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25/06/2026

Achillessehnen-Tendinopathie ist nicht gleich Achillessehnen-Tendinopathie. 👀

Ein Punkt wird in der Praxis extrem oft übersehen:
die genaue Lokalisation der Beschwerden.

Denn genau die entscheidet mit darüber, wie die Reha aufgebaut werden sollte.

Midportion-Tendinopathie
(also eher oberhalb des Ansatzes)
→ progressives Loading ist meistens zentral
→ volles Bewegungsausmaß ist oft gut möglich
→ Schmerz während des Trainings bedeutet nicht automatisch, dass Schaden entsteht

Insertionale / Ansatz-Tendinopathie
(direkt am Fersenbein)
→ Belastung bleibt wichtig, aber anders dosiert
→ tiefe Heel-Drops und aggressives Dehnen sind anfangs oft nicht ideal
→ die Kompression am Ansatz sollte früh mit berücksichtigt werden

Wichtig dabei:
Eine eingeschränkte Range ist keine Dauerlösung.
Das Ziel ist nicht, Bewegung dauerhaft zu vermeiden —
sondern die Sehne schrittweise wieder voll belastbar zu machen. 💥

Heißt konkret:
Nicht jede Achillessehne braucht die gleiche Übung,
die gleiche Tiefe
oder die gleiche Progression.

Genau deshalb kann die Lokalisation der Beschwerden die Behandlung entscheidend verändern.

Speicher dir den Beitrag ab und schick ihn an jemanden, der gerade mit Achillessehnenbeschwerden kämpft. 👇

22/06/2026

„Ich habe Rückenschmerzen – also sollte ich mich schonen.“

Klingt logisch.
Ist aber oft genau der Fehler. 👀

Denn komplette Ruhe nimmt dir mit der Zeit nicht nur Bewegung, sondern auch:

* Belastbarkeit
* Vertrauen in deinen Körper
* und die Fähigkeit, Alltag überhaupt wieder gut zu tolerieren

Die aktuelle Evidenz zeigt bei unspezifischen Rückenschmerzen eher:
Bewegung ist in den meisten Fällen sinnvoller als komplette Schonung.

Aber wichtig:
Nicht nach dem Motto „Augen zu und durch“.
Und auch nicht: „Ich mache jetzt gar nichts mehr.“

Der Schlüssel ist die richtige Dosierung:
👉 Belastung so weit reduzieren, dass Bewegung wieder möglich wird
👉 dann Schritt für Schritt steigern
👉 nicht zu viel
👉 nicht zu wenig

Sondern genau so, dass dein Körper wieder lernt:
Bewegung ist nicht mein Feind.

Wie ist es bei dir?
Schonst du dich bei Rückenschmerzen eher komplett — oder versuchst du aktiv zu bleiben? Schreib’s in die Kommentare 👇

18/06/2026

Schröpfen: Nur ein alter Trend oder tatsächlich wirksam? 🤔
Die aktuelle Studienlage zeigt: Schröpfen kann bei muskulären Beschwerden und
chronischen Schmerzen kurzfristig zu einer spürbaren Schmerzlinderung beitragen.
Warum?
✔ Die lokale Durchblutung steigt an.
✔ Das Nervensystem wird beeinflusst.
✔ Viele Betroffene berichten über eine schnelle Entlastung.
Wichtig dabei: Schröpfen ist kein Wundermittel und beseitigt nicht automatisch die Ursache
eines Problems. Es kann aber ein sinnvolles Werkzeug sein, um Schmerzen zu reduzieren
und Bewegung wieder angenehmer zu machen.
Genau deshalb setze ich es – je nach Befund – als Teil eines ganzheitlichen
Behandlungskonzepts ein.
Hast du schon Erfahrungen mit Schröpfen gemacht? Schreib es in die Kommentare 👇

nackenschmerzen bewegung gesundheit manualtherapie therapie rehabilitation

17/06/2026

Schulterschmerzen = nicht automatisch nur ein Schulterproblem. 👀

Ja, ein gestörter scapulohumeraler Rhythmus bzw. eine schlechte Schulterblattkontrolle kann eine wichtige Rolle spielen.
Aber oft ist das Bild größer:

➡️ Halswirbelsäule
➡️ Brustwirbelsäule
➡️ nervale Spannung
➡️ Rotatorenmanschette
➡️ muskuläre Überlastung
➡️ falsche Belastungssteuerung

Genau deshalb schaue ich nicht nur auf die schmerzhafte Stelle.
Ich teste, wie die Schulter arbeitet,
wie das Schulterblatt mitläuft
und ob vielleicht ganz andere Strukturen die Beschwerden mit beeinflussen.

Denn am Ende geht es nicht darum, irgendwo kurz draufzudrücken.
Sondern zu verstehen, warum die Schulter gereizt ist —
und was wirklich hilft, damit sie wieder belastbarer wird. 💪

💬 Wurde bei deinen Schulterschmerzen schon mal auch die HWS oder BWS mit angeschaut?

16/06/2026

Kurze Frage:
Wie viel Zeit hat dein Physiotherapeut wirklich für dich? 👀

⏱ 15–20 Minuten?
⏱ 30 Minuten?
⏱ 60 Minuten?

Bei einfachen Beschwerden kann eine kürzere Einheit völlig ausreichen.
Aber bei komplexeren Problemen entscheidet Zeit oft darüber, wie viel überhaupt möglich ist:

✅ genauer Befund
✅ echte Ursachenanalyse
✅ verständliche Aufklärung
✅ gezielte Behandlung
✅ direkte Übungen für den Alltag

Denn das Ziel sollte nicht nur sein, die Praxis mit kurz weniger Schmerzen zu verlassen.
Das Ziel ist, dass dein Körper langfristig belastbarer wird. 💥

Schreib mal in die Kommentare:
Wie lange dauert dein Physio-Termin normalerweise?

21/05/2026

„Dein Rücken ist total kaputt.“
„Du darfst nichts Schweres mehr heben.“
„Sitz bloß nicht krumm, sonst geht deine Wirbelsäule kaputt.“

Solche Sätze klingen erstmal harmlos — können aber Beschwerden real verstärken.

Warum?
Weil Schmerz nicht nur von Gewebe abhängt, sondern auch von Erwartung, Angst, Verhalten und Schutzspannung.

Genau das beschreibt der Nocebo-Effekt:
Negative Erwartungen und bedrohliche Aussagen können dazu führen, dass dein Körper empfindlicher reagiert.

Heißt nicht, dass alles „nur im Kopf“ ist.
Heißt aber: Kommunikation kann Beschwerden verschlimmern — oder eben auch verbessern.

Deshalb sollte gute Therapie nicht nur behandeln,
sondern auch verständlich erklären, Sicherheit geben und Belastbarkeit wieder aufbauen. 🙌

19/05/2026

20 Minuten oder 60 Minuten Behandlung — macht das wirklich so einen Unterschied? 👀

Ja. Und zwar mehr, als viele denken.

20 Minuten können kurzfristig helfen:
ein bisschen lockern, ein bisschen entlasten, vielleicht kurz mobilisieren.

Aber wenn du wirklich etwas verändern willst, braucht es oft mehr:
✅ mehr Zeit zum Testen
✅ mehr Zeit zum Verstehen
✅ mehr Zeit für gezielte Behandlung
✅ und vor allem mehr Zeit, um direkt ins passende Training zu gehen

Denn am Ende geht es nicht nur darum, dass du die Praxis kurz besser verlässt.
Es geht darum, dass dein Körper wieder belastbarer wird — und Beschwerden nicht nach ein paar Tagen direkt zurückkommen. 💥

Genau da liegt für mich der Unterschied:
nicht nur Symptome kurz beruhigen,
sondern einen Plan schaffen, der dich langfristig weiterbringt.

💬 Was würdest du wählen:
20 Minuten schnelle Hilfe
oder 60 Minuten mit System?

15/05/2026

Wenn du beim Training Schmerzen hast, machen die meisten immer wieder die gleichen 3 Fehler:

1. Zu schwer trainieren und hoffen, dass es schon besser wird
2. Wild dehnen, obwohl der Körper gerade etwas ganz anderes braucht
3. Einfach genauso weitermachen wie bisher

Schmerz ist nicht immer gleich „kaputt“ —
aber einfach ignorieren ist auch keine Lösung.

Die richtige Frage ist nicht:
„Wie trainiere ich trotzdem weiter?“
sondern:
„Wie passe ich Training so an, dass es besser werden kann?“ 💥

08/05/2026

Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen.

Deshalb fängt eine gute Behandlung nicht einfach mit „ein bisschen drücken“ an.
Erst wird geschaut, getestet und eingegrenzt:
👉 Was genau ist gestört?
👉 Welches Segment reagiert?
👉 Was provoziert den Schmerz – und was verbessert ihn?

Erst danach entscheide ich, was wirklich Sinn macht:
manuell behandeln, mobilisieren oder direkt aktiv ins Training gehen.

Keine Standard-Behandlung.
Sondern ein Plan, der zu deinem Problem passt. 💥

05/05/2026

Wer bei mir trainiert, lernt nicht nur Kniebeuge… sondern im Zweifel auch den Moonwalk. 🕺😂
Physio, Training und ganz wichtig: bisschen Style muss sein.

Adresse

Marktplatz 7
Baunatal
34225

Öffnungszeiten

Dienstag	17:00 - 20:00
Freitag	15:00 - 20:00
Samstag	17:00 - 20:00
Sonntag	10:00 - 14:00

Webseite

http://www.farber-personaltraining.de/

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