14/08/2026
Nervös vor dem Schulstart? So klappt das Einschlafen! 😴🌙
Die Schultüte steht bereit, der Ranzen ist gepackt – vor lauter Aufregung können viele Erstklässler abends schwer einschlafen. So sorgt ihr für sanfte Träume und einen ausgeruhten Morgen:
📱 Bildschirmfreie Zone: Mindestens 1 Stunde vor dem Schlafen Fernseher und Tablet ausschalten. Das blaue Licht blockiert das Schlafhormon Melatonin.
📖 Feste Rituale: Eine ruhige Vorlesegeschichte nimmt die Aufregung des Tages.
🌿 Pflanzliche Helferlein: Ein warmer Kamillentee oder ein paar Tropfen echter Lavendelduft auf dem Kissen wirken Wunder für nervöse Kinderseelen.
💛 Für das gute Gefühl: Unsere kleine Superkräfte-Karte erinnert die Kleinen daran, dass sie vor nichts Angst haben müssen!
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