29/07/2026
Nicht nur die Temperaturen, auch das viele Tageslicht fordert unseren Rhythmus im Sommer heraus. Wenn es abends lange hell bleibt, bekommt der Körper viel später das Signal, Melatonin zu produzieren und das Einschlafen fällt schwerer, selbst wenn man eigentlich unendlich müde vom Tag ist.
Wie geht es dir aktuell mit dem Einschlafen? Fehlt dir abends die Dunkelheit, um zur Ruhe zu kommen?