03/08/2026
🚗☀️ Endlich Ferien! Die Koffer sind gepackt und die Vorfreude auf den Urlaub ist groß. Doch gerade lange Autofahrten können unserem Rücken ganz schön zu schaffen machen.
Stundenlanges Sitzen führt häufig zu Verspannungen und einem steifen Rücken. Deshalb zeigen wir dir in diesem Video einfache Mobilisationsübungen, die du bei einer Pause zwischendurch durchführen kannst. Sie helfen dabei, die Wirbelsäule wieder in Bewegung zu bringen, die Brust zu öffnen und den Körper nach langem Sitzen zu lockern.
💡 Unser Tipp: Plane regelmäßige Pausen ein.
Schon wenige Minuten Bewegung können einen großen Unterschied machen.
⚠️ Wichtig: Sollten Rückenschmerzen stark sein, anhalten oder in Beine oder Arme ausstrahlen, solltest du die Beschwerden ärztlich oder physiotherapeutisch abklären lassen.
Wir wünschen dir einen wunderschönen Urlaub, eine sichere Fahrt und hoffen, dass dich diese Übungen entspannt und möglichst schmerzfrei an dein Urlaubsziel bringen. 🌴🚙