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Coaching von Frauen, die sich in ihrer Mutterrolle nicht zu Hause fühlen. Raum für Frauen, deren Herzensanliegen eine innige Beziehung zu ihren Kindern ist.

24/09/2022

Möchtest du Auto fahren, … tust und lernst du es.

Möchtest du kochen können, … tust und lernst du es.

Möchtest du entspannen können, … tust und lernst du es.

Möchtest du lieben können, … tust und lernst du es.

Möchtest du geduldig sein, … tust und lernst du es.

Was möchtest du lernen? Was ist dir wirklich wichtig in deinem Leben?

Schreib es mir gern in den Kommentaren.

Ich bin Körpertherapeutin und Coach und begleite Mütter in eine vertrauensvolle selbstsichere Mutterschaft. Möchtest du mehr davon erfahren, dann schreib mir gern in den Kommentaren oder geh über den Link in der BIO. Buch dir ein kostenfreies Gespräch mit mir. Ich freue mich auf dich.

05/09/2022

Was hat Konfetti mit Therapie zu tun ?

Letztens sagte meine Coach „für mich war Konfetti werfen wie Therapie“ und ich verstand auf einmal, was Konfetti werfen für eine enorme Wirkung und Veränderung auf die eigene Freude und Selbstwertschätzung hat.
Anfänglich fand ich es befremdlich und komisch, aufgemuntert zu werden, Konfetti-werfen-Bilder in unserer Coaching-Gruppe zu posten.
Man muss das ja auch immer wieder wegkehren. Und es ist peinlich. Außerdem hängt es in den Haaren, in den Klamotten und es verteilt sich in der ganzen Wohnung…und … außerdem ist das sowieso nur was für Kinder…ganz zu schweigen von der ökologischen Bilanz.
So was brauche ICH nicht !
Mich feiern ?…so ein Quatsch.

Dir ist es eine Überwindung dich als Mutter selbst zu feiern ? Du hast das nicht gelernt ? Alles muss für dich schön ordentlich und sauber sein. Leichtigkeit und Freude sind dir fast abtrainiert. Du willst ja nicht auffallen mit deiner Freude. Das könnte ja die Anderen neidisch machen und dann hast du ein Problem. Wirst wieder abgewiesen…

Wer sagt denn, dass das Konfetti sofort wieder weggefegt werde muss ? Stimmt es überhaupt, dass so was nur für Kinder ist ? Und ökologisch bedenklich.…stimmt das wirklich ?

Dabei ist mittlerweile auch sogar wissenschaftlich bewiesen, dass Freude und Selbstwertschätzung das Immunsystem stärken und uns gesünder und zufriedener mit uns selber und mit unseren Mitmenschen machen.

Ich habe es ausprobiert und übe mich weiter im MICH-FEIERN....MICH ALS MUTTER FEIERN !
Es funktioniert !!
Probier es aus und erforsche deine kopfigen Beschränkungen. Koste den Geschmack von unbeschwerter „sinnloser“ Freude und feiere dich ausgelassen.

Was für ein Verhältnis hast du zu Konfetti ?
Wie feierst du dich als Mutter?

Schreib mir gern in die Kommentare.

Für Begleitung und Unterstützung geh über meine BIO und buch dir ein Kennlerngespräch.

Ich feiere dich !

24/08/2022

Dein Kind ist wie ein Spiegel, es konfrontiert dich rigoros mit dir selbst…
… und wer hätte es gedacht, mit deinem inneren Kind.

Kinderparty !

Nur, es läuft nicht so richtig glücklich.

Dein Kind will, nachdem es schon Gummibärchen, Kuchen, Keks und Cola hatte, nun auch noch ein Eis.

Ohne Vorwarnung flippst du aus….vorher hatte es schon gebrodelt… „Kannst du denn nicht einmal genug haben und zufrieden sein?“

Etwas hat dich durch seine Forderungen total getroffen, nur du weißt gar nicht genau was und unter Kontrolle hast du dich sowieso nicht.
Du reagierst aus einem alten Muster. Wahrscheinlich fühlst du dich wie verloren, nicht gesehen und nicht wertgeschätzt. Wer gibt dir (deinem inneren Kind) jetzt Halt und Verständnis ?

Wie kommst du aus dieser „Kinderparty“ wieder raus ?

Stell dir vor, du bleibst ruhig und gelassen. Stell dir vor, wie du gerne mit solchen Situationen umgehen würdest und stell dir vor, wie es wäre, wenn dir das gelingt?

Und…. Es ist möglich, yes !

Ich weiß wie der Anfang mit dem Aussteigen gelingt, danach kannst du es selber erforschen.

Buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch bei mir und erfahre, wie ich dich unterstützen kann.
Link ist in der BIO.

14/08/2022

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte und meditative Yoga Praxis, die auf das tiefe Bindegewebe (Faszien), die Meridiane und das vegetatives Nervensystem wirkt.

Gelassenheit
durch tiefes Eintauchen in dich selbst, die Dinge mit Abstand betrachten und nicht im Reagieren zu verhaften

körperliche Flexibilität
durch sanfte Dehnreize in der Muskulatur diese zum Entspannen veranlassen und das Fasziengewebe durch abwechselnde Kompression und Dehnung elastischer werden zu lassen

innere Ruhe
die Dehnreize im Aussen wirken auf das vegetative Nervensystem regulierend beruhigend

versuch es ! was würde dir gut tun ?
bei Fragen schreib mir gern eine PN oder geh über den Link in der BIO auf meine Website

14/08/2022

Was, wenn du mit kleinen Kindern und noch schwanger im Zug sitzt und dein Zug, (der eh schon 45 Minuten Verspätung hat, ihr also die beiden Anschlusszüge sowieso verpasst), nicht bis an sein angegebenes Ziel fährt, sondern du zwischendurch nochmal eine S-Bahn nehmen musst, um überhaupt dahin zu kommen, wo der erste Anschlusszug fahren würde. Umsteigezeit 4 Minuten. Angeblich wartet die S-Bahn.
Dein Großer (10 Jahre) trödelt so, dass ihr schon in den Bahnhof einfahrt als er endlich seinen Rucksack zu bekommt. Mehrmals hast du ihm gesagt, er möchte bitte JETZT machen. In dir brodelt es….die S-Bahn dürft ihr nicht verpassen.
Deine Kleine (4) vermisst ihren Teddy als ihr auf dem Bahnsteig seid. Deine Schädeldecke beginnt sich zu heben. „Eben lag er doch auf deinem Rucksack, hast du ihn nicht mitgenommen ?“ „Nein, habe ihn nochmal auf den Tisch gelegt“…. „Warum?“ (bist du schon am schimpfen). …. „Weil…..schluchtz, schluchtz…“
Du kannst dich schwer halten und pendelst zwischen ausflippen und (mit) heulen. Warum mache ich das eigentlich alles…und dann auch noch ein 3. Kind, bin ich völlig gaga ?

Ich kann dir schon mal sagen, NEIN, bist du NICHT ! Du bist AUF KEINEN FALL gaga.
Meine eigene Erfahrung mit 4 Kindern!

Ich wäre vor Jahren wahnsinnig geworden und hätte noch lange die DB verflucht, meine Kinder angemeckert, andere Menschen unter meinem Frust leiden lassen und an meiner Entscheidung für mehrere Kinder gezweifelt.

Du kannst (so wie ich) lernen, solche Situationen ruhig zu meistern und mit solchen Schwierigkeiten auch freudig in den Urlaub zu fahren.
Wenn der Zug weg ist , ist er weg…. was soll‘s. Kommt ihr später an, auch gut. Nicht schön, aber auch gut.
Es gibt IMMER andere/weitere Möglichkeiten. AUCH in den aussichtslosesten Situationen.

Ich spreche aus Erfahrung und kann dich auf deinem Weg begleiten. Buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch bei mir und erfahre, wie ich dich unterstützen kann. Der Link ist in der BIO

08/08/2022

Montagsgrüße in deinen vollen Mutteralltag, ob zu Hause oder im Urlaub 🧳…. Manchmal ist diese Zeit ja gerade eine Herausforderung im Familienalltag. Und zu wissen es gibt gaaaanz viele wie dich…. Alle geben ihr Bestes … das verbindet 🌹

04/08/2022

Reisezeit… selbst das kann mit Kindern zum Vergnügen werden, auch wenn einiges nicht klappt. Sei flexibel. Du kannst es sowieso nicht ändern. Vom Stressreisedrachen … zu dir… ein Weg der Transformation…. der Schmetterlingsprozess. Ich begleite dich gern. Link in der BIO und komm in mein 9 Wochen Coaching für Mütter vom 1.10. bis 3.12.22 . Ich freue mich auf dich.

25/07/2022

Der Wunsch der eigenen persönlichen Weiterentwicklung und die Auseinandersetzung mit allen menschlichen, zwischenmenschlichen, psychologischen und spirituellen Fragen, eingebettet in einem größeren Ganzen, ist für mich ein Anliegen und begleitet mich schon seit ca 25 Jahren.
Besonders liegen mir innige Mutter-Kind-Beziehungen am Herzen.
Ich bin verheiratet, habe 4 Kinder (25, 20, 16, 15) und lebe im Norden von Berlin.

Mein Lebensmotto:... Beginne mit der Frage zu leben, von Moment zu Moment, wofür du dein Leben tatsächlich, ununterbrochen, von Augenblick zu Augenblick hingibst. Und was geschieht, wenn du dich selbst und das Leben neugierig, ehrlich und ohne Tabus betrachtest ?

17/07/2022

Online Coachinggruppe für Mütter

9 Wochen entschleunigen, Einsicht in die eigenen Verhaltensmuster nehmen und das Leben auf
Wesentliches ausrichten

Die letzten Jahre sind nicht spurlos an dir vorbeigegangen. Kaum etwas ist mehr planbar, die Spannungen zwischen dir und deinen Kindern steigen und alles scheint zu verhärten.

Du fühlst dich
* überfordert und erschöpft
* unzufrieden und nörgelig
* leer und gleichzeitig voll
* alles ist dir eine Last
* deine Kinder nerven dich
* du bist leicht reizbar

Und ganz tief in dir drin weißt du, dass „es“ anders
möglich ist.

Wie geht das denn ?

Genau das erforschen wir gemeinsam in einer Gruppe von max 10 Frauen in den 9 Wochen Online Coaching.

* Erforsche und lerne wie du bewusst dein Leben entschleunigen kannst, um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen

* finde heraus, was für dich, deine Kinder, deine Familie und die Welt wirklich wichtig ist

* experimentiere und nimm wahr, was dir tief in dir drin wirklich gut tut

* entdecke was du brauchst, um innerlich weich und offen zu bleiben

Du wünschst dir mehr Liebe, Freude, Gelassenheit und Erfüllung in deinem Leben?
Ein Gefühl von ankommen bei dir, und dich so zu nehmen wie du bist?
Du möchtest deinen Kindern Halt geben und sie gleichzeitig frei lassen?

ein Weg mit Herz und "perfekt unperfekt" - Du bist hier genau richtig!

* navigiere dich selbst leichten Herzens durch die Energien deiner Gefühlszustände

* entscheide dich für die Liebe
und lerne ein Leben lang

* sei Sicherheit und Freiheit
für deine Kinder

Alles Lebendige lernt man in dem man es tut.

Zusammen entdecken wir die Schönheit und
die Freude an Selbsterkenntnis und welche Schritte es von dir braucht, um etwas zu verändern. Ich begleite dich dabei, dich nicht mehr als Opfer deiner Konditionierungen und Umstände zu fühlen.

Herzlich Willkommen !
Schreib mir in den Kommentaren oder über den Link meiner Website

09/07/2022

Yin Yoga ist passives Yoga zur Selbstfürsorge und Entschleunigung

Der Schmetterling z.B. ist wohltuend während der Menstruation. Er wirkt regulierend auf die Unterleibsorgane.

Setz dich auf die Matte, bringe die Fußsohlen aneinander und ziehe die Füße nahe an dein Becken heran. Die Knie lass dabei locker nach außen sinken und unterstütze sie eventuell mit zwei Blöcken, wenn die Dehnung zu intensiv ist. Entspanne deinen Rücken, lass deinen Oberkörper ganz langsam passiv nach vorne sinken und leg die Arme da ab, wo es sich für dich angenehm anfühlt. Deinen Kopf unterlagere auch, damit dein Nacken und dein Rücken keinen „Stress“ bekommen.

Bleibe 3-5 Minuten im Schmetterling

Komm dann ganz langsam vom Becken her wieder in die Aufrichtung und leg dich einen Moment still auf den Rücken.

Viel Freude und erzähl mir deine Erfahrungen gern in den Kommentaren. Für mehr Infos zu YinYoga schreib mir eine PN

von Herzen
Elke

Adresse

Berlin
14059

Webseite

https://www.bewusst-sein-kimama.de/

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