Mamaworkout Melanie Fernandes

10/08/2026

27/04/2026

Bodega moves. Neuer Kurs ab 12. Mai 2026.

07/04/2026

09/09/2024

Meine Lieben,
ich bin bis einschließlich 04.10.2024 im Urlaub.

Am 08.10.2024 starten die neuen Kurse.
Ein paar wenige Plätze sind noch frei ❗️

Schaut gern mal rein
https:\\www.mamaworkout-backnang.com 💛

Ich freue mich auf euch.

Bis bald,
Meli 💛

08/03/2024

Hallo Ihr Lieben,
ich bin dann mal kurz weg …. 😊

❤️

20/12/2023

ᐯᗴᖇᕼᗩᒪTᗴᑎ ᑎᗩᑕᕼ ᗪᗴᖇ GᗴᗷᑌᖇT

Empfehlenswert für alle Frauen nach unkomplizierter Spontan- oder Kaiserschnittgeburt:

Woche 1 - 6 : 👉🏻 Regenerationsphase
Woche 7 - 16 : 👉🏻 Rückbildungsphase
ab Woche 17 : 👉🏻 Wiedereinstiegsphase

Alternativprogramm für ehrgeizige Sportlerinnen nach unkomplizierter Spontangeburt:

Woche 1 - 4 : 👉🏻 Regenerationsphase
Woche 5 - 10 : 👉🏻 Rückbildungsphase
Woche 11 - 13 : 👉🏻 Wiedereinstiegsphase

Du möchtest mehr wissen? In meinen MamaWORKOUT Beckenboden Kursen erfährst Du alles was Du wissen solltest.

Alle Info‘s findest Du hier:
www.mamaworkout-backnang.com

Ich freue mich auf Dich!

Melanie

06/12/2023

Beim Thema REKTUSDIASTASE werden oftmals sehr unterschiedliche Empfehlungen an Frauen weitergegeben. Leider herrscht häufig eine große Verunsicherung bei betroffenen Mamas. Teilweise wissen betroffene Frauen nicht einmal dass sie eine Rektusdiastase haben und diese der Grund ihrer Beschwerden sein könnte.

Fakt ist: wenn du dich nach 1-2 Jahren (oder sogar länger) nach deiner letzten Geburt immer noch instabil fühlst oder mehrere der oben beschriebenen Symptome hast, ist das nicht normal.

Je länger die Körpermitte nicht in ihrer Funktion arbeitet, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von Folgeproblematiken.

Ich berate Dich gerne und begleite Dich zurück zu einer starken & stabilen Körpermitte und mehr Lebensqualität.

10/11/2023

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BODEGA MOVES®

BODEGA MOVES@ verbindet Elemente aus meinem klassischen Back in Shape Kurs mit kraftvollen Asanas aus dem Power Yoga.

Trainingseffekte von BODEGA MOVES®:
🩷 Kraftausdauertraining
🩷 Funktionelles Training
🩷 Stabilisationstraining (Balance)
🩷 Gezieltes Coretraining (Körpermitte)
🩷 Verbesserung der Beweglichkeit - fasziales Training
🩷 Menatale Power
🩷 …

Im Januar 2024 starten die neuen BODEGA MOVES®
Kurse. Du kannst Dich bereits jetzt anmelden. Ich freue mich auf Dich.

Alle Info’s und Anmeldung wie immer unter
www.mamaworkout-backnang.com

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09/11/2023

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BODEGA MOVES®

BODEGA MOVES® verbindet Elemente aus meinem klassischen Back in Shape Kurs mit kraftvollen Asanas aus dem Power Yoga.

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🩷 Gezieltes Coretraining (Körpermitte)
🩷 Verbesserung der Beweglichkeit - fasziales Training
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Im Januar 2024 starten die neuen BODEGA MOVES® Kurse. Du kannst Dich bereits jetzt anmelden. Ich freue mich auf Dich.

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