Dr. Petra Bracht

Dr. Petra Bracht Die Sprache des Körpers zu verstehen ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und für Heilung. www.drpetrabracht.de/impressum
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Unsere Gesundheit zu erhalten, wieder herzustellen und immer weiter zu vervollkommnen, ist eine der großen Herausforderungen unseres Lebens, der wir uns stellen sollten. Für diese Aufgabe auf dem Weg der Gesundheit oder zur Gesundheit steht Ihnen unser gesamtes Praxisteam zur Verfügung.

16/08/2026

Denkprozess

👩‍⚕️ Kann man Tomaten, die weich und schrumpelig sind, noch essen 🍅? Schrumpelige Haut bedeutet oft nur, dass Wasser verloren gegangen ist.

Solange kein Schimmel zu sehen ist und sie nicht faulig riechen, kannst du sie meistens noch verwenden z.B. für Soßen oder Suppen 🍲.

*Enthält teilweise KI-unterstützte Inhalte.

15/08/2026

👩‍⚕️ Warum du im Sommer nach zwei Gläsern Wein das Gefühl hast, vier getrunken zu haben. 🍷

Bei Hitze weiten sich deine Blutgefäße. Das ist der natürliche Schutzmechanismus deines Körpers. Alkohol macht exakt dasselbe. Was das für deinen Kreislauf bedeutet und warum es im schlimmsten Fall sogar zu einem Kollaps führen kann, zeige ich dir im Video ☀️.

Als Ärztin sage ich: Alkohol in der Mittagsh*tze ist riskant - besonders ab 50, wenn Kreislauf und Nieren weniger Puffer haben.

Nächstes Mal, wenn jemand sagt "ein Bier kühlt bei Hitze" – schick ihm dieses Video.😉

*Enthält teilweise KI-unterstützte Inhalte.

13/08/2026

👩‍⚕️ Sonne, Wärme, viel draußen und trotzdem schießt dein Blutdruck im Sommer nach oben? Das liegt nicht an der Temperatur ☀️.

Was im Sommer wirklich unterschätzt wird, ist etwas, das kaum jemand auf dem Schirm hat. Ein Glas Eistee hier, eine Kugel Eis dort. Das klingt harmlos, hat aber mehr Auswirkungen, als du denkst 🍦.

Besonders tückisch ist flüssiger Zucker. Warum, erkläre ich dir im Video.

Keine Sorge, ich bin nicht für Verbote bekannt! Ein Eis im Sommer darf natürlich sein 😄.

Speicher dir dieses Video als Reminder und folge meinem Kanal für mehr Gesundheitswissen, das wirklich zählt.

*Enthält teilweise KI-unterstützte Inhalte.

11/08/2026

👩‍⚕️ Deine Kartoffeln haben Keime entwickelt 🥔
Bitte nicht einfach ungeprüft essen.

Kartoffeln können grüne Stellen bilden oder austreiben. Dabei kann sich Solanin bilden, ein natürlicher Stoff, der in höheren Mengen gesundheitlich problematisch sein kann. Kleine Keime und kleine grüne Stellen kannst du großzügig entfernen. Sind sie aber stark grün, weich oder stark gekeimt, solltest du sie lieber entsorgen.

Mein Tipp 💡: dunkel, kühl und trocken lagern, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Ob du Eier nach Ablaufdatum noch essen kannst, zeige ich dir auf meinem Kanal 🥚.

*Enthält teilweise KI-unterstützte Inhalte.

10/08/2026

👩‍⚕️ Deine Schokolade sieht weiß und fleckig aus? 🍫 Viele denken direkt an Schimmel und werfen sie dann direkt weg. Meistens ist es aber gar keiner.

Der weiße Schleier entsteht oft durch Fett- oder Zuckerblüte, wenn sich Bestandteile der Schokolade durch Temperatur oder Feuchtigkeit verändern. Sieht nicht mehr ganz so schön aus, ist aber in der Regel unbedenklich.

Ob man schrumpelige Tomaten noch essen sollte, zeige ich dir auf meinem Kanal 🍅.

*Enthält teilweise KI-unterstützte Inhalte.

09/08/2026

👩‍⚕️ Das passiert, wenn du jeden Tag Beeren isst 🫐.
In Beeren stecken Polyphenole – sekundäre Pflanzenstoffe, die ihnen die intensive Farbe und das Aroma geben. Im Körper können sie unter anderem Prozesse beeinflussen, die mit Zellschutz und Entzündungsregulation zusammenhängen.

Das Ergebnis: Beeren können ein wertvoller Bestandteil einer Ernährung für gesundes Altern sein 🌿. Eine schöne Portion frischer oder tiefgefrorener Beeren täglich ist eine sehr gute Idee und zu viel davon gibt's hier eigentlich nicht.😉

Folge mir gerne für mehr solcher Tipps 💬.

08/08/2026

👩‍⚕️ Das passiert, wenn du jeden Tag Fleisch isst 🥩. In Fleisch steckt eine Eisenform, die dein Körper besonders gut aufnehmen kann. Genau diese Eigenschaft wird bei dauerhaft hoher Aufnahme aber problematisch, denn überschüssiges Eisen, kann oxidative Prozesse im Körper fördern.

Besonders verarbeitetes Fleisch enthält zusätzliche Stoffe wie Nitrit und Pökelsalze, die das Darmkrebsrisiko enorm erhöhen.

⚠️Täglich Fleisch essen ist aus gesundheitlicher Sicht also alles andere als optimal.

Mein Tipp: ersetze es öfter durch Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen oder Kichererbsen 🫘 – sie liefern Eiweiß und wertvolle Ballaststoffe.

Was passiert, wenn du jeden Tag Beeren isst, zeige ich dir im nächsten Video auf meinem Kanal 🫐.

07/08/2026

👩‍⚕️ Paprika ist eine echte Vitamin-C-Bombe 🫑
Oft sogar mehr als eine Orange 🍊. Leider kochen viele genau dieses wertvolle Vitamin einfach weg.

Der Fehler passiert meistens am Herd: Paprika wird lange in der Suppe, im Schmorgericht oder in der Pfanne mitgekocht. Das Problem dabei ist das Vitamin C in der Paprika, denn das ist sehr hitzeempfindlich (anders übrigens als z.B. bei Grünkohl 🥬). Je länger sie kocht, desto mehr geht verloren.

Mein Tipp 💡: Paprika öfter roh genießen z.B. als Snack oder im Salat. Magst du sie warm, gib sie erst ganz kurz vor Ende der Garzeit dazu ⏱️.

Welchen Fehler viele bei Haferflocken machen, zeige ich dir in einem weiteren Video auf meinem Kanal 🥣.

Hinweis: Dieses Video kann KI-generierte Elemente enthalten.

06/08/2026

👩‍⚕️ Die meisten lagern ihre Nüsse falsch und merken gar nicht, wie schnell sie dabei das Beste verlieren 🥜. ⁠
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Der Fehler passiert unbemerkt: Nüsse werden monatelang offen bei Wärme und Licht ☀️ aufbewahrt. Genau das mögen die empfindlichen Fette gar nicht. Sie oxidieren schneller, werden ranzig 😬 und verlieren einen großen Teil ihres gesunden Werts.⁠
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Mein Tipp 💡: Nüsse kühl, dunkel und luftdicht lagern 🔒 – besonders wichtig bei bereits gehackten oder gemahlenen Nüssen, die noch empfindlicher sind. ⁠
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Welchen Fehler viele bei Paprika machen, zeige ich dir in meinem nächsten Video 🫑.

Hinweis: Dieses Video kann KI-generierte Elemente enthalten.

05/08/2026

👩‍⚕️ Wie oft landen überreife Bananen bei dir im Müll 🍌🗑️? Das muss nicht sein, denn es gibt's einen simplen Trick, wie sie überreif noch köstlich schmecken.

Einfach schälen, einfrieren ❄️ und wenn Lust auf etwas Süßes aufkommt, pürieren oder im Blender zubereiten 🥄.

Das Ergebnis: cremiges Bananeneis, das fast wie Banane mit Schlagsahne schmeckt 😋.

Guten Appetit!
Mehr Tipps in dieser Richtung findest du auf meinem Kanal.

Hinweis: Dieses Video kann KI-generierte Elemente enthalten.

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