MyPelvi

MyPelvi Beckenbodengesundheit liegt uns am 💙 - 🚺🚹
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🎁 Deine letzte Chance: Das Gewinnspiel endet bald!🌞 Stell dir vor, du könntest dieses Jahr wieder unbeschwert genießenLa...
26/08/2026

🎁 Deine letzte Chance: Das Gewinnspiel endet bald!

🌞 Stell dir vor, du könntest dieses Jahr wieder unbeschwert genießen

Lachen, ohne darüber nachzudenken.
Niesen, ohne dich anzuspannen.
Mit den Kindern spielen, schwimmen gehen oder lange Ausflüge machen, ohne ständig nach der nächsten Toilette Ausschau zu halten.

Für viele Frauen und Männer ist genau das leider nicht selbstverständlich.

Ein schwacher Beckenboden beeinflusst den Alltag oft mehr, als man denkt. Und trotzdem wird kaum darüber gesprochen.

💙 Damit ist jetzt Schluss!

Deshalb haben wir unsere MyPelvi Sommeraktion* ins Leben gerufen: für mehr Bewusstsein rund um deine Beckenbodengesundheit und mehr Leichtigkeit im Alltag.

🎁 Das erwartet dich:
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✨ Und automatisch die Chance auf 30 MyPelvi-Sessions im Wert von 1.050 €.

Denn manchmal braucht es nur einen kleinen Schritt, um langfristig etwas Großes für die eigene Gesundheit zu verändern.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden modern, effektiv und ohne komplizierte Übungen: in nur 22 Minuten, bequem in Alltagskleidung.

Mach diesen Sommer zu dem Sommer, in dem du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst. 💙

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*Mitmachen lohnt sich! Jede Teilnehmerin, die aktuell nicht bei MyPelvi trainiert, gewinnt sofort eine kostenlose Personal-Session inkl. Beckenboden-Beratung – plus die Chance auf den Hauptgewinn: 30 MyPelvi-Sessions im Wert von 1.050 € (UVP; kann je Standort variieren). Teilnahme vom 15.07.–15.09.2026, ab 18 Jahren, kostenlos und ohne Kaufzwang, in teilnehmenden MyPelvi-Standorten. Alle Teilnahmebedingungen findest du unter folgendem Link: https://aktion.mypelvi.com

24/08/2026

Beckenbodentraining? Das ist doch nur etwas für Frauen.

Genau dieser Mythos hält sich hartnäckig. 👀

Dabei haben auch Männer einen Beckenboden und der übernimmt wichtige Aufgaben für Kontinenz, Stabilität und s*xuelle Funktion. 💪

Gerade nach einer Prostata-Operation kann gezieltes Beckenbodentraining ein wichtiger Bestandteil sein, um die Blasenkontrolle wieder zu unterstützen. Aber auch unabhängig davon lohnt es sich, diese oft vergessene Muskulatur bewusst zu trainieren.

Denn ein gut funktionierender Beckenboden kann Männer unter anderem unterstützen:

⚡ bei der Kontrolle von Blase und Harnröhre
⚡ bei Stabilität und Druckregulation in der Körpermitte
⚡ beim Sport und bei körperlichen Belastungen
⚡ bei Erekt1on, Empfindung und s*xueller Kontrolle

💡 Der AHA-Moment: Beckenbodenprobleme sind kein reines Frauenthema = genauso wenig wie Beckenbodentraining.

Und genau deshalb darf Männergesundheit auch bedeuten, sich mit Muskeln zu beschäftigen, die man weder sieht noch im klassischen Krafttraining bewusst wahrnimmt.

🌀 Mit MyPelvi wird die Beckenbodenmuskulatur gezielt aktiviert: bequem im Sitzen, vollständig bekleidet und in nur 22 Minuten.

👉 Schluss mit dem Mythos „Beckenboden ist Frauensache“. Buche jetzt deine kostenlose Probesession in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe. Link in Bio. 💙

10 Minuten Pilates am Tag = reicht das eigentlich schon für deinen Beckenboden? 👀🧘‍♀️Die Antwort ist nicht ganz so einfa...
21/08/2026

10 Minuten Pilates am Tag = reicht das eigentlich schon für deinen Beckenboden? 👀🧘‍♀️

Die Antwort ist nicht ganz so einfach. Denn beim Pilates zählt nicht nur, wie lange du trainierst, sondern vor allem wie regelmäßig, bewusst und sauber du die Übungen ausführst.

Schon kurze Einheiten können dir helfen, deine Körpermitte besser wahrzunehmen, Atmung und Haltung bewusster einzusetzen und den Beckenboden immer wieder in Bewegung einzubeziehen. 💜

Mit mehr Trainingszeit kannst du zusätzlich Koordination, Rumpfstabilität, Mobilität und Entspannung intensiver verbinden.

➡️ Im Beitrag erfährst du, was 10 oder 30 Minuten Pilates für deine Körpermitte leisten können und warum die richtige Ausführung wichtiger ist als die Stoppuhr.

💡 Der entscheidende Punkt: Beckenbodenarbeit sollte nicht nur „nebenbei“ passieren. Gerade wenn dir die gezielte Ansteuerung schwerfällt, braucht es einen klaren Trainingsreiz und eine bewusste Beschäftigung mit dieser oft unsichtbaren Muskulatur.

Mit MyPelvi wird deine Beckenbodenmuskulatur gezielt aktiviert: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und ohne aktive Anstrengung.
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„Ich war fit, aber mein Beckenboden war es nicht mehr.“ 💜Cornelia ist 49, sportlich, aktiv und Bewegung gehört fest zu i...
19/08/2026

„Ich war fit, aber mein Beckenboden war es nicht mehr.“ 💜

Cornelia ist 49, sportlich, aktiv und Bewegung gehört fest zu ihrem Alltag. Trotzdem hat sie nach den Geburten ihrer beiden Kinder gemerkt: Ihr Beckenboden fühlte sich nicht mehr so an wie früher.

Beim Husten, bei Kälte oder sogar beim Spazierengehen kam es immer wieder zu kleinen Urinverlusten. Rückbildung und eigene Übungen hatte sie ausprobiert, doch eine spürbare Veränderung blieb für sie aus.

Sie startete Ende April 2025 mit dem Training bei MyPelvi Perchtoldsdorf-Zentrum und heute sagt sie:

💜 „Ich fühle mich wieder sicherer.“
💜 „Ich kann meinen Beckenboden besser ansteuern.“
💜 „Beim Trinken muss ich nicht mehr ständig nachdenken.“

Für sie war besonders wichtig, nicht erst wieder aktiv zu werden, wenn Beschwerden stärker werden. Deshalb bleibt sie heute bewusst am Beckenbodentraining dran.

Cornelias Botschaft an andere Frauen:

„Traut euch. Probiert es aus. Beckenboden darf kein Tabuthema mehr sein.“

Du möchtest MyPelvi selbst kennenlernen? Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem Standort in deiner Nähe.
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Persönliche Kundinnenerfahrung. Ergebnisse können individuell unterschiedlich sein.

☀️ Die Kinder rufen: „Komm mit aufs Trampolin!“Und dein erster Gedanke ist vielleicht nicht der Spaß … sondern:👉 „Hoffen...
17/08/2026

☀️ Die Kinder rufen: „Komm mit aufs Trampolin!“

Und dein erster Gedanke ist vielleicht nicht der Spaß … sondern:
👉 „Hoffentlich passiert nichts.“ 👀

Dabei musst du nicht komplett auf das Trampolinspringen verzichten.

Entscheidend ist, ob dein Beckenboden für diese Belastung bereits bereit ist. 💙

Denn jeder Sprung erzeugt Druck auf deine Körpermitte. Kann dein Beckenboden diesen Druck gut abfangen, kannst du unbeschwert mitmachen. Fehlt ihm jedoch Kraft oder Kontrolle, macht sich das oft durch kleine „Oops-Momente“, Druckgefühl oder Unsicherheit bemerkbar.

Die gute Nachricht:
Du kannst deine Belastbarkeit Schritt für Schritt testen, ohne direkt loszuspringen.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, wie du sicher überprüfst, ob dein Beckenboden bereit fürs Trampolinspringen ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest.

Denn manchmal ist der wichtigste Schritt nicht höher zu springen, sondern deinem Körper genau zuzuhören. ✨

🌀 Mit MyPelvi stärkst du deinen Beckenboden gezielt und bereitest ihn optimal auf Belastungen im Alltag und beim Sport vor.

In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

👉 Buche dir jetzt deine kostenlose Probesession in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und starte mit einem starken Gefühl in den Sommer.

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„Mama, kommst du mit aufs Trampolin?“ ☀️💙Eigentlich möchtest du sofort „JA!“ sagen.Gemeinsam springen, lachen, albern se...
14/08/2026

„Mama, kommst du mit aufs Trampolin?“ ☀️💙

Eigentlich möchtest du sofort „JA!“ sagen.

Gemeinsam springen, lachen, albern sein und einfach den Sommer genießen.

Doch dann ist da dieser eine Gedanke:
„Was, wenn wieder ein paar Tropfen verloren gehen?“ 👀

Und aus einem spontanen „Ja!“ wird plötzlich ein:
„Springt ihr mal ohne mich.“

Kommt dir das bekannt vor?

Blasenschwäche kann viel mehr beeinflussen als nur den nächsten Toilettengang. Sie kann dazu führen, dass wir genau die kleinen Momente vermeiden, die eigentlich richtig viel Freude machen.

Aber dein Beckenboden sollte nicht darüber entscheiden, ob du mitmachst oder zuschaust. 💙

Denn gerade beim Springen wird deine Körpermitte stark gefordert. Dein Beckenboden muss den entstehenden Druck auffangen und deine Blase unterstützen.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, wann dein Beckenboden bereit fürs Trampolinspringen ist, welche Signale du ernst nehmen solltest und wie du ihn gezielt unterstützen kannst.

Und wenn du merkst, dass dein Beckenboden noch Unterstützung braucht:

🌀 Mit MyPelvi trainierst du alle drei Beckenbodenschichten gezielt: in nur 22 Minuten, ohne anstrengende Übungen und bequem in Alltagskleidung.

Für mehr Sicherheit.
Für mehr Vertrauen in deinen Körper.
Und für ganz viele spontane „JA, ich komme mit!“-Momente. ✨

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Du wachst morgens auf und dein Rücken fühlt sich an, als hätte er die ganze Nacht gearbeitet? 🌙👀Dann lohnt sich ein Blic...
12/08/2026

Du wachst morgens auf und dein Rücken fühlt sich an, als hätte er die ganze Nacht gearbeitet? 🌙👀

Dann lohnt sich ein Blick darauf, wie du eigentlich schläfst.

Denn deine Schlafposition beeinflusst nicht nur Nacken und Rücken. Auch dein Becken, deine Körpermitte und deine Atmung reagieren darauf, wie du Nacht für Nacht liegst.

Und mittendrin?
👉 Dein Beckenboden.

Ist dein Körper verdreht oder liegt dein Becken ungünstig, kann das beeinflussen, wie gut deine Muskulatur nachts loslassen und entspannen kann.

Aber welche Position ist jetzt besser?

Rückenlage oder Seitenlage? 🤔

➡️ Im Beitrag findest du heraus, welche Schlafposition zu dir passen kann und mit welchen kleinen Veränderungen du Rücken, Becken und Körpermitte unterstützen kannst.

💡 Denn die „eine perfekte“ Schlafposition gibt es nicht.

Viel wichtiger ist, dass dein Körper die Unterstützung bekommt, die er braucht, um Spannung loszulassen.

Und genau das gilt auch für deinen Beckenboden:

Er muss nicht nur stark sein = er muss auch entspannen können. 💙

🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden gezielt zu trainieren und ein besseres Gefühl für deine Körpermitte zu entwickeln.

In nur 22 Minuten, ohne anstrengende Übungen und bequem in Alltagskleidung.

Für mehr Stabilität am Tag und mehr Entspannung in der Nacht. ✨

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💬 Und jetzt Hand aufs Herz: Team Rücken, Seite oder doch Bauch? 😴👇

10/08/2026

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:

„Damit muss ich wohl einfach leben …“ 💙

Ein paar Tropfen beim Niesen oder Sport. Rückenschmerzen. Weniger Empfinden im Liebesleben. Oder dieses unangenehme Druckgefühl nach unten.

Beckenbodenbeschwerden können sich ganz unterschiedlich bemerkbar machen und trotzdem sprechen viel zu wenige darüber.

Aus Scham. Aus Unsicherheit. Oder weil sie glauben, es sei eben „normal“.

Aber genau das möchten wir ändern.

🌀 Beckenbodengesundheit darf kein Tabuthema sein.

Sie betrifft Frauen und Männer, in ganz unterschiedlichen Lebensphasen. Und vor allem gilt: Du kannst aktiv etwas für deinen Beckenboden tun.

Genau dafür gibt es MyPelvi. 💙

Wir möchten aufklären, offen über Beschwerden sprechen und zeigen, wie einfach modernes Beckenbodentraining sein kann.

In nur 22 Minuten trainierst du deinen Beckenboden:

✨ bequem im Sitzen
✨ in Alltagskleidung
✨ ganz ohne anstrengende Übungen

Durch moderne Magnetfeld-Technologie werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert.

Und während dein Beckenboden trainiert?

Kannst du einfach mal abschalten, Musik hören, lesen oder dir 22 Minuten nur für dich gönnen. ✨

Für mehr Kontrolle. Mehr Sicherheit. Mehr Körpergefühl. Und vor allem: mehr Lebensqualität.

👉 Warte nicht darauf, dass Beschwerden deinen Alltag bestimmen. Buche dir jetzt deine kostenlose Probesession in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe. (Link in Bio)

💬 Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Beckenbodengesundheit endlich kein Tabuthema mehr ist.

🍹 Sommer, Sonne, Urlaub und der erste Aperitif auf der Terrasse.Für viele gehört das einfach dazu. ☀️Und genau darum geh...
07/08/2026

🍹 Sommer, Sonne, Urlaub und der erste Aperitif auf der Terrasse.

Für viele gehört das einfach dazu. ☀️

Und genau darum geht es heute nicht um Verzicht, sondern um Verständnis für deinen Körper. 💙

Vielleicht hast du schon einmal bemerkt, dass du nach einem Glas Wein, einem Cocktail oder einem Aperitif deutlich häufiger zur Toilette musst.

Das ist kein Zufall.

Alkohol kann die Urinproduktion anregen und gleichzeitig die Blase empfindlicher machen. Dadurch wird auch dein Beckenboden stärker gefordert, denn er muss häufiger und intensiver arbeiten, um deine Blase zu unterstützen.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, warum Alkohol deine Blase beeinflussen kann und wie du deinen Körper im Sommer ganz einfach unterstützen kannst.

Denn Genuss und Beckenbodengesundheit schließen sich nicht aus.

Schon kleine Gewohnheiten, wie ausreichend Wasser zwischen den Getränken oder das bewusste Beobachten deiner persönlichen Reizgetränke, können einen Unterschied machen.

🌀 Und wenn du deinem Beckenboden langfristig mehr Kraft und Sicherheit schenken möchtest, unterstützt dich MyPelvi dabei, deine Muskulatur gezielt zu stärken.

In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

Für einen Sommer mit mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen in deinen Körper und ganz viel Genuss. ✨

👉 Buche dir jetzt deine kostenlose Probesession in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe.

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☀️ Strandhandtuch ausgebreitet ✅ Körper entspannt? Nicht unbedingt. 👀Ob auf der Strandliege, am Pool oder im Liegestuhl ...
05/08/2026

☀️ Strandhandtuch ausgebreitet ✅ Körper entspannt? Nicht unbedingt. 👀

Ob auf der Strandliege, am Pool oder im Liegestuhl im Garten, im Sommer verbringen wir deutlich mehr Zeit im Liegen oder Sitzen.

Viele denken deshalb:
„Jetzt hat mein Beckenboden endlich Pause.“

Doch so einfach ist es nicht.

Denn die eigentliche Belastung beginnt oft genau in dem Moment, in dem du wieder aufstehst. 💙

Wie du dich aufrichtest, atmest und bewegst, entscheidet mit darüber, wie viel Druck auf deinen Beckenboden wirkt.

Schon kleine Veränderungen können dabei einen großen Unterschied machen.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, warum das Aufstehen für deinen Beckenboden so wichtig ist und wie du ihn im Sommer ganz einfach entlasten kannst.

💡 Manchmal sind es nicht die großen Trainingspläne, sondern die kleinen Gewohnheiten im Alltag, die deine Beckenbodengesundheit nachhaltig unterstützen.

🌀 Und wenn du deinem Beckenboden zusätzlich etwas Gutes tun möchtest, unterstützt dich MyPelvi dabei, Kraft, Stabilität und Körpergefühl gezielt aufzubauen.

In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in deiner Lieblingskleidung.

So wird deine Sommerpause auch zur Auszeit für deinen Beckenboden. ☀️💙

👉 Buche dir jetzt deine kostenlose Probesession in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe.
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