Therapie Hess Queere Paar- und Sexualtherapie

Therapie Hess Queere Paar- und Sexualtherapie Q***rer Paar- und Sexualtherapeut DGfS |Staatl. anerk. Ergotherapeut | Berlin

06/08/2026

Wie versprochen hier die Übung wie du von der Performance -> Präsenz kommst.

Sobald wir anfangen zu denken statt zu spüren. Wie sehe ich aus? Mache ich das richtig? Gefällt ihm das? Verlässt unsere Aufmerksamkeit den eigenen Körper. Lust wird zu Leistung.

Der Weg zurück ist oft überraschend klein. Ein bewusster Atemzug. Eine ehrliche Frage. Eine kleine Veränderung.

Frag dich zwischendurch:
Was wünsche ich mir gerade?

Nicht vor dem Seggs. Nicht danach. Sondern genau in diesem Moment.

Denn Intimität entsteht nicht dadurch, perfekt zu performen. Sie entsteht, wenn du dich selbst wieder wahrnimmst.

Kennst du das Gefühl, plötzlich mehr im Kopf als im Körper zu sein?

***r

Mein neuer Artikel in der CHECK MAG #26 ist im Print und Online verfügbar. Seggs muss nicht schneller, lauter oder inte...
04/08/2026

Mein neuer Artikel in der CHECK MAG #26 ist im Print und Online verfügbar.

Seggs muss nicht schneller, lauter oder intensiver werden. Manchmal wird er tiefer, wenn wir langsamer werden. Mein neuer Artikel über Slow Seggs, Berührung und warum echte Nähe gut für Körper und Psyche ist.

***r

02/08/2026

Manchmal suchen wir beim Seggs nicht nur Lust sondern Bestätigung, Nähe oder das Gefühl, begehrt zu werden.

Und manchmal merken wir erst später: Ich war körperlich da … aber innerlich ganz woanders.

Seggs zu performen bedeutet nicht, dass etwas mit dir falsch ist. Viele von uns haben gelernt, Erwartungen zu erfüllen, eine Rolle einzunehmen oder „gut“ funktionieren zu müssen.

Die spannendere Frage ist:
Kannst du dich beim Seggs wirklich spüren?

Nicht nur: Wie wirke ich?
Nicht nur: Gefällt es meinem Gegenüber?
Sondern: Was passiert gerade wirklich in mir?

Nähe beginnt dort, wo wir aufhören zu spielen und anfangen zu fühlen.

***r ***rIntimacy ***rMentalHealth

01/08/2026

Brauchen wir „straight-acting” noch, um uns sicher zu fühlen? 🤔

Jedes Mal, wenn wir das Wort benutzen, werten wir feminine Männer ab und belohnen Performance statt Authentizität.

Es gibt kein „Hetero-Spielen” sonder nur Angst.

Maskulin. Feminin. Fluid. Leise. Laut. Das gehört alles uns.

***r

21/07/2026

Wir reden viel über Homofeindlichkeit von außen.

Aber viel zu selten über die Urteile, die Härte und den Ausschluss, die wir in unserer eigenen Community erleben und manchmal selbst weitergeben.

Nicht, um Schuld zu verteilen.
Sondern um Verantwortung zu übernehmen. Denn genau dort kann Veränderung beginnen.

Hast du das auch schon erlebt?

***r

14/07/2026

Top oder Bottom - Vorliebe oder Identität?

Als Sexualtherapeut erlebe ich immer wieder, wie sehr diese Labels zur Belastung werden können. Dabei sollten sie einfach nur beschreiben, was wir mögen – nicht, wer wir sind.

Was denkst du darüber?

***r

12/07/2026

Warum verlieben sich schwule Männer immer wieder in emotional unverfügbare Männer? 💭
Es hat nichts mit schlechtem Geschmack zu tun sondern mit dem, was unser Nervensystem als „Liebe” gelernt hat.

***r

10/07/2026

***r

Keine Scham. Keine Masken. Kein Vorspielen.Seggsualtherapie heißt nicht, dich in eine “normale” Version von Seggsualität...
06/07/2026

Keine Scham. Keine Masken. Kein Vorspielen.

Seggsualtherapie heißt nicht, dich in eine “normale” Version von Seggsualität zu pressen — sondern Raum zu schaffen für das, was wirklich in dir steckt. Unsicherheiten, Dysfunktionen, Wünsche, die du nie laut ausgesprochen hast.

Du musst hier nicht schon alles verstanden haben. Du musst dich nicht perfekt ausdrücken können.

Come as you are – und das meine ich wörtlich, ohne um Worte herumzureden.

Ein Raum, in dem über Seggsualiät offen und ohne Urteil gesprochen wird.

Kommunikation ist angeblich der Schlüssel zu besserem Seggs.Aber kaum jemand lernt, wie das konkret klingt.Hier sind 8 S...
17/05/2026

Kommunikation ist angeblich der Schlüssel zu besserem Seggs.Aber kaum jemand lernt, wie das konkret klingt.

Hier sind 8 Slides darüber, wie gute seggsuelle Kommunikation tatsächlich aussehen kann — vor, während und nach dem Seggs.

Speichern, teilen oder an die Person schicken, mit der du besseren Seggs haben willst.

***reTherapie

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