Praxis für Physiotherapie Georg Stumpf

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Praxis für Physiotherapie Georg Stumpf

Wir sind eine Praxis für Physiotherapie in Bad Segeberg

02/09/2026

Starkes Core-Training für einen stabilen Rücken! 💪🔥

Heute zeigt euch Georg eine effektive Übung mit den Ab Wheels. Damit stärkst du nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern trainierst deine gesamte Rumpfstabilität – ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und für eine aufrechte Haltung!

🎥 Das komplette Video mit genauer Anleitung, wichtigen Ausführungstipps und weiteren Übungen findest du direkt auf unserer Website:

➡️ www.praxis-georg-stumpf.de

Schau rein, mach mit und bring deine Rumpfmuskulatur auf das nächste Level! 🙌

📍 Praxis für Physiotherapie Georg Stumpf

Dorfstr. 3a, 23795 Bad Segeberg

📞 04551 / 84802

31/08/2026

Wenn selbst unser Trinken uns anlächelt, kann die Woche nur gut werden! 😃✨

In der Physiotherapie geht es schließlich genau darum: Haltung bewahren, Energie tanken und mit einem Lächeln durch den Alltag gehen. Und weil nicht nur das Lieblingsgetränk am Montagmorgen einen Motivationsschub vertragen kann, haben wir direkt eine kleine 1-Minuten-Übung für euren Wochenstart:

Der Montagsmorgen-Stretch:

Setzt euch aufrecht hin oder stellt euch hüftbreit auf.

Atmet tief ein, zieht beide Schultern weit hoch zu den Ohren…

…und lasst sie beim Ausatmen ganz bewusst tief nach unten fallen.

Nun den Kopf sanft zur linken Schulter neigen, 10 Sekunden halten, dann zur rechten Seite wechseln.

Das löst erste Spannungen vom Wochenende und bringt frischen Sauerstoff in den Nacken! 🌿💆‍♂️

28/08/2026

🏥 Eine Operation steht an? Wir wissen, dass das oft eine stressige Zeit ist. Aber du musst da nicht alleine durch.

Unser erfahrenes Team in Bad Segeberg steht dir zur Seite – vor und nach deiner OP! 🤝

💪 Mit gezielter Physiotherapie helfen wir dir, schneller wieder fit zu werden und deine Mobilität zurückzugewinnen. Wir erarbeiten einen individuellen Behandlungsplan, der genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Das Wichtigste: Warte nicht bis zur Operation. Kümmer dich rechtzeitig um deine Physiotermine! So können wir dich optimal vorbereiten und die Nachsorge direkt im Anschluss planen.

✅ Vereinbare jetzt deinen Termin! Ruf uns an oder komm einfach vorbei. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zur Besserung zu begleiten.

📞 04551/84802
🌐 www.praxis-georg-stumpf.de
📍 Dorfstr. 3a, 23795 Bad Segeberg

26/08/2026

Rückenprobleme? Nicht mit uns! 💪✨

Heute zeigt euch Georg eine super effektive Übung für einen starken und entspannten Rücken. Perfekt, um dem langen Sitzen entgegenzuwirken und den Körper mal wieder richtig durchzubewegen! 🧘‍♂️

Das ist aber natürlich noch nicht alles: Das komplette Video mit weiteren tollen Rückenübungen findet ihr ab sofort auf unserer Homepage:
👉 www.praxis-georg-stumpf.de

Viel Spaß beim Nachmachen und Mitmachen! Bleibt gesund und in Bewegung! 💙

24/08/2026

Ein Wochenstart mit frischen Blumen ist einfach der beste Start – da hüpft direkt das Herz (und der Kreislauf gleich mit)! 💐✨

Wir wünschen euch allen eine bewegte, schmerzfreie und rundum fantastische neue Woche! ☀️

Ein ganz besonderes, riesiges Dankeschön geht an unsere liebe Ellen: Vielen Dank für diese wunderschönen Blumen! Sie bringen nicht nur Farbe in den Praxisalltag, sondern bringen auch unser Team zum Strahlen. Da macht das Arbeiten gleich noch mehr Freude! 🌸💛

Kommt gut durch die Woche und denkt dran: Immer schön in Bewegung bleiben! 🧘‍♂️💪

21/08/2026

🎉 Endspurt! Hallo Wochenende! ☀️🌿

Es ist Freitag und für uns geht es nach einer arbeitsreichen Woche ab ins wohlverdiente Wochenende! 🙌✨

Bevor ihr euch in die Sonne legt, haben wir noch einen kleinen Quick-Tipp für eure Haltung nach der Arbeitswoche:

💡 Praxis-Tipp: "Brustkorb-Öffner"

Setzt euch aufrecht hin, verschränkt die Hände hinter dem Kopf und zieht die Ellenbogen sanft nach hinten. Atmet tief in den Brustkorb ein und spürt die Dehnung. 3-4 tiefen Atemzüge halten und entspannen. Perfekt, um die Haltung aufzurichten und mit freier Brust ins Wochenende zu starten! 🧘‍♂️✨

Wir wünschen euch allen eine wunderschöne, erholsame Zeit. Genießt das tolle Wetter, tankt Sonne und schaltet mal so richtig ab! 😎☀️

Passt auf euch auf und bleibt gesund – wir freuen uns schon darauf, ab Montag wieder mit voller Energie für euch da zu sein! 💪💙

19/08/2026

🧘‍♀️ Halbzeit! Zeit für ein kleines Balance-Training 🧘‍♂️✨

Zur Wochenmitte hat unsere Therapeutin Maria eine super Übung für euch vorbereitet! Alles, was ihr dafür braucht, ist ein Yoga-Klotz (oder ein höheres Buch/einen kleinen Karton als Alternative 😉).

💡 Übung der Woche: Hüftkontrolle & Gleichgewicht mit Maria

1️⃣ Vorbereitung: Stellt den Yoga-Klotz hochkant (oder quer, je nach gewünschter Schwierigkeit) vor euch auf den Boden.

2️⃣ Die Bewegung: Stellt euch sicher auf ein Bein. Hebt nun das andere Bein langsam und kontrolliert über den Klotz auf die andere Seite – und anschließend wieder zurück.

3️⃣ Worauf ihr achten solltet: Versucht den Oberkörper dabei so ruhig wie möglich zu halten und das Gleichgewicht auf dem Standbein auszubalancieren. Danach ist das andere Bein dran! 🎯

Marias Tipp: Diese Übung trainiert nicht nur wunderbar euer Gleichgewicht, sondern fördert auch die Beweglichkeit in der Hüfte! 🦵💥

Probiert es gleich mal aus und schreibt uns in die Kommentare: Wie klappt’s mit der Balance? 👇😊

Wir wünschen euch einen schwungvollen Mittwoch! 💙

17/08/2026

🌿 Frische Luft & volle Energie! 🌬️☀️

Montagmorgen in der Praxis: Nach den heißen Tagen heißt es bei uns erst einmal kräftig durchlüften und die kühle Morgenluft hereinlassen! 🪟✨

Das Beste am heutigen Tag? Unser gesamtes Team ist zurück! 🎉
Alle Therapeuten sind frisch erholt aus dem Urlaub wieder da und voller Tatendrang, um mit euch in die neue Woche zu starten. Egal ob Behandlung, Reha oder Entspannung – wir sind ab heute wieder in voller Besetzung für euch da! 💪😊

Wir freuen uns auf euch! Kommt gut und entspannt durch die Woche. 💙

14/08/2026

Urlaubszeit vorbei – Akkus wieder auf 100 %! 🔋⚡️

Die Sommerpause ist vorbei und wir melden uns frisch erholt, voller Energie und wieder komplett vollzählig zurück aus dem Urlaub! ☀️🧘‍♀️

Wir haben die freien Tage genutzt, um durchzuatmen, die Sonne zu genießen und den Kopf frei zu bekommen. Jetzt freuen wir uns riesig darauf, wieder mit voller Power für euch und eure Gesundheit da zu sein! 💪✨

Egal ob Reha, Prävention oder einfach die wohlverdiente Behandlung – wir sind bereit für alle Projekte und Termine, die vor uns liegen.

12/08/2026

Klein, aber OHO! 🔥 Das Wunderwerk Mini-Loop geht in die nächste Runde!

Maria und Bianca sind wieder am Start und zeigen euch heute weitere effektive Übungen mit den kleinen Widerstandsbändern. 💪✨

Das Schöne am Mini-Loop? Es passt in jede Hosentasche, intensiviert die Muskelaktivierung im Nu und bringt eure Tiefenmuskulatur so richtig zum Arbeiten – egal ob für Beine, Po oder den Schultergürtel.

swipe dich durch die Übungen:

1️⃣ Übung 1: [Übungsname einfügen, z. B. Side-Steps in der Kniebeuge]

👉 Fokus: Gesäß & Stabilität

2️⃣ Übung 2: [Übungsname einfügen, z. B. Monster Walk]

👉 Fokus: Hüftabduktoren

3️⃣ Übung 3: [Übungsname einfügen, z. B. Arms pulling apart / Band Auseinanderziehen]

👉 Fokus: Schulterblattstabilität & Haltung

💡 Physio-Tipp von Maria & Bianca: Achtet während der gesamten Bewegung auf Spannung im Band! Das Band sollte nie komplett schlaff werden – so holt ihr den maximalen Reiz aus jedem Satz heraus.

3 Durchgänge à 12–15 Wiederholungen pro Übung – und eure Muckis werden sich bedanken! 😉

Speichert euch den Beitrag direkt ab für euer nächstes Workout & probiert es gleich aus! 👇

Adresse

Dorfstraße 3a
Bad Segeberg
23795

Telefon

+49455184802

Webseite

http://www.praxis-georg-stumpf.de/

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