Gesellschaft für Gesundheit und Prävention Havelhöhe

03/09/2026

Workshop "Klang & Bewegung" für Kurzentschlossene!

In unserem Workshop verbinden sich achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Klang zu einer besonderen Auszeit vom Alltag. Sanfte Übungen aus dem Qigong bringen den Körper in Bewegung, während die Klänge des Monochords zum Loslassen, Nachspüren und Entspannen einladen.

✨ Zeit für Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie.

📍 Campus Havelhöhe, Kladower Damm 221, 14089 Berlin
📅 Samstag, 05.09.2026 | 14:00–16:00 Uhr
💶 Teilnahmebeitrag: 39 €

📞 Anmeldung: 030 36501 137
📧 [email protected]

Wir freuen uns auf einen Nachmittag mit Bewegung, Klang und Momenten der Ruhe. 🌿

25/08/2026

🎶🌿 Workshop Klang & Bewegung am 05.09.2026 🌿🎶

Was geschieht, wenn sanfte Qigong-Übungen auf die wohltuenden Schwingungen eines Monochords treffen?

In unserem Workshop verbinden sich achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Klang zu einer besonderen Auszeit vom Alltag. Die sanften Übungen bringen den Körper in Bewegung, während die Klänge zum Loslassen, Nachspüren und Entspannen einladen.

✨ Zeit für Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie.

📍 Campus Havelhöhe, Kladower Damm 221, 14089 Berlin
📅 Samstag, 05.09.2026 | 14:00–16:00 Uhr
💶 39 €

📞 Anmeldung: 030 36501 137
📧 [email protected]

Wir freuen uns auf einen Nachmittag mit Bewegung, Klang und Momenten der Ruhe. 🌿

20/08/2026

🚭 Rauchfrei – Schritt für Schritt

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, wissen aber noch nicht, wie Sie den Anfang schaffen? Unser Basiskurs zur Tabakentwöhnung unterstützt Sie dabei, Ihren Rauchstopp gut vorbereitet und mit professioneller Begleitung anzugehen.

Freuen Sie sich auf fundierte Informationen, alltagstaugliche Strategien und eine wertschätzende Atmosphäre. Denn Rauchfreiheit bedeutet vor allem eines: mehr Lebensqualität, mehr Freiheit und mehr Wohlbefinden.

📅 Kursstart: 07.09.2026

👉 Jetzt informieren und anmelden: https://www.gesundheit-havelhoehe.de/tabakentwoehnung-kurse

Vielleicht ist genau jetzt Ihr Moment für den nächsten Schritt. Und wenn Sie jemanden kennen, der sich einen Rauchstopp wünscht: Teilen Sie den Beitrag gerne weiter.

31/07/2026

Ein wichtiges ergänzendes Angebot zu unserem Basiskurs zur Rauchentwöhnung.

Das neue Modul der Tagesklinik Innere Medizin auf dem Campus Havelhöhe richtet sich insbesondere an Menschen mit einer anhaltenden Tabakabhängigkeit SOWIE einer schweren körperlichen Begleiterkrankung wie...

• Koronarer Herzkrankheit oder Zustand nach Herzinfarkt
• Fortgeschrittener COPD
• Lungenkrebs oder anderen bösartige Tumorerkrankungen
• Schweren Gefäßerkrankungen

Das Modul startet am 21.08.2026. Mehr Informationen zum Modul gibt es über die Kolleginnen Kerstin Förster und Antje Dorsch unter 030 36501 7040.

29/06/2026

☀️ Anpassung des Rehasports bei Hitze ☀️

Bei hohen Temperaturen wird der Rehasport entsprechend angepasst, um die Gesundheit aller Teilnehmenden zu schützen.

👉 Wir reduzieren die Intensität der Übungen
👉 legen mehr Pausen ein
👉 achten auf ausreichendes Trinken
👉 und weichen, wenn möglich, auf kühlere Räume / Orte aus

Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich immer in eigenem Ermessen und sollte dem persönlichen Wohlbefinden angepasst werden.

So bleibt Bewegung auch bei sommerlicher Hitze sicher und gut verträglich. 💙

☀️💙

27/06/2026

☀️ Sommer & Hitze – Ernährung als Unterstützung des Körpers ☀️

An heißen Tagen reagiert unser Organismus besonders sensibel. In der anthroposophisch erweiterten Ernährungsweise steht deshalb nicht „Abkühlung um jeden Preis“ im Vordergrund, sondern Balance und Rhythmus.

💧 Wichtig ist eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr über den Tag – am besten in kleinen Mengen und in ruhiger Temperatur, nicht eiskalt. ➜ Der Körper soll nicht zusätzlich Energie aufwenden müssen, um stark gekühlte Getränke auszugleichen.

🍽️ 🥗 Darüber hinaus braucht der Körper vor allem eines: gut verdauliche, entlastende Nahrung. Empfehlenswert sind:
- gedünstetes Gemüse (z. B. Zucchini, Karotte, Fenchel)
- leichte Getreidegerichte wie Hirse oder Dinkel
- kleine Portionen über den Tag verteilt

Auch wasserreiche Früchte wie Wassermelone oder Gurke können gut unterstützen!

💚 Bleiben Sie achtsam mit sich und Ihrem Körper – besonders in warmen Sommertagen.

25/06/2026

☀️ Hitzetipp aus der anthroposophisch erweiterten Pflege ☀️

Heiße Tage können uns schnell an unsere Grenzen bringen: Müdigkeit, innere Unruhe oder Kreislaufbelastung sind häufige Begleiter. In der anthroposophisch erweiterten Pflege wird hier besonders auf rhythmische, beruhigende Anwendungen gesetzt – statt auf starke Reize.

🍋 Zitronen-Wadenwickel – erfrischend & ausgleichend

- lauwarmes Wasser
- Saft einer halben Zitrone
- Baumwolltücher tränken und um die Waden legen
- 10–20 Minuten ruhen

✨ Traditionell wird diese Anwendung als belebend und ordnend für das Wärmeempfinden beschrieben. Grundgedanke: Der Körper soll nicht „abgekühlt“, sondern in seine eigene Balance zurückgeführt werden.

💚 Achten Sie gut auf sich in heißen Tagen – manchmal sind es die kleinen, einfachen Anwendungen, die den größten Unterschied machen.

14/06/2026

NORDIC WALKING - Einladung zum Probetraining

„Laufen kann ich auch alleine“ – diesen Satz hören wir oft. Und ja: Bewegung allein ist gut. Aber Nordic Walking im orthopädischen Rehasport ist mehr als einfaches Gehen oder Laufen.

Wir laden Sie herzlich zu einem offenen Probetraining Nordic Walking ein, bei dem Sie den Unterschied selbst erleben können.

Warum mit uns?

Nordic Walking im Rehasport bedeutet:
- Gelenkschonendes Training mit gezieltem Stockeinsatz
- Entlastung von Knie, Hüfte und Rücken
- Bessere Körperhaltung und mehr Stabilität
- Effektives Herz-Kreislauf-Training
- Anleitung durch Fachkräfte statt „einfach loslaufen“
- Motivation und Sicherheit in der Gruppe

Allein laufen kann man immer – aber mit Anleitung, Struktur und Gemeinschaft wird Bewegung deutlich wirkungsvoller.

📍 Treffpunkt: Havellandhalle in Seeburg
📅 Datum: 21.06.2026
🕒 Uhrzeit: 10 - 11.30 Uhr

Wir bitten um Voranmeldung unter 030 36501 137 oder [email protected]. Stöcke können bei Bedarf gestellt werden.

Wir freuen uns auf Sie!

11/06/2026

🌙 Gesundheits-Fact des Tages

Viele Menschen achten auf Ernährung und Bewegung – aber vergessen den Schlaf.

Aktuelle Untersuchungen zeigen: Ausreichender und guter Schlaf hat einen ähnlich großen Einfluss auf unsere Gesundheit wie Bewegung und Ernährung.

Schon eine bessere Schlafroutine kann Konzentration, Immunsystem und Herzgesundheit unterstützen! Hier ein paar einfache Tipps für einen guten Schlaf:

✅ Jeden Tag möglichst zur gleichen Zeit ins Bett gehen
✅ Das Smartphone 30–60 Minuten vor dem Schlafen weglegen
✅ Das Schlafzimmer kühl und dunkel halten
✅ Koffein am späten Nachmittag vermeiden

Guter Schlaf ist keine Luxusfrage – sondern aktive Gesundheitsvorsorge.

04/06/2026

Lungenkrebs-Screening - für wen und warum?

Das Gesundheitsforum Havelhöhe lädt Sie morgen Abend, am Freitag den 05.06.2026 um 19 Uhr, zu einem interessanten Vortrag ein!

Früherkennung kann entscheidend sein – doch für wen ist ein Lungenkrebs-Screening wirklich empfohlen und welche Vorteile bringt es?

Dr. med. Julia Kalinka-Grafe, Fachärztin für Radiologie am Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe, gibt einen verständlichen Überblick über aktuelle Möglichkeiten, Chancen und Grenzen der Früherkennung.

📅 Freitag, 5. Juni 2026
🕖 19:00 Uhr
📍 Campus Havelhöhe, Saal Haus 28, Kladower Damm 221, 14089 Berlin
🎟️ Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei.