RC Naturheilpraxis

RC Naturheilpraxis Heilpraktiker in Berlin. Ganzheitliche Behandlung mit laborgestützter Diagnostik.

Behandlung von Stresssyndromen, Burnout, Nebennierenschwäche (Adrenal fatigue) und chronischen Krankheiten.

04/09/2026

🫀140/90 mmHg – nur ein bisschen erhöht oder bereits ein Problem?

Eine einzelne Messung sagt noch wenig aus. Stress, Kaffee, Bewegung oder Aufregung können den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Entscheidend ist, ob er dauerhaft erhöht ist.

Denn langfristig hoher Blutdruck belastet Gefäße, Herz und Nieren – oft ohne dass du zunächst etwas davon bemerkst.

Deshalb: regelmäßig unter vergleichbaren Bedingungen messen. Bei unklaren Werten kann auch eine 24-Stunden-Blutdruckmessung sinnvoll sein.

Und bevor man ausschließlich über Medikamente spricht, lohnt sich der Blick auf Bewegung, Gewicht, Ernährung, Alkohol, Stress, Schlaf und mögliche Schlafapnoe. Reicht das nicht aus, können Blutdrucksenker sinnvoll und wichtig sein.

👉 Wie ist dein Blutdruck normalerweise?

01/09/2026

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nicht nur ein Thema fürs hohe Alter.

Besonders aufmerksam würde ich werden, wenn mehrere Risikofaktoren zusammenkommen: frühe Herzinfarkte oder Schlaganfälle in der Familie, sehr hohe Cholesterinwerte, familiäre Hypercholesterinämie, erhöhtes Lipoprotein(a), Rauchen, Diabetes oder dauerhaft hoher Blutdruck.

Dann können neben klassischen Blutwerten auch ApoB und – je nach Fragestellung – weitere Marker interessant sein. Bei entsprechendem Risiko können bildgebende Untersuchungen wie Carotis-Duplex oder CAC-Score zusätzliche Informationen liefern.

Entscheidend ist nicht ein einzelner Laborwert, sondern das Gesamtbild.

Prävention bedeutet nicht, jeden jungen Menschen komplett durchzuchecken – sondern diejenigen früh zu erkennen, bei denen genaueres Hinschauen sinnvoll ist.

Speichere dir das Reel und schick es jemandem, in dessen Familie Herzinfarkte oder Schlaganfälle früh aufgetreten sind.

28/08/2026

🍭Zuckersteuer für unsere Gesundheit? Wirklich?

Mehr Zucker ist gesundheitlich sicher nicht das Ziel. Aber ist deshalb eine neue Steuer die richtige Lösung?

Großbritannien zeigt einen interessanten Effekt: Dort hat die Abgabe vor allem dazu geführt, dass Hersteller den Zuckergehalt vieler Getränke reduziert haben. Das kann gesundheitlich durchaus sinnvoll sein. Aber müssen wir dafür wirklich den Konsum über immer neue Abgaben steuern?

Ich würde an anderen Stellen ansetzen: Gesundheitsbildung von klein auf, Wasserschulen, bessere Ernährungsbildung, mehr Aufklärung und mehr Zeit für Prävention in Praxen. Und natürlich sind auch Eltern gefragt, ihren Kindern einen vernünftigen Umgang mit Zucker vorzuleben.

Bei Erwachsenen gehört für mich außerdem die Eigenverantwortung dazu. Besonders problematisch finde ich eine Verbrauchssteuer dann, wenn sie Menschen mit geringem Einkommen überproportional belastet.

Mein Vorschlag: weniger besteuern – besser aufklären. Und warum eigentlich kein Schulfach Gesundheitsbildung?

Was meint ihr: Zuckersteuer – sinnvoll oder der falsche Weg?

23/08/2026

6 natürliche Wege, den Blutdruck zu senken 🫀

Bluthochdruck lässt sich durch den Lebensstil oft deutlich beeinflussen. Bewegung, Gewichtsreduktion bei Übergewicht, eine kaliumreiche und wenig stark verarbeitete Ernährung, Magnesium sowie ausreichend Schlaf und weniger Stress können dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren.

Spannend ist auch L-Arginin: Die Aminosäure dient als Ausgangsstoff für Stickstoffmonoxid (NO), das die Gefäße erweitert. Auch Citrullin kann interessant sein, da der Körper daraus Arginin bildet.

Wichtig: Bei dauerhaft erhöhtem Blutdruck reichen natürliche Maßnahmen nicht immer aus. Dann können Blutdrucksenker sinnvoll und wichtig sein. Entscheidend ist nicht „Naturheilkunde oder Medikament“, sondern den Blutdruck zuverlässig in einen gesunden Bereich zu bekommen.

👉 Welche der 6 Maßnahmen setzt du bereits um?

20/08/2026

ASS wird häufig zur Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall eingesetzt. Doch gerade in der Primärprävention – also bei Menschen ohne bereits bestehende Herz-Kreislauf-Erkrankung – ist der Nutzen deutlich differenzierter zu betrachten.

ASS kann zwar kardiovaskuläre Ereignisse reduzieren, erhöht gleichzeitig aber das Risiko für relevante Blutungen. Deshalb sollte die Entscheidung nicht pauschal, sondern anhand des individuellen Herz-Kreislauf- und Blutungsrisikos getroffen werden.

Anders sieht es in der Sekundärprävention aus: Nach einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder bei bestimmten Gefäßerkrankungen kann ASS einen wichtigen und gut belegten Nutzen haben.

Mein Ansatz: Medikamente weder verteufeln noch unkritisch einsetzen – sondern herausfinden, wer tatsächlich davon profitiert.

⚠️ Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.

17/08/2026

Blutdrucksenker, Statine und ASS – drei Medikamente, aber nicht derselbe Nutzen. 💊🫀

Alle drei werden häufig im Zusammenhang mit der Herz-Kreislauf-Prävention genannt. Gerade in der Primärprävention – also bevor bereits ein Herzinfarkt oder Schlaganfall aufgetreten ist – lohnt sich aber eine differenzierte Betrachtung.

Blutdrucksenker haben bei Bluthochdruck einen klar belegten Nutzen. Bei Statinen hängt der absolute Nutzen dagegen stark vom individuellen Herz-Kreislauf-Risiko ab. Ein einzelner LDL-Wert erzählt deshalb nicht die ganze Geschichte.

Entscheidend ist die Frage: Wer profitiert tatsächlich von einer Behandlung – und wie groß ist der individuelle Nutzen?

Noch einmal anders sieht es bei ASS aus. Genau darum geht es im nächsten Video. 🔎

14/08/2026

Blutdrucksenker – sinnvoll oder lieber vermeiden? 💊🫀

Viele Menschen möchten möglichst ohne Medikamente auskommen. Das kann ich gut verstehen. Aber gerade bei dauerhaft erhöhtem Blutdruck sollte man Nutzen und Risiko sorgfältig gegeneinander abwägen.

Denn Bluthochdruck belastet langfristig die Gefäße und erhöht das Risiko für Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. ⚠️

Natürlich sollte man zunächst auch die Ursachen und beeinflussbaren Faktoren angehen: Gewicht, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress können einen erheblichen Unterschied machen. 🌿

Aber das reicht nicht bei jedem aus – und es braucht häufig Zeit. Dann können Blutdrucksenker eine wichtige Rolle spielen. Anders als bei manchen anderen Medikamenten zur Primärprävention gibt es für eine wirksame Blutdrucksenkung bei Hypertonie gute Evidenz für eine Reduktion kardiovaskulärer Ereignisse und – abhängig von Ausgangsrisiko und Patientengruppe – auch der Sterblichkeit.

Mein Ansatz deshalb: Nicht Medikamente pauschal ablehnen, sondern individuell fragen: Was bringt mir nachweislich mehr Nutzen als Risiko?

⚠️ Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.

11/08/2026

Blutwerte oder Bildgebung – was sagt mehr über deine Gefäße aus? 🩸🫀

Unter meiner Serie über Statine und Gefäßgesundheit kam immer wieder eine spannende Frage auf: Reichen Laborwerte – oder sollte man direkt die Gefäße untersuchen?

🔬 Laborwerte wie ApoB, Lipoprotein(a), oxidiertes LDL oder Entzündungsmarker können Hinweise darauf geben, wie hoch dein persönliches Risiko für Atherosklerose ist.

🩻 Bildgebende Verfahren gehen einen Schritt weiter: Sie können zeigen, ob bereits Veränderungen vorhanden sind.

👉 Beim Carotis-Duplex werden die Halsschlagadern per Ultraschall auf Plaques untersucht – strahlungsfrei und relativ unkompliziert.

👉 Der CAC-Score erfasst mittels CT Verkalkungen der Herzkranzgefäße und kann zusätzliche Informationen über bereits vorhandene koronare Atherosklerose liefern.

Für mich heißt es deshalb nicht Labor ODER Bildgebung, sondern je nach individueller Situation: Labor UND Bildgebung.

Denn Laborwerte helfen bei der Einschätzung des Risikos – die Bildgebung kann zeigen, ob dieses Risiko bereits Spuren an den Gefäßen hinterlassen hat.

❤️ Gerade wenn es um die Frage geht, wie intensiv Prävention oder Behandlung sein sollte, kann diese Kombination wertvolle zusätzliche Informationen liefern.

💬 Hast du schon einmal einen Carotis-Duplex oder CAC-Score machen lassen?

⚠️ Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.

08/08/2026

Braucht wirklich jeder Mensch mit erhöhtem Cholesterin ein Statin? 💊

Meine Antwort lautet: Nein – zumindest nicht automatisch.

Nach dieser Serie über Cholesterin und Arteriosklerose möchte ich mein persönliches Fazit ziehen.

Ein LDL-Wert allein reicht aus meiner Sicht nicht aus, um über eine Therapie zu entscheiden. Entscheidend ist das gesamte Herz-Kreislauf-Risiko ❤️

Dazu gehören unter anderem:
• Blutdruck
• Blutzucker
• Rauchen
• Gewicht
• ApoB
• Lipoprotein(a)
• Homocystein
• Lp-PLA₂
• oxidiertes LDL
• LDL-Subklassen

🔬 Erst wenn wir das Gesamtbild betrachten, lässt sich das individuelle Risiko besser einschätzen.

Statine können für manche Menschen eine wichtige und sogar lebensrettende Therapie sein – insbesondere nach Herzinfarkt oder Schlaganfall sowie bei familiärer Hypercholesterinämie.

Für viele andere stehen jedoch zunächst Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion und konsequenter Rauchverzicht im Vordergrund. 🥗🏃

Nicht jeder braucht ein Statin. Aber jeder profitiert davon, seine Risikofaktoren zu kennen.

💬 Wie siehst du das Thema? Schreib es in die Kommentare.

⚠️ Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.

05/08/2026

Zwei Menschen können den gleichen LDL-Cholesterinwert haben – und trotzdem ein völlig unterschiedliches Herzinfarkt-Risiko.

Der Grund: Es kommt nicht nur auf die Menge des LDL an, sondern auch auf die Größe der LDL-Partikel.

🟢 Große LDL-Partikel gelten meist als weniger problematisch.

🔴 Kleine, dichte LDL-Partikel können leichter in die Gefäßwand eindringen und dort die Entstehung einer Arteriosklerose begünstigen.

Genau deshalb kann die Bestimmung der LDL-Subklassen (Lipoprint) in bestimmten Situationen sinnvoll sein – insbesondere dann, wenn das individuelle Risiko genauer eingeschätzt werden soll.

Die gute Nachricht:
Auch kleine LDL-Partikel lassen sich positiv beeinflussen – unter anderem durch regelmäßige Bewegung, Gewichtsreduktion, eine bessere Blutzuckerregulation und eine Verbesserung der Insulinsensitivität.

👉 Deshalb schaue ich in meiner Praxis nicht nur auf den LDL-Wert, sondern auch auf die Qualität der LDL-Partikel.

Wie siehst du das? War dir bekannt, dass nicht jedes LDL gleich gefährlich ist? Schreib es in die Kommentare!

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