich darf mir vertrauen.
Ich darf Hilfe brauchen.
Ich bin genau richtig, so wie ich bin. 🩷

Am 22. Oktober 2026 starten zwei neue Herzenszeit-Gruppen:

🌱 Kleine Herzen | 3–5 Jahre
16:00–17:00 Uhr

🧡 Große Herzen | 6–10 Jahre
17:15–18:15 Uhr

6 Termine à 60 Minuten | 89 € | kleine Gruppen mit max. 6 Kindern

Es sind noch Plätze frei. 🌿

Wenn ihr Fragen habt oder wissen möchtet, ob Herzenszeit zu eurem Kind passen könnte, schreibt mir sehr gerne.

Ich freue mich auf viele kleine und große Gefühle – und auf die Kinder, die sie mitbringen. 🦔🩷

Herzenszeit
Für kleine Herzen mit großen Gefühlen.

28/08/2026

Vorschau neuer Kurse 🍀

14/08/2026

🌿 **RUHE IM KOPF – RUHE IM HERZEN**
Ein neuer wöchentlicher Raum entsteht. ❤️

Vielleicht kennst du das …

Dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken.
Du reagierst in manchen Situationen immer wieder ähnlich – obwohl du es eigentlich anders möchtest.
Bestimmte Gefühle überfordern dich.
Du funktionierst, trägst, machst weiter – und fragst dich manchmal:

**Warum ist das eigentlich so?**

Genau hier möchte ich mit **„Ruhe im Kopf – Ruhe im Herzen“** ansetzen.

Denn ich glaube, dass Veränderung leichter werden darf, wenn wir zunächst verstehen, **was eigentlich in uns geschieht.**

Warum entsteht ein Gedankenkarussell?
Welche Rolle spielt unser Nervensystem?
Wie beeinflussen Erfahrungen und Prägungen unser heutiges Leben?
Wie entstehen Glaubenssätze und wiederkehrende Muster?
Warum reagieren wir manchmal viel stärker, als wir eigentlich möchten?
Und was können wir selbst tun, um Schritt für Schritt etwas zu verändern?

🌿 Genau darum wird es an diesen Abenden gehen.

Jede Woche nehmen wir uns ein anderes Thema vor.

Wir werden **verstehen und erkennen** – aber nicht nur im Kopf bleiben.

Wir werden auch wahrnehmen, spüren und erleben.

Mit verständlichen Erklärungen, Selbstreflexion, Körperwahrnehmung, kleinen Übungen, Impulsen und Meditationen möchte ich dir Möglichkeiten an die Hand geben, dich selbst besser zu verstehen und das Erkannte auch in deinen Alltag mitzunehmen.

Mein Ziel ist nicht, dir zu vermitteln, dass du dich „reparieren“ musst.

Mein Ziel ist, dass du dich immer besser **verstehen** lernst.

Dass du erkennst, warum du fühlst, denkst oder reagierst, wie du es tust.

Und dass aus diesem Verständnis neue Möglichkeiten entstehen dürfen:

🌿 mehr innere Ruhe
🌿 mehr Klarheit
🌿 mehr Bewusstsein
🌿 mehr Verbindung zu dir selbst
🌿 und Schritt für Schritt ein leichterer Umgang mit dir und deinem Leben.

**Jeder Abend ist in sich abgeschlossen.**

Du musst also nicht von Anfang an dabei sein und auch nicht jede Woche kommen.

Ein Einstieg ist **jederzeit möglich**. Die Themen werden uns im Laufe des Jahres immer wieder begegnen – aus unterschiedlichen Blickwinkeln und mit neuen oder vertiefenden Impulsen.

❤️ **RUHE IM KOPF – RUHE IM HERZEN**

📅 Start: **Dienstag, 15. September 2026**
🕖 Jeden Dienstag | **19:00–20:00 Uhr**
📍 Am Allen 4 | **53567 Asbach**
🌿 Energieausgleich: **18 € pro Abend**

**Anmeldung:**
📧 [[email protected]](mailto:[email protected])
📱 01575 – 3309671 (Handy / WhatsApp)

Die Plätze sind begrenzt.

Ich freue mich sehr darauf, diesen Raum zu öffnen – für mehr Verstehen, Erkennen, Erleben und Verändern.

Von Herzen
**Ina** ❤️

14/08/2026

🌿 **Herzenszeit wächst – und für die Kleinen Herzen sind noch Plätze frei.** 🩷

Die ersten **„Großen Herzen“**, der Kurs für die 6- bis 10-Jährigen am Donnerstag ist komplett. 🥹

Darüber freue ich mich von Herzen – und ich möchte einfach einmal **Danke** sagen für euer Vertrauen und das schöne Interesse an Herzenszeit. 🩷

Für unsere **„Kleinen Herzen“ von 3 bis 5 Jahren** sind noch Plätze frei. 🌱

Am **Donnerstag, 27. August 2026**, beginnt ihre ganz eigene kleine Herzenszeit-Reise.

Spielerisch, kreativ und ihrem Alter entsprechend dürfen die Kinder ihre Gefühlswelt entdecken:

🌿 Gefühle wahrnehmen und besser verstehen
🌿 Selbstvertrauen und Selbstwert stärken
🌿 den eigenen Körper und seine Signale kennenlernen
🌿 Fantasiereisen und Geschichten erleben
🌿 spielen, gestalten, sich bewegen und gemeinsam lachen
🌿 Mut, Vertrauen und Freude wachsen lassen

Dabei geht es nicht darum, etwas „richtig“ machen zu müssen.

Die Kinder dürfen ausprobieren, entdecken, erzählen, staunen – und immer ein kleines Stück mehr erfahren:

**Was fühle ich gerade?
Was möchte mir mein Gefühl erzählen?
Was hilft mir?
Und was steckt eigentlich alles in mir?** 🩷

🌱 **Kleine Herzen | 3–5 Jahre**
📅 Start: Donnerstag, 27.08.2026
🕓 16:00–17:00 Uhr
🌿 6 Termine à 60 Minuten
🩷 maximal 6 Kinder
💛 Einführungspreis: 89 €

Alle weiteren Informationen findet ihr auf dem Flyer.

Wenn ihr Fragen habt oder wissen möchtet, ob Herzenszeit zu eurem Kind passen könnte, schreibt mir sehr gerne. 🌿

**Ich freue mich auf die kleinen Herzen, die noch zu uns kommen.** 🩷

**Herzenszeit**
*Für kleine Herzen mit großen Gefühlen.*

27/07/2026

🌿 Was ist Herzenszeit eigentlich?

Vielleicht fragst du dich, was Kinder in Herzenszeit eigentlich erleben.

Herzenszeit ist kein Unterricht.

Es geht nicht um richtig oder falsch.

Und es geht auch nicht darum, Kinder zu verändern.

Ich möchte Kindern dabei begleiten, ihre Gefühle besser zu verstehen.

Sie dürfen entdecken, dass Angst und Mut gleichzeitig da sein dürfen.

Dass Wut etwas erzählen möchte.

Dass Traurigkeit kommen und auch wieder gehen darf.

Und dass Sicherheit etwas ist, das bereits in ihnen lebt.

All das geschieht auf eine liebevolle, spielerische und kreative Weise – mit Geschichten, Bewegung, kleinen Übungen, Gesprächen und ganz viel Freude.

Denn ich wünsche mir, dass Kinder früh erfahren:

✨ Mit mir ist alles in Ordnung.

✨ Ich darf fühlen.

✨ Ich darf ich selbst sein.

Ich freue mich darauf, euch in den nächsten Tagen noch mehr Einblicke in Herzenszeit zu schenken. 🩷

🌿 Herzenszeit
Für kleine Herzen mit großen Gefühlen.

23/07/2026

Manchmal entstehen die schönsten Herzensprojekte ganz leise. 🌿

In meiner täglichen Arbeit durfte ich immer wieder erleben, wie unglaublich schnell Kinder verstehen, wenn man ihre Sprache spricht.

Sie entdecken, dass Gefühle nichts sind, wovor sie Angst haben müssen.

Dass Angst und Mut gleichzeitig da sein dürfen.

Dass Wut etwas erzählen möchte.

Dass Traurigkeit kommen und auch wieder gehen darf.

Und dass Sicherheit nichts ist, was von außen kommt.

Sie tragen sie bereits in sich.

Genau das möchte ich Kindern auf eine liebevolle, spielerische und kreative Weise näherbringen.

Aus diesem Herzenswunsch ist **Herzenszeit** entstanden.

Ein Kurs, in dem Kinder ihre Gefühle besser kennenlernen, Vertrauen in sich selbst entwickeln und erleben dürfen, dass mit ihnen genau so, wie sie sind, alles in Ordnung ist.

Denn jedes Kind trägt bereits alles in sich, was es braucht.

Manchmal braucht es nur jemanden, der es liebevoll daran erinnert. 🩷

🌿 **Herzenszeit**

*Für kleine Herzen mit großen Gefühlen.*

Ich freue mich sehr, euch Herzenszeit nach und nach vorstellen zu dürfen. In den kommenden Tagen nehme ich euch mit und zeige euch, was hinter diesem Herzensprojekt steckt. 🩷