Coaching und Psychotherapie Heiko Vandeven

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Coaching und Psychotherapie Heiko Vandeven

Schnelle und einfache Hilfe in allen Lebenslagen
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14/08/2026

Hand aufs Herz: Leben wir wirklich das Leben, das WIR wollen? Oder erfüllen wir nur die Träume anderer? 💔 Früher habe ich ununterbrochen auf Ratschläge von Menschen gehört, die selbst unzufrieden waren. Heute, mit meiner Erfahrung als Therapeut, sehe ich die Dinge klarer.🔗 Für mehr wertvolle Infos und Unterstützung besuche einfach meine Homepage: www.heiko-vandeven.de . Welche dieser Lektionen hättest du gerne früher gewusst? Lass uns in den Kommentaren darüber sprechen! 👇

10/08/2026

JAMMERN 😩 ZAHLT KEINE RECHNUNGEN 💸
Der Satz klingt hart – aber ich glaube, da steckt einiges drin.

Natürlich gibt es im Moment genügend Gründe, sich Sorgen zu machen. Wirtschaft, Politik, Krisen und eine Zukunft, die für viele schwerer vorhersehbar geworden ist.

Nur: Wenn wir den ganzen Tag darüber reden, was alles schlecht läuft, verändert sich dadurch unser eigenes Leben noch nicht.

Vielleicht sollten wir uns deshalb öfter eine andere Frage stellen:

Was kann ich trotz allem selbst tun?

Noch einmal etwas Neues lernen?
Eine Idee verwirklichen?
Eine längst fällige Entscheidung treffen?
Etwas wagen, das ich bisher aus Angst aufgeschoben habe?

Wir können nicht kontrollieren, was in der Welt passiert.

Aber wir haben immer noch Einfluss darauf, wie wir unser eigenes Leben gestalten.

Und das finde ich, gerade in unsicheren Zeiten, eine ziemlich gute Nachricht.

Mich interessiert:
Was würdest du gerne angehen, wenn die Angst dich nicht zurückhalten würde?

07/08/2026

Du bist längst erwachsen.

Und trotzdem reicht manchmal ein einziger Satz deiner Eltern – und plötzlich fühlst du dich wieder nicht gut genug.

Also strengst du dich noch mehr an.
Bist noch angepasster.
Noch besser.
Noch erfolgreicher.

In der Hoffnung, irgendwann endlich zu hören:

„Ich bin stolz auf dich.“
„Du bist gut genug.“
„Ich liebe dich so, wie du bist.“

Aber du musst deinen Wert nicht länger in den Augen deiner Eltern suchen.

❤️ Du bist gut genug.

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heiko-vandeven.de

03/08/2026

Du ernährst dich gesund, machst Sport, schläfst ausreichend und nimmst Supplements. Aber was ist mit dem Stress, den niemand sieht?

Dauerstress beeinflusst unseren Körper – und dabei spielt auch das Stresshormon Cortisol eine wichtige Rolle. Job, Beziehung, ständiges Funktionieren, aber auch alte emotionale Belastungen können dafür sorgen, dass dein Stresssystem immer wieder aktiviert wird.

Die Frage ist deshalb nicht nur: Was tue ich für meine Gesundheit?

Sondern auch: **Was in mir kommt bis heute nicht zur Ruhe?**

31/07/2026

Die größte Lüge über Erfolg

Was wäre, wenn du nicht weniger Fehler machen solltest – sondern mehr?

Schon früh lernen wir, Fehler zu vermeiden. Doch genau durch falsche Entscheidungen sammeln wir Erfahrungen, die uns später bessere Entscheidungen treffen lassen.

Keine Fehler. Keine Erfahrung. Keine besseren Entscheidungen. Kein Erfolg.

Deshalb: Probier etwas aus. Lieg daneben. Lern daraus. Und mach weiter.

Manchmal gewinnst du. Manchmal lernst du.

Aus welchem Fehler hast du in deinem Leben am meisten gelernt? Schreib es mir in die Kommentare.

31/07/2026

Was wäre, wenn du nicht weniger Fehler machen solltest – sondern mehr?

Schon früh lernen wir, Fehler zu vermeiden. Doch genau durch falsche Entscheidungen sammeln wir Erfahrungen, die uns später bessere Entscheidungen treffen lassen.

Keine Fehler. Keine Erfahrung. Keine besseren Entscheidungen. Kein Erfolg.

Deshalb: Probier etwas aus. Lieg daneben. Lern daraus. Und mach weiter.

Manchmal gewinnst du. Manchmal lernst du.

Aus welchem Fehler hast du in deinem Leben am meisten gelernt? Schreib es mir in die Kommentare.

27/07/2026

Früher wollte ich unbedingt dazugehören.

Nicht anecken. Nicht auffallen. Einfach Teil davon sein.

Was ich lange nicht bemerkt habe: Wenn man ständig versucht, die Version von sich zu sein, die andere vermutlich lieber mögen, kann man sich dabei selbst immer weiter aus den Augen verlieren.

Bis irgendwann nicht die anderen zu viel sind – sondern man selbst im eigenen Leben zu wenig vorkommt.

Heute sehe ich es anders:

Ich brauche nicht möglichst viele Menschen, bei denen ich dazugehöre. Ich brauche Menschen, bei denen ich mich nicht verstellen muss.

Und vielleicht beginnt das sogar noch einen Schritt früher:

Vielleicht musst du gar nicht die richtigen Menschen finden. Vielleicht musst du zuerst dich selbst finden – und dann merkst du plötzlich, wer wirklich zu dir gehört.

Wie siehst du das?

24/07/2026

„Ich kann doch nichts ändern.“

Diesen Satz höre ich immer wieder.

Und natürlich gibt es Situationen, die wir nicht einfach verändern können.

Aber sehr oft gibt es einen anderen Grund, warum Menschen jahrelang in einem Leben bleiben, das sie eigentlich nicht mehr wollen:

Das Bekannte fühlt sich sicher an.

Selbst dann, wenn es uns nicht guttut.

Deshalb wiederholen wir dieselben Entscheidungen manchmal Tag für Tag – und merken irgendwann gar nicht mehr, dass es Entscheidungen sind.

Vielleicht ist deshalb eine der wichtigsten Fragen:

Würde ich mein heutiges Leben heute noch einmal genauso wählen?

Denn du bist nicht verpflichtet, eine alte Entscheidung für immer weiterzuführen.

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heiko-vandeven.de

20/07/2026

Warum begegnet dir immer wieder dieselbe Enttäuschung – nur mit anderen Menschen?

Oft reagieren wir nicht nur auf das, was gerade passiert. Ein Streit, eine Zurückweisung oder das Gefühl, nicht gesehen zu werden, kann etwas in uns berühren, das viel älter ist.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl schon aus deiner Kindheit. Vielleicht hast du damals gelernt, damit allein zu bleiben.

Veränderung beginnt oft in dem Moment, in dem du nicht mehr nur fragst:

„Warum macht dieser Mensch das mit mir?“

Sondern:

„Was löst das gerade in mir aus – und woher kenne ich dieses Gefühl?“

Denn manchmal ist der heutige Mensch nur der Auslöser.
Der Ursprung liegt viel weiter zurück.

Welches Gefühl begleitet dich schon besonders lange?

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heiko-vandeven.de

17/07/2026

Gefühle sind ein bisschen wie die Sachen in einer Krimskrams-Schublade: Nur weil wir sie hineinstopfen, sind sie noch lange nicht weg.

Als Kinder war das Verdrängen oft unsere einzige Möglichkeit. Vielleicht hörten wir: „Reiß dich zusammen“, „Hör auf zu weinen“ oder „Geh auf dein Zimmer“. Was uns fehlte, war jemand, der nachfragte, was uns Angst macht, warum wir wütend sind oder weshalb wir traurig sind.

Wenn uns niemand zeigt, wie wir mit diesen Gefühlen umgehen können, bleiben sie manchmal ein ganzes Leben in uns: das ängstliche Kind, das nicht weiß, was es tun soll, das wütende Kind, das allein gelassen wurde, und das traurige Kind, das noch immer darauf wartet, in den Arm genommen zu werden.

Gefühle wollen uns nicht bestrafen. Sie wollen uns zeigen, was noch verletzt ist, was uns fehlt oder was wir verändern müssen.

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heiko-vandeven.de

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+499371406290

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