PackiKlinik Erfinder der Biokinematik

04/09/2026

Die Rück Neige in der horizontale auf dem allerersten Längen Muskeltraining Gerät, auf dem alle Extensions-Zirkel in den Fitnessstudios basieren. Hier wird die gesamte vordere Muskelkette intensiv auf Länge trainiert die Übung im Stand auf Steroiden. Diese sollte anfangs aber nur untert herapeutischer Aufsicht durchgeführt werden. Hoch effizient wird die vordere Muskelkette stimuliert damit Sprunggelenk, Kniegelenk Hüfte und die Facettengelenke in der Wirbelsäule wieder mobil werden. Dies hilft gegen Arthrose, Bandscheibenvorfälle und Gelenkschmerzen aller Art. Mehr unter www.packi-klinik.de

01/09/2026

Durch meine Schreibtisch Tätigkeit verkürzt meine Brustmuskulatur dadurch entstehen Spannungen in der Schulter und den Rippen die Schmerzen auslösen können. Mit dieser Übung kannst du dagegen steuern er gehört zu meiner Routine.

28/08/2026

Wir sitzen zu viel – und unsere Gelenke zahlen den Preis.

Rückenschmerzen, Hüft- und Knieprobleme oder Bandscheibenbeschwerden entstehen nicht einfach aus dem Nichts. Ein wesentlicher Faktor ist fehlende Bewegung: Stundenlanges Sitzen hält uns immer wieder in derselben Position, während die vordere Muskelkette kaum noch auf Länge kommt.

Die Konsequenz: Beweglichkeit geht verloren, Belastungen werden einseitig.

Genau hier setzen Biokinematik an: Die vordere Muskelkette gezielt in die Länge trainieren, die Wirbelsäule wieder bewegen und einseitige Belastungen ausgleichen.

Wir brauchen nicht weniger Bewegung wegen unserer Schmerzen. Wir brauchen wieder die richtige Bewegung.

Mehr unter: www.packi-klinik.de

Arthrose Bandscheibenvorfall Wirbelsäule Hüftschmerzen Knieschmerzen Beweglichkeit Physiotherapie

26/08/2026

Rückenschmerzen, Hüftschmerzen Knieschmerzen sind ein Volksleiden. Durch das Sitzen verkürzt die Muskulatur, weswegen die Gelenke nicht mehr bewegt werden können mit dieser Übung. Mit dieser mit dieser Übung trainierst du die Muskulatur wieder in die Länge, wodurch die Gelenke wieder bewegen und die Schmerzen verschwinden.

23/08/2026

Auch ich habe einen Schreibtischjob – und sitze dabei viel zu viel.

Mein Arbeitsplatz hat zudem seine ganz eigenen Tücken: Beim Kauern über der Tastatur halte ich meine Brustmuskulatur ständig in einer verkürzten Position. Der große Bildschirm auf der rechten Seite führt außerdem dazu, dass ich meine Halsmuskulatur dauerhaft einseitig belaste.

Wenn ich viele Stunden in dieser Haltung verbringe, kann ein muskuläres Ungleichgewicht entstehen. Auf Dauer kann das Schmerzen und Gelenkprobleme begünstigen.

Deshalb steuere ich mit gezielten Übungen gegen. Welche Übungen dafür geeignet sind und wie du sie ausführst, zeige ich dir in den nächsten Videos.

Folge mir, damit du keinen Teil der Reihe verpasst.

21/08/2026

19/08/2026

10/07/2026

Viele trainieren Körper – aber verstehen den Bewegungsapparat nicht.

Wir setzen uns in der Trainingslehre erschreckend wenig mit den Funktionen des Bewegungsapparates auseinander.

Gerade im Profisport sieht man oft, wie niedrig das Verständnis für echte Funktion noch ist – selbst bei Topathleten. Es geht nicht nur darum, stärker, schneller oder belastbarer zu werden. Es geht darum, den Körper in seiner Bewegung wirklich zu verstehen.

In diesem Ausschnitt aus meinem Gespräch mit Wolf Harwath im Podcast „Wolf on Tour“ sprechen wir genau darüber: Warum viele Denkweisen im Training limitiert sind – und warum Funktion die Grundlage sein muss.

Danke für das Gespräch,

01/07/2026

Ein gebrochener Knochen tut im Gips oft weniger weh. Warum? Weil keine Bewegung stattfindet.

Sobald Bewegung wieder dazukommt, kommt häufig auch der Schmerz zurück. Genau darüber spreche ich in diesem Ausschnitt aus dem Podcast „Wolf on Tour“ von Wolf Harwath.

Schmerz ist oft nicht nur eine Frage der Struktur, sondern der Funktion – also wie Bewegung im Körper wirklich abläuft.

Ein Perspektivwechsel, der vielen helfen kann, Schmerz neu zu verstehen.
Den ganzen Podcast findet ihr auf YouTube bei Wolf Harwath.