Rote Rübe - Ernährungsberatung

Rote Rübe - Ernährungsberatung Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Rote Rübe - Ernährungsberatung, ErnährungsberaterIn, Hospitalstraße 17, Berga.

Egal ob Sie sich in Ihrem Körper unwohl fühlen, präventive Hilfe suchen, an Unverträglichkeiten leiden oder einfach nur wieder in Ihr Lieblings Outfit passen möchten - Die Rote Rübe bietet individuelle Ernährungsberatungen an :)

25/08/2026

📩 Kommentiere „CHECK“ und ich schicke dir meine kostenlose Checkliste mit über 30 möglichen Wechseljahressymptomen.

Gerade noch alles gut – und plötzlich:

🌀 Schwindel
🤢 Übelkeit
💓 innere Unruhe oder Herzklopfen

Hormonelle Schwankungen können dabei eine Rolle spielen: Fällt oder schwankt das Estradiol stark, kann auch das vegetative Nervensystem empfindlich reagieren.

Hat ein Eisprung stattgefunden, steigt zunächst das Progesteron. Fällt es anschließend wieder ab, entsteht ein weiterer hormoneller Umschwung. Bleibt der Eisprung aus oder verspätet er sich, fehlt beziehungsweise verschiebt sich dieser Progesteronanstieg.

Das kann sich wie ein plötzliches inneres „Alarmsignal“ anfühlen – teilweise noch bevor eine Blutung einsetzt.

⚠️ Neue, starke oder wiederkehrende Beschwerden bitte medizinisch abklären lassen.

Kennst du solche Momente? Genau hier setzt die Löwinnen Methode an. Du möchtest jetzt schon mehr dazu erfahren? Schick mir eine DM mit Löwin 🦁

KI-unterstützt erstellt

25/08/2026

🦁 Genau hier setzt die Löwinnen-Methode an.

Wenn deine Gedanken kreisen, deine Stimmung plötzlich kippt oder du dich selbst kaum wiedererkennst, können hormonelle Schwankungen mitbeteiligt sein.

Schwankendes Estradiol, ein verspäteter oder ausbleibender Eisprung und damit veränderte Progesteronverläufe können Schlaf, Stressreaktion und Nervensystem beeinflussen. Das Gefühl, den inneren Halt zu verlieren, ist deshalb nicht immer „nur psychisch“.

Die Löwinnen-Methode ist mein Herzensprojekt für Frauen, die verstehen möchten, was während der Wechseljahre in ihnen passiert – und ihren Weg nicht länger orientierungslos gehen wollen.

🦁 Von Frau zu Frau.
Mit Wissen, Verständnis und neuer Stärke.
Du möchtest jetzt schon mehr darüber erfahren? Schick mir eine DM mit Löwin 🦁

KI-unterstützt erstellt

25/08/2026

📩 Kommentiere „CHECK“ und ich schicke dir meine kostenlose Checkliste mit über 30 möglichen Wechseljahressymptomen.

Gerade noch alles gut – und plötzlich:

🌀 Schwindel
🤢 Übelkeit
💓 innere Unruhe oder Herzklopfen

Hormonelle Schwankungen können dabei eine Rolle spielen: Fällt oder schwankt das Estradiol stark, kann auch das vegetative Nervensystem empfindlich reagieren.

Hat ein Eisprung stattgefunden, steigt zunächst das Progesteron. Fällt es anschließend wieder ab, entsteht ein weiterer hormoneller Umschwung. Bleibt der Eisprung aus oder verspätet er sich, fehlt beziehungsweise verschiebt sich dieser Progesteronanstieg.

Das kann sich wie ein plötzliches inneres „Alarmsignal“ anfühlen – teilweise noch bevor eine Blutung einsetzt.

⚠️ Neue, starke oder wiederkehrende Beschwerden bitte medizinisch abklären lassen.

Kennst du solche Momente? Genau hier setzt meine Löwinnen Methode an - coming soon 🦁
Dich interessieren Hintergründe zur Löwinnen Methode? Schick mir eine DM für mehr Infos..

KI-unterstützt erstellt

23/08/2026

Mach doch deinen Quark! 🌿😄

Soja-Quark, frische Gartenkräuter, Knoblauch, Zitrone, Olivenöl und ein kleiner Schuss Ahornsirup – fertig ist mein schneller Kräuterquark. 💚

Gerade in den Wechseljahren darf öfter pflanzliches Eiweiß auf den Teller: Es unterstützt den Erhalt der Muskelmasse, sättigt und kann damit auch einen stabilen Stoffwechsel fördern.

Du willst mehr alltagstaugliche Tipps rund um Ernährung, Stoffwechsel und Wechseljahre? Dann folg mir – hier gibt’s Gesundheit ohne unnötigen Quark. 😉🌿

Eigentlich ist doch alles in Ordnung.Und trotzdem denkst du:„Ich will irgendetwas anderes.“ 🤯Willkommen in der Lebensmit...
23/08/2026

Eigentlich ist doch alles in Ordnung.

Und trotzdem denkst du:
„Ich will irgendetwas anderes.“ 🤯

Willkommen in der Lebensmitte – wenn Hormonschwankungen, schlechter Schlaf und jahrelanges Funktionieren plötzlich gemeinsam die Lautstärke hochdrehen. 🔊

Vielleicht liegt es am Job.
An der Beziehung.
An Deutschland. 😉
Oder dein bisheriges Leben passt einfach nicht mehr zu der Frau, die du gerade wirst.

Denn Hormone erfinden nicht jedes Gefühl – aber sie können lauter machen, was du lange überhört hast.

Genau hier setzt die Löwinnen-Methode an:
Weg vom Funktionieren. Hin zu dir. 🦁

Du möchtest erfahren, was dahintersteckt?
Dann schreib „LÖWIN“ in die Kommentare oder per DM. 🤎

KI-unterstützt erstellt

20/08/2026

🔥 Was können die Wechseljahre mit Zungenbrennen zu tun haben?

Hormonelle Veränderungen können auch die Mundschleimhaut und den Speichelfluss beeinflussen. Dadurch kann sich der Mund trocken, empfindlich oder sogar brennend anfühlen.

Was zunächst helfen kann:

💧 Regelmäßig kühles Wasser trinken
🌶️ Scharfe, saure und sehr heiße Lebensmittel reduzieren
🪥 Eine milde Zahnpasta ohne SLS (Sodium Lauryl Sulfate) ausprobieren

Aber wichtig: Zungen- oder Lippenbrennen muss nicht hormonell bedingt sein. Sinnvoll können eine ärztliche oder zahnärztliche Untersuchung und eine gezielte Labordiagnostik sein, zum Beispiel:

🩸 Blutbild und Ferritin/Eisenstatus
🩸 Vitamin B12, Folat und Zink
🩸 Blutzucker/HbA1c und Schilddrüsenwerte

Hand aufs Herz: Wusstest du, dass Zungenbrennen auch ein mögliches Wechseljahressymptom sein kann?

Schreib mir CHECK per DM und du bekommst meine kostenfreie PDF mit über 30 möglichen Symptomen der Wechseljahre. 💌

19/08/2026

🌙 Verfolgungsjagd, Ex-Partner, völlig absurde Situationen – und morgens bist du erschöpft, als wärst du wirklich dabei gewesen?

Lebhafte oder ungewöhnliche Träume können in den Wechseljahren häufiger auffallen. Nicht unbedingt, weil die Hormone direkt „schräge Träume machen“, sondern weil hormonelle Schwankungen, Stress, nächtliches Aufwachen und ein veränderter Schlafrhythmus die Traumphasen beeinflussen können.

Kennst du dieses nächtliche Kopfkino? Schreib mir „CHECK“ per DM – dann schicke ich dir meine kostenfreie Checkliste mit über 30 möglichen Wechseljahres-Symptomen.

19/08/2026

🧠 Brain Fog – wenn dein Kopf plötzlich nicht mehr so will wie du.

Du gehst in einen Raum und weißt nicht mehr, was du dort wolltest.
Du suchst nach einem Wort, das dir sonst sofort eingefallen wäre.
Oder du liest denselben Satz dreimal. 🙈

Gerade in der Perimenopause berichten viele Frauen von genau solchen Veränderungen.

🔬 Aber wie entsteht Brain Fog eigentlich?

Hormonschwankungen – insbesondere beim Estradiol – können Prozesse beeinflussen, die für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Informationsverarbeitung wichtig sind.

Und häufig kommt noch etwas dazu:

🌙 schlechterer Schlaf
⚡ chronischer Stress
🧠 mentale Überlastung
😵‍💫 Stimmungsschwankungen

Brain Fog ist deshalb nicht einfach nur „Vergesslichkeit“ – und auch nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass mit deinem Gedächtnis grundsätzlich etwas nicht stimmt.

Und das ist nur EINES der möglichen Symptome rund um die Wechseljahre.

👉 Wie viele davon kennst du?

Du möchtest einmal alle Symptome durchgehen?
Schreib mir „CHECK“ per DM und ich schicke dir meine kostenfreie Checkliste mit über 30 möglichen Symptomen zum Ankreuzen. 💗

18/08/2026

Du gehst in einen Raum – und weißt plötzlich nicht mehr, was du dort wolltest? 🙈
Du reagierst schneller gereizt, fühlst dich innerlich unruhig oder erkennst deine Stimmung manchmal selbst nicht wieder?

🧠 Brain Fog
🗝️ Vergesslichkeit
🔥 Reizbarkeit
🎭 Stimmungsschwankungen
🫨 Ängste und innere Unruhe

Diese Beschwerden können eines gemeinsam haben: hormonelle Schwankungen.

Besonders in der Perimenopause verändern sich Östrogen und Progesteron nicht langsam und gleichmäßig, sondern teilweise wie auf einer Achterbahn. Das kann sich auf Konzentration, Schlaf, Stressverarbeitung und Stimmung auswirken.

Du möchtest wissen, welche Beschwerden noch zur Perimenopause und zu den Wechseljahren gehören können?

Schreib „CHECK“ in die Kommentare – dann sende ich dir meine kostenlose Checkliste mit über 30 möglichen Symptomen zu. 🦁✨

Wichtig: Nicht jedes Symptom ist automatisch hormonell. Auch Eisenmangel, Schilddrüsenprobleme, Schlafmangel oder Dauerstress sollten mitgedacht und gegebenenfalls medizinisch abgeklärt werden.

11/08/2026

🐌 Wird der Stoffwechsel in den Wechseljahren wirklich automatisch langsamer?

Ganz so einfach ist es nicht. 😉
Denn rund um die Wechseljahre verändern sich mehrere Faktoren gleichzeitig – und einige davon können wir selbst beeinflussen. 💪

Genau deshalb lohnt es sich, den eigenen Körper ab 40 besser zu verstehen, statt einfach alles auf „die Hormone“ zu schieben.

🦁 Und genau darum wird es auch in meiner Löwinnen-Methode gehen. Bald mehr dazu!

💬 Jetzt interessiert mich aber DEIN Thema:
Welches Symptom oder welche Veränderung ab 40 beschäftigt dich gerade am meisten?

Schreib mir gerne eine DM – vielleicht wird genau dein Thema Teil der Löwinnen-Methode. 🦁

Adresse

Hospitalstraße 17
Berga
06536

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 17:00
Dienstag 08:00 - 17:00
Mittwoch 08:00 - 17:00
Donnerstag 08:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 15:00

Telefon

+4915792453748

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