BusyMom - Coaching & Kurse für Mütter

05/06/2026

Nimm dir doch mal eine Auszeit!

Ja, klar. Aber WANN?

Zwischen Therapie-Terminen, Geschwisterkind, Job und Haushalt bleibt keine „wirklich große“ Lücke. 🫣🤷🏻‍♀️


💬 Wann nimmst DU dir Zeit für dich?
(Schreib’s in die Kommentare!)

❣️Mein Trick: Micro-Auszeiten:

☀️ 2 Minuten Atemübung in der Wartezeit während der Therapie des Kindes

☀️ Angenehmes Gespräch mit einer anderen Familie im Wartezimmer

☀️ Laut Musik im Auto auf dem Weg zum Kindergarten

☀️ Erstmal einen Espresso zuhause vor dem Start des Arbeitstages

☀️ Teekanne für die (Online-)Arbeit vorbereiten

☕️Heute war es ein gemütliches Frühstück mit meiner Tochter bevor mein Mentoring losging.

🍴🧇 Später werden wir noch ein gemeinsames Mittagessen genießen.

🫶 Das ist dann mein „besonderer“ Brückentag - trotz und .

❣️Deine Erinnerung

z. B. „Heute 1x Micro-Auszeit einbauen!


👉 Probier’s heute aus! (Und erzähl mir, wie es war.)

„Auszeiten müssen nicht lang sein – nur bewusst.“

04/06/2026

Heute ist Feiertag – aber für dich als Mama ändert sich nichts. 😔

Während andere ausschlafen oder was Besonderes machen, bist du mit deinem Baby, Kleinkind oder vielleicht neurodivergenten Kind oder Kind mit Behinderung oder Erkrankung schon früh wach – und weit weg von ‚Auszeit‘ oder ‚Tag ohne Verpflichtungen‘.

Auch ich wurde super früh von meinem Sohn geweckt und so maches Ritual als pflegende Mutter fand schon bis 9.00 Uhr statt.



Aber hier ist die gute Nachricht: Du kannst den Tag trotzdem besonders machen – mit einer kleinen Bewusstseins-Übung:

👉 Heute machst du DIESE eine Sache anders - 5 Ideen für Dich:

🍃 Trink deinen Tee oder Kaffee in Ruhe (auch wenn es nur 3 Schlucke sind).

🍃 Spiel 5 Minuten lang mit deinem Kind ohne Ablenkung (Handy weg!).

🍃 Hör 2 Minuten den Vö**ln vom Fenster aus oder im Garten zu.

🍃 Leg dich einen Augenblick zu deinem Baby/Kleinkind oder größeren Kind beim Spiel und beobachte nur.

🍃Schreib abends 1 Satz auf, was heute schön war.

Feiertag oder nicht – du verdienst es, den Tag bewusst zu erleben. ❤️

💬 Was machst DU heute anders?
👉 Schreib’s in die Kommentare!

💌 P.S.: Im BusyMom-Newsletter gibt es heute (und 5 Tage lang) auch Tipps für dich!

Hab einen guten Tag! 🌞

01/06/2026

27/05/2026

Hier siehst du mich - noch recht am Anfang meiner Mama-Reise! 🥰

Hypnose kann hier sehr unterstützen sein!


Hallo meine Liebe!

Mein neuer Onlinekurs „Hypnose-Übungen für Mütter“ ist derzeit noch zum Einführungsangebot zu buchen! 🎉


Dieser Kurs ist wie ein Hypnose-Werkzeugkoffer, der dir jederzeit und überall zur Verfügung steht.

Er enthält nicht nur wertvolle Hypnosen für mehr Gelassenheit, sondern auch spezielle Übungen, die dir helfen können:

✅ eigene Grenzen zu erkennen und Ideen zu entwickeln, diese mehr zu beachten und klar zu kommunizieren,

✅ dir zu erlauben, eine Pause zu machen – ohne schlechtes Gewissen,

✅ andere um Hilfe fragen – und diese auch anzunehmen,

✅ Ideen zu finden, warum dein Schlaf aktuell nicht so erholsam ist, und wie du ihn verbessern kannst.



💡 Warum jetzt?

Der Kurs ist perfekt für dich, wenn du:

🔹 dich oft überfordert fühlst und nach mehr Balance suchst,

🔹 Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren möchtest,

🔹 praktische Werkzeuge brauchst, um Stress abzubauen und deine Bedürfnisse besser zu verstehen,

🔹 deine Intuition wahrnehmen und mehr nutzen möchtest,

🔹 am Anfang deiner Mama-Reise,

🔹 aber auch nach vielen Jahren als Mutter, um wieder zu dir zu finden.

🚀 So kannst du sofort starten

Nutze das Einführungsangebot und sichere dir deinen Zugang zu diesem Hypnose-Werkzeugkoffer – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke.

👉 Buche direkt den Hypnose-Kurs (siehe Kommentar und Bio)

Ich freue mich auf dich!

Liebe Grüße

Sabine

25/05/2026

Hast du schon einmal mit Hypnose versucht, etwas zu verändern?

Wenn du dich das überzeugt hat oder du neugierig bist, dies auszuprobieren habe ich gerade was besonderes für dich.

In den Slides findest du alle Infos darüber.

Und in der Bio den Link zum neuen Kurs.

Ein Selbstlernkurs wie eine Art Hypnosen-Werkzeugkoffer.

Freue mich, wenn ich dich damit unterstützen darf in deinem Alltag als Mama.

Liebe Grüße und schönen Pfingstmontag

Sabine

16/05/2026

Alle Details.
Kein Marketing.

Nur das, was du wirklich wissen musst.



Das 6-Monate-Intensiv-Coaching.

Alle Fakten – auf einen Blick.



FÜR WEN?

Mütter von Kindern mit einer Behinderung,

einer Erkrankung oder einem Pflegebedarf

oder einem Förderbedarf,

die merken:

Ich verliere mich selbst.

Was du bekommst:

✓ Persönliche 1:1-Gespräche mit mir (online)

✓ Live-Workshops (alle 2-4 Wochen)

✓ Kurse im Mitgliederbereich (flexibel nutzbar)

✓ 6 Monate Begleitung in deinem Tempo



Was NICHT enthalten ist:

✗ Druck

✗ Perfektion

✗ Leistungserwartung

✗ Fehlendes Verständnis

✗ 0815-Lösungen



DEIN INVEST:

999,00 EUR netto einmalig

oder

279,00 EUR netto in 4 Raten



ERSTER SCHRITT:

Kostenloses 15-Min-Kennenlerngespräch

—> Link in meiner Bio



Wenn du DIREKT starten willst:

Sicher dir deinen Coaching-Platz,

um innerhalb von 1 Woche deine erste Session nutzen zu können!

—> Link in meiner Bio



Oder gönne dir VORAB eine Schnupper-Session:

Im Moment (nur für begrenzte Zeit !!!)

kannst du dir eine Sitzung (= psychologische Sprechstunde)

mit 30 % Rabatt buchen!



Nutze den Gutschein-Code:

SCHNUPPER-TERMIN

—> Link in meiner Bio



Ich bin Sabine!

Ich freue mich auf Dich und unser gemeinsamen Veränderungsprozess!

09/05/2026

💐 Diesen Muttertag schenke ich mir…

… Zeit für MICH. 🌿

… einen Raum, in dem ich einfach ich sein darf. ✨

… Gemeinschaft mit Müttern, die mich verstehen. 💛



Der Mitgliederbereich von BusyMom ist dein Geschenk an dich selbst:

✅ Live-Workshops zu Selbstfürsorge & Resilienz & Themen der Mutterschaft

✅ Regelmäßige Live-Calls für Austausch & Übungen

✅ Selbstlernkurse in deinem Tempo

✅ Übungen wie Hypnosen, Entspannungsübungen, Meditationen



Ein Raum nur für DICH – weil du es verdienst:

👉 Mehr erfahren:

https://busy-mom.de/mitgliederbereich/

👉 Jetzt Mitglied werden:

https://myablefy.com/s/SMachowski/mitgliederbereich-busy-mom


P.S.: Den ersten Monat kannst Du zum Schnuppern etwas vergünstigter einsteigen!

❣️(nur bei Buchungen bis 13.05.!)



Du verdienst es, gesehen und gestärkt zu werden. 🫶

Nicht nur heute – sondern jeden Tag. 💐

06/05/2026

Ich bin Diplom-Psychologin.
Ich kenne Resilienz, Selbstfürsorge und Stressbewältigung
nicht nur aus Büchern –
sondern aus meinem Studium,
meiner Forschung, meinen Fortbildungen, meiner Arbeit.

Und als mein Sohn mit Down-Syndrom zur Welt kam –
war ich trotzdem komplett überfordert.

Ich wusste theoretisch alles.
Und konnte es trotzdem nicht direkt umsetzen.

Nicht weil ich zu schwach war.
Sondern weil Wissen und echte Veränderung
zwei verschiedene Dinge sind.

Veränderung passiert nicht durch Lesen.
Sie passiert durch jemanden, der dabei ist.
Und durch Verkörperung.

Genau das biete ich im 6-Monate-Intensiv-Coaching.

→ Link in Bio - zum Coaching-Programm

→ Link in Bio - zum kostenlosen Vorgespräch

Liebe Grüße

Sabine

02/05/2026

Heute hatte ich online eine Abschlusssitzung mit einer Klientin, die sich nach einer herausfordernden Geburt und anstrengenden und belastenden ersten Monaten der Elternschaft an mich gewandt hat.

Es ist so beeindruckend, was wir in der gemeinsamen Arbeit haben verändern können und wie gut es ihr heute geht.

Mehr dazu berichte ich Euch noch in einem Video.

Wenn auch du eine oder ein oder erlebt hast oder erlebst, bitte trau dich, dir Unterstützung zu suchen.

Bei niedergelassenen Psychotherapeuten oder bei Psychologen.

Gerne kannst du dich auch an mich wenden und wir führen ein unverbindliches Kennenlerngespräch und schauen, ob ich dich in deiner Situation begleiten kann.

In der Bio findest du den Link zu meinem Vorgespräch.

Oder du schaust einfach auf der Website:
www.busy-mom.de

Alles Gute für dich!

Liebe Grüße
Sabine

01/05/2026

Tag der Arbeit: Warum wir über und sprechen müssen

In Gesprächen mit pflegenden Müttern – viele von ihnen hochqualifiziert, mit jahrelanger Berufserfahrung in systemrelevanten Bereichen – höre ich immer wieder dieselbe bittere Ironie:

Gleichzeitig, wo Deutschland über Fachkräftemangel klagt und Frauen zu höherer Arbeitsleistung auffordert, werden die Rahmenbedingungen für genau diese Gruppe immer weiter verschlechtert.

Seit kurzem durch die Erkenntnis über die geplanten Kürzungen noch extremer. Nun nicht mehr nur Ironie, sondern auch große Ängste.


Kürzungen in der Eingliederungshilfe, Kinder- und Jugendhilfe und bei Alleinerziehenden treffen besonders diejenigen, die:

✔ vor der Elternschaft in verantwortungsvollen Positionen arbeiteten

✔ jetzt durch Care-Arbeit (oft für Kinder mit hohem Förder- oder Pflegebedarf) gebunden sind

✔ eigentlich ihr Wissen und ihre Erfahrung in Wirtschaft, Gesundheitswesen, Forschung & Co. einbringen könnten – wenn der Staat sie ließe

‼️ Die Rechnung geht nicht auf:

⁉️ Fachkräftemangel? Viele dieser Mütter wären die Lösung – wenn sie Zeit und Unterstützung hätten.

⁉️ Wirtschaftliche Stärke? Care-Arbeit ist unsichtbare Subvention für das System. Ohne sie bricht die Arbeitskraft der nächsten Generation weg.

⁉️ Gleichberechtigung? Solange Care-Arbeit nicht als wertvolle Arbeit anerkannt wird, bleibt sie eine Falle für Frauen.



Was wir brauchen:

✅ Ausbau der Betreuungsinfrastruktur – besonders für Kinder mit Förderbedarf.

✅ Finanzielle Anerkennung von Care-Arbeit (z. B. durch Lohnersatzleistungen).

✅ Flexible Arbeitsmodelle, die echte Vereinbarkeit ermöglichen – nicht nur auf dem Papier.

✅ Investitionen in Eingliederungshilfe statt Kürzungen – denn sie sparen langfristig Kosten.

🛑 Fazit:

✴️ Wenn wir über Arbeit sprechen, müssen wir über Care-Arbeit sprechen. Denn sie ist die Grundlage für alles andere.

✴️ Wir müssen die Maßnahmen der Eingliederungshilfe bestehen lassen, da sie letztendlich in der Kettenreaktion oftmals die Mütter trifft, die dann noch weniger / gar nicht arbeiten können.


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