Психолог, психотерапевт Олена Яремко. Psychologin Olena Yaremko

14/06/2026

21/03/2026

🎥 Empfehlung /Рекомендація 🎥

Ich empfehle euch das Video von helperscircle.de „Die Reise des Schmetterlings“ 🦋
Ein sehr schönes und hilfreiches Video zur Stressregulation für Kinder und auch für Erwachsene. 💛

Рекомендую відео німецькою мовою «Подорож метелика» 🦋
Дуже корисне та тепле відео для зниження стресу у дітей і дорослих. 💛
Обов’язково подивіться!
Я використовую більшість цих вправ в травматерапії.

https://youtu.be/KhnEXfkF0uw?feature=shared

02/10/2025

🌟 Рекомендація для всіх, хто цікавиться психічним здоров’ям!
Як ви знаєте, осінь - це час загострень. На жаль, у моїй практиці я спостерігаю збільшення звернень з такими проблемами, як депресія, ПТСР, панічні атаки та розлади харчової поведінки.

✋🏻 Будь-ласка, не відкладайте турботу про своє психічне здоров’я на потім. Чим швидше ви розпочнете лікування, тим більше шансів на успішне подолання труднощів без необхідності госпіталізації. Я матиму зараз ще до 15.жовтня час на інтенсивну коротко-термінову терапію для декількох пацієнтів. Тому якщо хтось чекав, думав, планував терапію у мене - пишіть чим швидше будьласка.

Якщо ж справа доходить до госпіталізації в Німеччині, раджу переглянути документальний серіал «Akutstation Psychiatrie» на ARD Mediathek. 🎥✨ німецькою мовою. Лінк у першому коментарі.

Цей фільм надає можливість побачити повсякденне життя психіатричної лікарні в Німеччині і демонструє, як працюють фахівці та як підтримують пацієнтів.
У час, коли психічне здоров’я стає дедалі важливішим, цей документальний фільм є цінним кроком у психоедукації.
Дбайте за себе та своїх близьких 💚

09/09/2025

Als Psychologin, Psychotherapeutin und Mama von 4 Kindern liegt mir das Thema innere Stärke und Achtsamkeit besonders am Herzen. 💛
Wir hören gerade den Tonie Positives Denken mit Elefant Greta – Geschichten, die Kindern spielerisch Selbstsicherheit und Achtsamkeit vermitteln. Ich finde das wunderbar wertvoll und absolut empfehlenswert. 🌿🐘
(Unbezahlte Empfehlung)

Як психолог, психотерапевтка і мама чотирьох дітей, я особливо ціную розвиток внутрішньої сили у дітей. 💛
Зараз ми слухаємо Tonie Позитивне мислення з слоненям Гретою – історії, які в ігровій формі навчають дітей впевненості в собі та уважності. Вважаю це надзвичайно корисним і щиро рекомендую. 🌿🐘
(Неоплачена рекомендація)

05/08/2025

🇺🇦 Дякуючи участі в навчанні з емоційно-фокусованої терапії пар, сьогодні знову мала можливість переглянути відеоролик від Amnesty International. 🎥 Це завжди актуально.

Теорія говорить, що чотири хвилини зорового контакту можуть зближувати людей більше, ніж що-небудь інше. 💞
Як це важливо: іноді просто потрібно бути поруч, бути побаченим, просто бути без зайвих слів і мати можливість не бути на самоті. 🤝 Як це цінно - бачити людину, всесвіт, історію життя. Вийти поза стереотипи, упередження. Просто бути поруч зцілює.

Look Beyond Borders це 4-хвилинний експеримент.
Існує теорія, що чотири хвилини зорового контакту можуть об’єднувати людей більше, ніж будь-що інше. 👀

🇩🇪 Dank der heutigen Schulung zur emotional fokussierten Paartherapie hatte ich erneut die Möglichkeit, das Video von Amnesty International anzusehen. 🎥 Es ist immer aktuell.

💞 Wie wichtig es ist, einfach da zu sein, gehört zu werden, gesehen zu werden und die Möglichkeit zu haben, nicht allein zu sein. 🤝

Look Beyond Borders 👀
Das soziale Experiment in dem Video basiert auf einer Theorie des Professors für Psychologie Arthur Aron, nach der ein vierminütiger ununterbrochener Augenkontakt Menschen einander näher bringen kann. In dem Video sitzen Flüchtlinge aus Syrien und Somalia gegenüber von Personen aus Belgien, Italien, Deutschland, Polen und Großbritannien. Die Ergebnisse sprechen für sich.
https://www.facebook.com/share/v/1FG1NE5KBf/

02/06/2025

2 червня - Всесвітній день боротьби з розладами харчової поведінки (анорексія, булімія, компульсивне переїдання). Я напишу сьогодні коротко лише про анорексію, оскільки саме з нею найбільш часто зустрічаюся в практиці.
Анорексія це серйозне психічне захворювання. Вона часто є поруч із депресією, самопошкоджуючою поведінкою. Статистика вказує: кожна п’ята смерть від анорексії суїцид.
🌟 Раннє лікування значно підвищує шанси на одужання. Тому важливо звертати увагу на можливі перші ознаки: дотримання суворої дієти, підрахунок калорій, різка зміна ваги, занадто часті зважування, відмова від спільного харчування з сімєю, самоізоляція, надмірні фізичні навантаження/тренування, постійна втома ітп.
👩‍👧‍👦 Підлітки з анорексією часто не контролюють свої симптоми, адже ця хвороба захоплює їхню особистість. Важливо розуміти, що відштовхуюча поведінка це один із симтомів, і незважаючи ні на що, потрібно впевнено та цілеспрямовано боротися за життя.
🩺 Найефективніші методи лікування це: сімейнофокусована терапія (FBT), емоційно фокусована сімейна терапія (EFFT), Метод Модслі.
💡Першим етапом лікування є повернути дитину до нормального харчування та ваги.
💡 Пам’ятайте: ми не шукаємо винних. Анорексія - це травма для мозку, і її потрібно лікувати командою фахівців (психіатр та психотерапевт) та бажано при співпраці із батьками. Дитина не винна, що у неї анорексія! Батьки не винні, що у дитини анорексія! Всі зусилля лише на лікування хвороби.
🌟 Критерії одужання - це повернення до нормальної ваги тіла, самоприйняття, свобода від страхів і деструктивних думок, відновлення соціального життя та хобі без виснаження та надмірних тренувань.
Я поруч! Треба бути готовим не просто бігти, а пройти марафон: мати витримку та терпіння. Анорексія не є вирок, вона лікується. Для запису на індивідуальні консультації пишіть у приватні повідомлення: [email protected]

30/04/2025

Прохання про допомогу у поширенні опитувальника серед українських підлітків та молоді віком від 11 до 21 років в Німеччині. Це займе декілька хвилин, однак дасть цінну інформацію для крашого розуміння потреб українських підлітків та молоді в Німеччині.

Участь у дослідженні анонімно, і добровільна.

Прохання дорослих не заповнювати анкету замість дітей:)

Наперед щиро дякуємо всім за допомогу!

Ось покликання на опитувальник:
https://forms.gle/YaPaUonLQz8N6tXDA

16/04/2025

Зручний додаток, який можна завантажити собі в телефон.

Це 365 практик, які допоможуть турбуватись про себе, вчасно зробити видих, посміхнутись, розслабити тіло і думки!

Подяка Світлана Ройз та всій команді за опрацювання "Моментал".
⬇️⬇️⬇️

Моментал - експерт із плекання стійкості для дорослих та дітей.

14/04/2025

Маю прохання про допомогу.

Якщо у вас є діти підлітки та молодь віком від 11 до 21 років - попросіть їх будь-ласка заповнити ось цю анкету-опитувальник. Це займе декілька хвилин, однак дасть цінну інформацію для крашого розуміння потреб українських підлітків та молоді в Німеччині.

Участь у дослідженні анонімно, і добровільна.

Прохання дорослих не заповнювати анкету замість дітей:)

Наперед щиро дякую всім за допомогу!

Ось покликання на опитувальник:
https://forms.gle/YaPaUonLQz8N6tXDA