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Ganzheitliche Therapie in Berlin. Wir sind Körperdetektive und Spezialisten für deinen Kiefer und Darm. Wir freuen uns auf Dich!

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09/08/2026

Migräne – und niemand schaut auf deine Fettsäuren? 🧠

Migräne ist weit mehr als „nur Kopfschmerz“. Und genau deshalb finde ich diese Studie so spannend:

Eine Netzwerk-Metaanalyse untersuchte 40 randomisierte Studien mit insgesamt 6.616 Teilnehmer:innen und verglich verschiedene Strategien zur Migräneprophylaxe.

Das bemerkenswerte Ergebnis:

👉 Hoch dosiertes EPA/DHA – also Omega-3-Fettsäuren – zeigte in dieser Analyse die stärkste Abnahme der Migränehäufigkeit und Migräneschwere unter den untersuchten Interventionen.

Heißt das, Omega-3 heilt Migräne?
Nein.

Aber es zeigt, warum wir bei wiederkehrenden Beschwerden vielleicht weiter denken sollten als nur bis zum nächsten Schmerzmittel.

EPA und DHA sind wichtige Bestandteile unserer Zellmembranen und spielen unter anderem bei der Regulation von Entzündungsprozessen eine Rolle.

Und genau hier wird es für mich interessant:

Du kannst dich gesund ernähren.
Du kannst täglich Nahrungsergänzungsmittel nehmen.
Du kannst Omega-3 supplementieren.

Aber weißt du eigentlich, wie dein Fettsäurestatus aussieht?

Ich bin ein großer Fan davon, nicht zu raten, sondern zu messen.

Denn gerade bei Migräne, Kopfschmerzen, Kieferspannung und anderen chronischen Beschwerden lohnt es sich, den Körper als Ganzes anzuschauen.

📌 Schreib OMEGA in die Kommentare, wenn du wissen möchtest, welchen Test ich dafür nutze und was dabei gemessen wird.

Quelle: Tseng et al., Advances in Nutrition, 2024; 15(2):100163. Network Meta-Analysis, 40 RCTs, n=6.616.

🙋‍♀️🌸

09/08/2026

1️⃣ Genau das macht CMD so schwer greifbar: Du musst nicht unbedingt Kieferschmerzen haben. Manche Menschen suchen Hilfe wegen Kopfschmerzen, einem ständig verspannten Nacken, Druck rund ums Ohr oder einem schweren Gefühl im Gesicht – während der Kiefer selbst scheinbar überhaupt kein Problem macht.

2️⃣ Erst beim genaueren Hinsehen tauchen kleine Hinweise auf. Morgens fühlt sich die Kaumuskulatur fester an. Die Zähne berühren sich tagsüber ständig. Beim Gähnen knackt es gelegentlich. Nach stressigen Tagen wird der Nacken härter. Einzeln wirkt nichts davon spektakulär. Zusammen entsteht manchmal ein völlig anderes Bild.

3️⃣ Kiefergelenk, Kaumuskulatur und Kopf-Nacken-Bereich arbeiten funktionell eng zusammen. Deshalb können Beschwerden gemeinsam auftreten. Wichtig ist aber: Kopf-, Nacken- oder Ohrbeschwerden beweisen keine CMD und können zahlreiche andere Ursachen haben. Der entscheidende Punkt ist das Muster, nicht ein einzelnes Symptom.

4️⃣ Beobachte deshalb nicht nur die Stelle, die schmerzt. Frag dich für einige Tage: Wie fühlt sich mein Kiefer direkt morgens an? Presse ich tagsüber unbewusst? Verändern sich Beschwerden beim Kauen oder nach stressigen Situationen? Genau solche Beobachtungen können bei einer fachlichen Untersuchung wichtige Hinweise liefern.

5️⃣ Vielleicht war dein Kiefer deshalb nie auf deinem Radar, weil er selbst kaum wehgetan hat. Und genau das ist der Gedanke, den viele erst spät verstehen: Der lauteste Schmerz muss nicht automatisch das wichtigste Puzzleteil sein.

Wahrscheinlich sehen wir uns nie wieder, also folge .franke.kiefer, wenn du mehr davon willst.

Übrigens: Wenn du herausfinden möchtest, ob deine Beschwerden auf CMD hindeuten könnten, schreib „CMD“ in die Kommentare oder mir als Nachricht. Schau danach direkt in dein Postfach und in die Anfragen – dort wartet dein CMD-Symptom-Check auf dich.

08/08/2026

Du investierst in hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. 💊

Du achtest auf deine Ernährung. 🥗

Aber kennst du die Antwort auf die wichtigste Frage?

Kommt das überhaupt in deinen Zellen an?

Genau das wissen die wenigsten.

Denn nicht nur das, was du einnimmst, entscheidet über deine Gesundheit – sondern vor allem das, was deine Zellen tatsächlich aufnehmen können.

Wenn deine Zellmembranen nicht optimal versorgt sind, kann der Austausch von Nährstoffen erschwert sein. Dann investierst du Monat für Monat viel Geld, ohne zu wissen, ob dein Körper wirklich davon profitiert.

Mit einem einfachen Trockenbluttest kannst du unter anderem herausfinden:

✔️ Wie dein Omega-3-Status aussieht
✔️ Wie das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist
✔️ Ob Hinweise auf ein entzündungsförderndes Fettsäuremuster bestehen
✔️ Ob deine Versorgung optimiert werden kann

Ich finde: Bevor man dauerhaft Nahrungsergänzungsmittel kauft, sollte man wissen, wo man überhaupt steht.

Denn Messen ist besser als Raten.

Schreib “TEST” in die Kommentare und ich schicke dir alle Informationen zum Bluttest. 🙋‍♀️🌸

07/08/2026

1️⃣ Hochwertige Cremes, Seren und Behandlungen können deine Haut pflegen. Aber wenn du jeden Morgen mit trockenem Mund, Verspannungen oder einem müden Gesicht aufwachst, lohnt sich ein Blick auf etwas, das kaum jemand auf dem Schirm hat.

2️⃣ Jede Nacht entscheidet dein Körper, wie gut er regenerieren kann. Atmest du überwiegend durch den Mund statt durch die Nase, kann das die Schlafqualität beeinträchtigen und den Mund- und Kieferbereich zusätzlich belasten. Viele bringen diese Gewohnheit nie mit ihrem Erscheinungsbild in Verbindung.

3️⃣ Deshalb schaue ich nicht nur auf Haut oder Kiefer, sondern auch auf deine Atmung. Ein trockener Mund am Morgen, Schnarchen oder dauerhaft geöffnete Lippen können wichtige Hinweise sein, denen es sich nachzugehen lohnt.

4️⃣ Wahre Veränderung beginnt nicht immer mit einem neuen Produkt. Oft beginnt sie damit, die Ursache zu verstehen, statt nur die Symptome zu kaschieren.

5️⃣ Bevor du das nächste Serum kaufst, frag dich: Unterstützt dein Körper jede Nacht wirklich seine natürliche Regeneration – oder arbeitet er gegen sie?

Wahrscheinlich sehen wir uns nie wieder, also folge .franke.kiefer, wenn du mehr davon willst.

Übrigens: Wenn du meine Checkliste „Hinweise zur Mundatmung“ kostenlos erhalten möchtest, schreib „MUND“ in die Kommentare oder schick mir eine DM mit „MUND“. Schau danach direkt in dein Postfach und in die Nachrichtenanfragen – dort wartet sie auf dich.

07/08/2026

32 Zähne. 32 Wirbelkörper.

Zufall? 🤔

Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt.

Die ehrliche Antwort:
Niemand kann wissenschaftlich belegen, dass die gleiche Anzahl eine besondere Bedeutung hat.

Was wir aber sehr gut wissen:

Der Kiefer ist über Muskeln, Faszien und das Nervensystem eng mit deiner Halswirbelsäule und dem restlichen Körper verbunden.

Deshalb sehe ich in meiner Praxis häufig:
▫️ Nackenverspannungen
▫️ Kopfschmerzen
▫️ Schulterbeschwerden
▫️ Schwindel
▫️ Haltungsveränderungen
… bei Menschen, deren Kiefer nicht frei arbeiten kann.

Und genauso kann eine Fehlspannung im Körper den Kiefer beeinflussen.

Der Körper funktioniert nicht in einzelnen Bausteinen – sondern als zusammenhängendes System.

Deshalb reicht es oft nicht aus, nur den Kiefer oder nur den Rücken zu behandeln.

Die entscheidende Frage lautet:
Wo hat die Kette begonnen?

Genau dort setze ich in meiner Arbeit an.

💬 Schreib KIEFER in die Kommentare und ich schicke dir kostenlos meinen Kiefer-Symptom-Check.

🙋‍♀️🌸

07/08/2026

1️⃣ Kopfschmerzen, Nackenverspannungen oder ständige Müdigkeit werden häufig einfach als Stress abgestempelt. Natürlich kann Stress Beschwerden verstärken. Aber was, wenn das nur ein Teil der Geschichte ist?

2️⃣ Viele Menschen achten auf Ernährung, Bewegung oder Schlafdauer – aber kaum jemand darauf, wie er atmet. Dabei kann eine dauerhafte Mundatmung, besonders nachts, die Schlafqualität beeinträchtigen und den Mund- und Kieferbereich zusätzlich belasten.

3️⃣ Deshalb schaue ich in meiner Praxis nicht nur auf den Kiefer. Ich frage auch nach trockenem Mund am Morgen, Schnarchen, Lippenhaltung und Atmung. Oft ergeben genau diese kleinen Hinweise ein Gesamtbild, das lange übersehen wurde.

4️⃣ Beschwerden entstehen selten über Nacht – und sie verschwinden meist auch nicht mit einer einzigen Maßnahme. Der wichtigste Schritt ist, mögliche Ursachen zu erkennen, statt nur Symptome zu behandeln.

5️⃣ Dein Körper sendet jeden Tag Signale. Die Frage ist nicht, ob er mit dir spricht, sondern ob du gelernt hast, ihm zuzuhören.

Wahrscheinlich sehen wir uns nie wieder, also folge .franke.kiefer, wenn du mehr davon willst.

Übrigens: Wenn du meine Checkliste „Hinweise zur Mundatmung“ kostenlos erhalten möchtest, schreib „MUND“ in die Kommentare oder schick mir eine DM mit „MUND“. Schau danach direkt in dein Postfach und in die Nachrichtenanfragen – dort wartet die Checkliste auf dich.

06/08/2026

Viele Menschen lassen ihren Kiefer behandeln – und trotzdem bleiben die Verspannungen.

Warum?

Weil Muskeln mehr brauchen als Massage oder Dehnung.

Ein Faktor, der häufig übersehen wird, sind die Eisenspeicher.

Ferritin ist die Speicherform von Eisen. Ist der Ferritinwert zu niedrig, kann das dazu führen, dass deine Muskulatur weniger effizient Energie produziert und sich schlechter regeneriert.

Mögliche Folgen können sein:
• Muskelverspannungen
• Schnellere Ermüdung
• Muskelschmerzen
• Weniger Belastbarkeit
• Längere Regenerationszeit

Auch deine Kaumuskeln arbeiten täglich – beim Kauen, Sprechen und oft unbewusst beim Pressen oder Knirschen.

➡️ Ein Ferritinmangel verursacht keine CMD und ist nicht die direkte Ursache für Kieferbeschwerden.

Aber wenn dein Kiefer ohnehin unter Dauerbelastung steht, kann ein niedriger Ferritinwert ein weiterer Baustein sein, der Muskelbeschwerden verstärkt.

Deshalb schaue ich bei hartnäckigen Kieferproblemen nicht nur auf den Biss oder die Muskulatur, sondern auch auf mögliche Einflussfaktoren wie:
✔️ Schlaf
✔️ Stress
✔️ Mundatmung
✔️ Stille Entzündungen
✔️ Und passende Laborwerte – darunter auch Ferritin.

Denn oft ergibt erst das Gesamtbild einen Sinn.

💬 Schreib EISEN in die Kommentare und ich sende dir meine Checkliste mit den wichtigsten Laborwerten, die ich bei chronischen Kieferbeschwerden häufig im Blick habe. 🙋‍♀️🌸

06/08/2026

1️⃣ Die meisten Frauen glauben, die Form ihres Gesichts sei nur eine Frage von Genetik oder Alter. Doch unser Gesicht wird auch durch Gewohnheiten beeinflusst – und eine davon passiert oft ganz unbewusst, jeden Tag und jede Nacht.

2️⃣ Wenn du überwiegend durch den Mund statt durch die Nase atmest, kann das langfristig Auswirkungen auf Muskulatur, Lippenhaltung und die Belastung im Kieferbereich haben. Viele bemerken es erst, wenn Beschwerden wie Verspannungen, trockener Mund oder schlechter Schlaf dazukommen.

3️⃣ Deshalb schaue ich in meiner Praxis nicht nur auf den Kiefer, sondern auch auf die Atmung. Oft ergeben kleine Hinweise wie offene Lippen in Ruhe, Schnarchen oder morgendlicher trockener Mund ein Gesamtbild, das lange übersehen wurde.

4️⃣ Das Gute ist: Der erste Schritt ist nicht kompliziert. Wer seine Gewohnheiten erkennt, kann gezielt daran arbeiten – und genau dort beginnt oft die eigentliche Veränderung.

5️⃣ Dein Gesicht erzählt eine Geschichte. Die Frage ist nur: Hörst du deinem Körper früh genug zu oder erst dann, wenn Beschwerden entstehen?

Wahrscheinlich sehen wir uns nie wieder, also folge .franke.kiefer, wenn du mehr davon willst.

Übrigens: Wenn du meine Checkliste „Hinweise zur Mundatmung“ kostenlos haben möchtest, schreib „MUND“ in die Kommentare oder schick mir eine DM mit „MUND“. Schau danach direkt in dein Postfach und in die Nachrichtenanfragen – dort wartet sie auf dich.

05/08/2026

Viele denken bei Kieferbeschwerden zuerst an den Kaumuskel.

Ich schaue fast immer auch auf die Zunge.

Denn sie ist einer der wichtigsten Muskeln für die Stabilität deines Kiefers. Sie beeinflusst dein Schluckmuster, deine Atmung, deine Haltung und damit oft auch die Spannung im gesamten Körper.

Ist die Zunge zu schwach oder liegt sie dauerhaft unten im Mund, versucht der Körper häufig zu kompensieren.

Mögliche Folgen können sein:
• Kieferpressen oder Knirschen
• Nackenverspannungen
• Kopfschmerzen
• Mundatmung
• Schnarchen
• ein instabiler Biss

Deshalb können gezielte Zungenübungen sinnvoll sein – wenn sie zur Ursache deiner Beschwerden passen.

Denn nicht jeder braucht dieselben Übungen. Ein verkürztes Zungenband, Mundatmung, ein falsches Schluckmuster oder eine eingeschränkte Beweglichkeit erfordern unterschiedliche Ansätze.

👉 Mein Tipp:
Bevor du stundenlang Übungen machst, prüfe zuerst, warum deine Zunge nicht optimal arbeitet.

Welche der Übungen aus dem Karussell kanntest du bereits?

Schreib ZUNGE in die Kommentare. Ich sende dir weitere Informationen zum Zusammenhang zwischen Zunge, Kiefer und Atmung. 🙋‍♀️🌸

05/08/2026

1️⃣ Wenn du morgens erschöpft aufwachst, ständig verspannt bist oder dein Kiefer schmerzt, lautet die Antwort oft: „Das ist halt Stress.“ Stress spielt zwar eine Rolle – aber er ist nicht immer die eigentliche Ursache. Manchmal lohnt sich ein Blick dorthin, wo kaum jemand hinschaut: auf deine Atmung.

2️⃣ Viele Menschen atmen tagsüber oder nachts unbewusst durch den Mund. Das kann die Schlafqualität beeinträchtigen, die Muskulatur im Gesichts- und Kieferbereich beeinflussen und dazu führen, dass sich Beschwerden über Jahre entwickeln, ohne dass der Zusammenhang erkannt wird.

3️⃣ Deshalb schaue ich nicht nur auf den Kiefer. Ich frage auch: Wie atmest du? Wachst du mit trockenem Mund auf? Schnarchst du? Sind deine Lippen in Ruhe geschlossen? Oft ergeben genau diese kleinen Hinweise ein Gesamtbild, das vorher niemand gesehen hat.

4️⃣ Der erste Schritt ist nicht, alles zu verändern. Der erste Schritt ist, die Ursache zu verstehen. Denn erst wenn du weißt, warum dein Körper bestimmte Signale sendet, kannst du gezielt etwas daran ändern.

5️⃣ Dein Körper arbeitet nicht gegen dich – er versucht, dir etwas mitzuteilen. Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer neuen Behandlung, sondern mit dem Blick auf eine Gewohnheit, die jahrelang unbemerkt geblieben ist.

Wahrscheinlich sehen wir uns nie wieder, also folge .franke.kiefer, wenn du mehr davon willst.

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Webseite

http://www.mga-osteo.de/, https://melanie-workshop.com/kieferkurs-modul1-5

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