Heilpraxis Vogelsang

Heilpraxis Vogelsang Wenn der Schmerz bleibt😔.
„Austherapiert?“ – Bullsh*t. Lass dir das nicht einreden. 💚
Für alle mit Rückenschmerzen. Das bin ich. Das seid auch ihr.

Die durchhalten, zweifeln, optimieren & vermeiden. Ich sehe euch.
1:1 Begleitung – nervensystembasiert 💚

14/08/2026

Wie viele Rückenübungen willst du eigentlich noch machen, ohne zu wissen, ob sie überhaupt zu dir passen? 🤔

Du hast schon viel ausprobiert.

Physio. Übungen. Massage. Training. Vielleicht auch Osteopathie oder andere Behandlungen.

So wie viele meiner Patienten.
Und so wie ich selbst damals.

Manches hat kurz geholfen.
Manches gar nicht.

Und irgendwann fragst du dich:

👉 Warum komme ich trotz all dem nicht wirklich weiter?

Genau dann würde ich heute nicht einfach noch mehr ausprobieren.

Ich würde mir zuerst ein paar gezielte Fragen stellen.

Denn deine Antworten können dir zeigen, wo du bei deinen Rückenschmerzen überhaupt anfangen solltest.

Genau diese Fragen findest du in meinem kostenlosen Schmerzmuster-Check. 🔎

Du möchtest herausfinden, welcher Schmerztyp du bist – und was das für deinen nächsten Schritt bedeutet?

Dann kommentiere „SCHMERZTYP“ und ich schicke dir den kostenlosen Check. 💬

Von Herzen ❤️
Claudia

09/08/2026

Das Problem ist nicht, dass Übungen nichts bringen.

Das Problem ist, dass wir bei starken Rückenschmerzen schnell glauben, wir hätten nur diese eine Möglichkeit:
Die richtigen Übungen finden und hoffen, dass es besser wird.

Dabei gibt es noch andere Dinge, mit denen du deinen Körper in so einer Phase unterstützen kannst.

Und eines davon wird erstaunlich oft vergessen.

1. Wärme oder eine Position, in der dein Körper erst einmal etwas zur Ruhe kommen kann.

2. Kleine, angenehme Bewegungen, statt dich entweder komplett zu schonen oder dein Übungsprogramm durchzuziehen.

3. Schau darauf, wie es dir gerade insgesamt geht.

Hast du schlecht geschlafen?
Viel um die Ohren?
Vergisst du ständig Kleinigkeiten?
Bist du schneller gereizt oder gerade einfach ziemlich gestresst?

Das übergehen wir bei Rückenschmerzen schnell.
Dabei kann genau diese Anspannung beeinflussen, wie empfindlich unser Körper gerade auf Belastung reagiert.

4. Nimm für diesen Tag ein bisschen Druck raus.

Nicht alles absagen. Nicht ins Bett legen.
Aber vielleicht heute mal 80 statt 100 Prozent.

Ein schlechter Rückentag heißt nicht automatisch: schonen.
Aber auch nicht: Zähne zusammenbeißen und durchziehen.

Es geht darum, besser einschätzen zu können, was dir heute guttut.

Genau das ist auch Teil meines Gruppenprogramms „Wenn der Schmerz bleibt“, das im September startet.

Du möchtest wissen, ob das Programm zu dir passt?

Dann schreib mir einfach „INFO“ per Nachricht.

Von Herzen
Claudia

05/08/2026

Es war still.

Ich ließ sie erst einmal erzählen.

Wir sprachen über die drei Bandscheiben-OPs.

Über all die Hoffnung, die sie nach jeder OP hatte.

Und darüber, dass die Rückenschmerzen trotzdem geblieben sind.

Nach einer Weile beendete sie den Satz aus dem Reel:

„… denn ich habe Angst, dass mein Leben in fünf Jahren immer noch genauso aussieht wie heute.“

Sie hatte Angst, ihren Beruf irgendwann aufgeben zu müssen.

Dass aus einem abgesagten Treffen irgendwann viele werden.

Dass das Fahrrad stehen bleibt.

Dass sie ihr Hobby aufgibt und bei jedem Familienausflug schon vorher überlegt, ob ihr Rücken das überhaupt mitmacht.

Dass ihr Mann immer mehr übernimmt.

Und ihre Kinder irgendwann sagen:

„Mama kann das wegen ihres Rückens nicht.“

Sie wollte nicht dabei zusehen, wie ihr Leben immer kleiner wird.

✨ Aber genau das musste nicht ihre Zukunft sein.

Denn genau an diesem Punkt hat sie entschieden, dass sie nicht noch länger abwartet, sondern einen anderen Weg geht.

Wenn du gerade denkst:

„So kann es nicht weitergehen.“

Dann schreib mir einfach **START** per Direktnachricht. 💌

Ich schicke dir deinen ersten Schritt kostenlos zu.

Von Herzen ❤️

Claudia

30/07/2026

Irgendwann geht es gar nicht mehr nur um den Schmerz.

Sondern darum, dass wir den Überblick verlieren.

Was hilft mir eigentlich?
Was verschlimmert meine Beschwerden?
Und warum komme ich trotz all meiner Bemühungen nicht wirklich weiter?

❌ Viele suchen nach der einen Ursache.
✅ Chronische Schmerzen entstehen selten nur durch einen einzigen Auslöser.

❌ Ein schlechter Tag wird sofort als Rückschritt bewertet.
✅ Rückschläge gehören dazu und bedeuten nicht, dass alles wieder von vorne beginnt.

❌ Der Fokus liegt ständig auf der nächsten Behandlung oder der nächsten Übung.
✅ Was vielen fehlt, ist ein klarer Plan, der auch zwischen den Terminen Orientierung gibt.

Genau deshalb ist mein 7-Wochen-Programm „Wenn der Schmerz bleibt“ entstanden.

Nicht als weiterer Übungskurs.
Sondern für Menschen, die ihre Schmerzen besser verstehen, Zusammenhänge erkennen und endlich einen roten Faden für ihren Alltag entwickeln möchten.

💚 Vielleicht brauchst du gerade nicht noch mehr gut gemeinte Ratschläge. Sondern einen klaren Plan, an dem du dich in Zukunft orientieren kannst.

Im September startet die erste Gruppe von
"Wenn der Schmerz bleibt " und
ist auf maximal 7 Menschen begrenzt, damit genug Raum für deine Fragen und deine persönliche Begleitung bleibt.

Für die ersten 3 Plätze gibt es einen Early-Bird-Preis.

Wenn du mehr erfahren möchtest, schreib mir einfach PLAN.

Von Herzen
Claudia 💚

-

25/07/2026

Woran habe ich das gemerkt? 👇

Nicht daran, dass sie Fragen gestellt hat. Die sind völlig berechtigt.

Auch nicht daran, dass ihr der Preis im ersten Moment hoch vorkam. Das kann ich gut verstehen. Mir ging es bei eigenen Coachings genauso.

Ich höre im Erstgespräch sehr genau zu.

Nicht nur auf das, was jemand sagt, sondern auch auf die Erwartung, die dahintersteckt.

Ich merke, ob jemand einen Menschen sucht, der ihn rettet. Oder einen Menschen, der ihn begleitet.

Ich kann dir deinen Schmerz nicht einfach abnehmen.

Ich kann dir aber einen klaren Plan geben. Ich begleite dich. Ich bin für dich da, wenn es schwierig wird. Und ich helfe dir, Schritt für Schritt wieder handlungsfähiger zu werden. 🤝

Begleitung funktioniert nur, wenn beide ihren Teil übernehmen.

Ich meinen. Du deinen.

Dazu gehört, dass du bereit bist, Zeit, Energie und auch Geld in deine Gesundheit zu investieren.

Nicht, weil du dein ganzes Leben auf den Kopf stellen musst.

Sondern weil Veränderung ohne deinen eigenen Einsatz nicht funktioniert.

Die Schritte dürfen klein sein. Sie müssen in deinen Alltag passen.

Aber sie müssen gegangen werden. 🚶‍♀️

Denn genau zwischen unseren Terminen entscheidet sich, ob aus Wissen und guten Vorsätzen wirklich etwas Neues entsteht.

Im September startet mein 7-wöchiger Gruppenkurs „Wenn der Schmerz bleibt“. ✨

Du bekommst dort keinen weiteren Ordner voller Übungen und keine schnelle Wunderlösung.

Du bekommst einen klaren roten Faden, Schritt-für-Schritt-Videos in meiner Schmerzfrei(er)Leben Akademie, ein Workbook, Live--Calls und meine persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe.

Ich suche dafür Menschen, die bereit sind, ihren Teil mitzutragen.

Schreib mir „START“. Ich sende dir alle Infos zum Kurs und beantworte deine Fragen – ganz ohne Verpflichtung.

Von Herzen Claudia 💚

22/07/2026

Klingt erst einmal ziemlich unfair, oder?

Aber manchmal tun wir unbewusst genau die Dinge, die den Schmerz weiter festhalten.

Nicht, weil wir ihn behalten wollen.

Sondern weil unser Körper versucht, uns zu schützen.

1️⃣ Dein Körper glaubt noch immer, dass Bewegung gefährlich ist.

Sobald es zieht, wirst du vorsichtig, weichst aus oder hörst wieder auf. So bekommt dein Körper immer wieder die Bestätigung: Bewegung ist nicht sicher.

2️⃣ Der Schmerz hat eine Aufgabe übernommen.

Vielleicht zwingt er dich zu Pausen. Vielleicht hilft er dir, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen, obwohl dir genau das sonst schwerfällt.

3️⃣ Du sammelst Wissen statt neuer Erfahrungen.

Du liest, speicherst Übungen und suchst nach dem nächsten Tipp. Aber dein Körper braucht nicht nur weitere Informationen. Er braucht kleine, sichere Erfahrungen, die ihm etwas Neues zeigen.

4️⃣ Du hast Angst, wieder enttäuscht zu werden.

Du hast schon so viel versucht. Und vielleicht setzt du deshalb nichts mehr ganz um. Denn was wäre, wenn auch das wieder nicht hilft?

Das bedeutet nicht, dass du deine Rückenschmerzen bewusst festhältst.

Es bedeutet: Ein Teil in dir versucht noch immer, dich zu schützen.

Und genau dieser Schutz kann heute das sein, was dich im Schmerz festhält.

Geh den ersten Schritt mit mir.

Für genau diese Zusammenhänge habe ich mein 7-Wochen-Gruppenprogramm „Wenn der Schmerz bleibt“ entwickelt.

Du bekommst einen klaren Plan statt immer neuer Tipps. Mit Lernvideos, Workbook, Live-Zoom-Calls und persönlicher Begleitung in einer kleinen Gruppe.

Die Gruppe startet im September. Es wird nur 7 Plätze geben.

Die ersten 3 Teilnehmer bekommen ein Early-Bird-Ticket.

Bist du bereit, Zeit, Energie und auch Geld in deine Gesundheit zu investieren?

Dann schreib mir einfach „Ja“. Ich schicke dir alle Informationen unverbindlich zu. ☺️

Von Herzen Claudia 💚

16/07/2026

„Ich habe keine Zeit.“

Diesen Satz höre ich fast jede Woche.

Und jedes Mal steckt derselbe Wunsch dahinter:

„Bitte gib mir etwas, das schnell hilft, damit ich weitermachen kann wie bisher.“

Genau das wünschte sich auch die Frau aus dem Reel.

Als sie mir erzählte, dass sie einfach nur wieder funktionieren möchte, wusste ich, dass das, was ich ihr sagen würde, ihr im ersten Moment nicht gefallen würde.

Ich sagte:

„Du glaubst, du hast keine Zeit für deinen Rücken. Dabei nimmt er dir längst jeden Tag Zeit – durch Schmerzen, schlaflose Nächte und Erschöpfung.“

Es wurde still.

Nicht, weil sie mir widersprechen wollte.

Sondern weil ihr plötzlich klar wurde, dass sie seit Monaten versuchte, ihr altes Leben zurückzubekommen, statt zu verstehen, warum ihr Körper überhaupt auf die Bremse getreten war.

Genau das erlebe ich bei vielen Menschen mit chronischen Rückenschmerzen.

Sie brauchen meist keinen weiteren Quick-Fix.

Sie brauchen einen klaren Plan, der in ihren Alltag passt und ihnen zeigt, warum sie immer wieder im gleichen Schmerzmuster landen – und wie sie Schritt für Schritt wieder herausfinden.

💚 Genau deshalb startet im September mein Gruppenprogramm „Wenn der Schmerz bleibt“.

Dort begleite ich dich dabei, dein persönliches Schmerzmuster zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern – mit einem klaren, alltagstauglichen Fahrplan.

👉 Schreib einfach „PLAN“ in die Kommentare. Ich schicke dir alle Informationen persönlich zu.

Von Herzen

Claudia 💚

15/07/2026

Manchmal fehlt uns nicht noch mehr Wissen.
Sondern ein klarer nächster Schritt.

Deshalb habe ich den Schmerzmustertest entwickelt.

✅ Kostenlos
✅ In 2 Minuten am Handy
✅ Ohne Anmeldung

Schreib mir einfach „TEST“ als Nachricht. Ich schicke dir den Link persönlich. 💚

13/07/2026

⬇️ ⬇️ 💚

➡️ Zu glauben, dass die nächste Behandlung alles verändert.

Als eine Patientin mit chronischen Schmerzen vor mir saß und erzählte, wie viele Ärzte, Therapeuten und Behandlungen sie schon hinter sich hatte, dachte ich nur:

Wie lange muss ein Mensch eigentlich noch weitersuchen, bis er endlich einen Plan bekommt?

Bitte versteh mich nicht falsch.

Ich bin Physiotherapeutin.

Gute Behandlungen können unglaublich wertvoll sein.

Aber wenn du danach wieder allein in deinen Alltag zurückgehst und nicht weißt, was du tun sollst, wenn der Schmerz lauter wird, fehlt etwas Entscheidendes.

Dann brauchst du nicht einfach den nächsten Termin.

Du brauchst einen roten Faden.

Einen Plan, der dir zeigt, was deinen Schmerz beeinflusst, wie du Schritt für Schritt etwas verändern kannst und was du tust, wenn Rückschläge kommen.

Genau dafür habe ich meinen Praxiskurs „Wenn der Schmerz bleibt“ komplett überarbeitet, um dich noch besser begleiten zu können.

In der Schmerzfrei(er)Leben Akademie bekommst du Videos und Wissen in deinem Tempo, regelmäßige Live-Zoom-Calls und eine enge Kleingruppenbegleitung über WhatsApp – mit Raum für deine Fragen, Austausch und persönliche Unterstützung.

Ich begleite den ersten Durchlauf ganz bewusst persönlich.

Deshalb ist die Gruppe auf maximal 7 Menschen begrenzt.

Die ersten 3 Plätze bekommen besondere Konditionen.

Schreib mir PLAN in die Kommentare oder per Nachricht und ich schicke dir alle Infos.

Von Herzen
Claudia 💚

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