Achtsamkeitstraining im Friedrichshain

18/01/2023

A Mary Oliver poem to start your week.
"I Worried" from "Swan: Poems and Prose Poems" by Mary Oliver, Beacon Press (2010)

Poetry can comfort us, and inspire us to see the world through Dharma eyes and respond from the Dharma heart.

27/03/2021

☀️ Achtsamkeitstraining im Frühling: am 22.4., 18 Uhr startet ein neuer 8-wöchiger MBSR-Kurs - ein Trainingsprogramm, welches mittels Wahrnehmungsübungen, Reflexion und Meditation zu einem gesünderen Verhalten in Stresssituationen und durch schwierige Lebensphasen helfen kann. Auf Grund der aktuellen Situation findet der Kurs online statt. Es sind noch Plätze frei - wer Interesse hat, kann sich gerne näher auf meiner Webseite informieren oder auch mich persönlich kontaktieren. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen! 🙂 https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeit-und-mbsr/

18/01/2021

Besondere Zeiten fordern besondere Formate: Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge durch Online-Achtsamkeitstraining. Ab dem 04.02.2021 biete ich einen MBSR-Kurs über Zoom an. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Meditation lernen oder ihre Meditationspraxis vertiefen wollen. Er ist frei von spirituellen oder ideologischen Inhalten, und kann dabei helfen, gestärkter durch die Krise zu kommen. Viele weitere Informationen zu MBSR und meinen Kursen finden Sie auf meiner Seite: https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeit-und-mbsr/. Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne - ich freue mich auf Sie!

13/01/2021

Einen guten Start Jahr wünsche ich allen meinen Freund*innen, Kund*innen und Nachbar*innen! - Da diese ganz besondere Zeit viel von uns fordert, biete ich, gemeinsam im Wechsel mit meiner Kollegin Katja Stricker wöchentlich eine Online-Meditation über Zoom an. Diese findet immer Dienstags von 7.30-8.00 Uhr statt und richtet sich an Menschen mit Meditationserfahrungen aber auch Anfänger*innen. Die Teilnahme kostet 3€ / Termin. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir unter [email protected] - ich übermittle Ihnen den Link und weitere Infos. Ich freue mich auf gemeinsame Meditationssitzungen, Ihre Stefanie.

24/08/2020

Haben Sie sich in Ihrer Rolle als Therapeut*in schon mal hilflos gefühlt? Oder sich gefragt, was Ihren Klient*innen helfen könnte, wenn sie keinen Ausweg mehr sehen? Hilflosigkeit ist ein ungeliebter emotionaler Zustand, den wir eigentlich gerne vermeiden – dem wir aber in der Therapie häufig begegnen. In einem Artikel (erschienen am 13.8.2020 in Psylife) zeige ich Wege auf, wie wir im Umgang damit souveräner werden können.

Hast du dich in deiner Rolle als Psychotherapeut*in schon mal hilflos gefühlt? Unsere Autorin Stefanie Kunz zeigt dir, wie du im Umgang damit souveräner werden kannst.

13/08/2020

Achtsamkeitstraining im Sommer ☀️- am 20.8.2020, 18 Uhr startet ein neuer MBSR-Kurs im Beratungshaus Friedrichshain. In insgesamt 8 wöchentlichen Terminen, plus einem Achtsamkeitstag, möchte ich ein systematisches Training in Achtsamkeit und Übungen für die alltägliche achtsamkeitsbasierte Stressreduktion vermitteln. Der Kurs ist von der Krankenkasse zertifiziert und wird anteilig übernommen. Mehr Infos zum Kurs und meinen kostenfreien und unverbindlichen Infoabenden finden Sie auf meiner Webseite: https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeitstraining/ 🌻 Ich freue mich über ein Kennenlernen!

06/08/2020

Achtsamkeitstraining im Sommer ☀️- am 20.8.2020, 18 Uhr startet ein neuer MBSR-Kurs im Beratungshaus Friedrichshain. In insgesamt 8 wöchentlichen Terminen, plus einem Achtsamkeitstag, möchte ich ein systematisches Training in Achtsamkeit und Übungen für die alltägliche achtsamkeitsbasierte Stressreduktion vermitteln. Der Kurs ist von der Krankenkasse zertifiziert und wird anteilig übernommen. Mehr Infos zum Kurs und meinen kostenfreien und unverbindlichen Infoabenden finden Sie auf meiner Webseite: https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeitstraining/ 🌻 Ich freue mich über ein Kennenlernen! 😊

Was ist Achtsamkeit und wie kann Achtsamkeit helfen Stress zu bewältigen? Lesen Sie mehr dazu auf unserer Seite.

03/08/2020

Liebe Freund*innen 🌼 ich freue mich darauf, bald wieder mit einem neuen MBSR-Kurs starten zu können. Unter Beachtung der empfohlenen Abstandsregeln und Hygienemaßnahmen möchte ich diesen wieder analog in meinen Praxisräumen durchführen. Im Vorfeld gibt es dazu wieder kostenfreie und unverbindliche Informationsveranstaltungen - diese sowohl analog, wie auch digital per Zoom. Alle Termine dafür und für den Kurs findet Ihr auf meiner Webseite: https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeitstraining/
Ich freue mich auf neue Begegnungen und gemeinsame Stunden der Achtsamkeit 🌿 Eure Stefanie Kunz.

25/03/2020

Liebe Freund*innen, aus aktuellem Anlass habe auch ich meine Kurse und Beratungsangebote auf ein Onlineformat über Zoom umgestellt. Am 6.4.2020 startet um 10 Uhr ein neuer Achtsamkeitskurs auf Basis von MBSR. Dafür nehme ich gerne noch Anmeldungen entgegen. Mehr Informationen dazu sind auf meiner Webseite zu finden: https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeitstraining/. Ich freue mich über neue und bekannte Gesichter. Achtet auf Euch und - Eure Stefanie Kunz.

16/03/2020

Liebe Achtsamkeitsfreund*innen, mir ist es wichtig, in diesen Tagen der Unsicherheit Verbundenheit zu zeigen und zu pflegen. Dafür möchte ich Euch auf dem Blog meiner Webseite eine Achtsamkeitspraxis zum Umgang mit schwierigen Gefühlen vorstellen. Diese ist umschrieben mit dem Akronym R.A.I.N.. Denn schwierige Zeiten erfordern verstärkt einen bewussten Umgang mit unseren Geisteszuständen. Wir können entscheiden, was uns leitet: Angst oder Mitgefühl und Liebe. Nicht nur im Umgang mit anderen, sondern auch mit uns selbst. Schaut gerne unter folgendem Link auf meinem Blogbeitrag vorbei. Und solltet Ihr weiterführende Beratung und Unterstützung brauchen, so biete ich gegenwärtig alle meine Beratungsformate auch als Online-Angebote über Zoom oder Skype an. Kontaktiert mich gerne, Eure Stefanie Kunz.
https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeit-in-zeiten-der-corona-krise/

11/03/2020

MBSR gelernt - und nun? Seit letztem Jahr biete ich Vertiefungskurse für achtsamkeitbasierte Stressreduktion an. Diese richten sich an Absolventen eines MBSR-Kurses (auch anderer Ausbildungsstätten), welche sich in in einer festen Gruppe regelmäßig treffen, sich austauschen und gemeinsam unter meiner Anleitung weiter üben wollen. Ein solcher Kurs wird am 1.4.2020 im Beratungshaus Friedrichshain wieder starten. Noch sind Plätze frei - ich freue mich auf bekannte und neue Menschen! Mehr Infos unter: https://www.coaching-friedrichshain.de/achtsamkeitstraining/

15/01/2020

Morgen • Donnerstag,16.1.2020, 18 Uhr • lade ich wieder alle Interessierte zu einem Infoabend über Achtsamkeitstraining und MBSR ein. Ich möchte darstellen, wie Achtsamkeitstraining unseren Alltag, unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser soziales Miteinander positiv beeinflussen kann. Welche Übungen sind dafür notwendig? Was passiert dabei im Körper? Und was hat das alles mit unserem vegetativen Nervensystem zu tun? Dieser Abend ist vollkommen kostenfrei und unverbindlich. Alle sind herzlich eingeladen zu kommen - ich freue mich!