28/06/2026
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Kaltes Sitzbad nach Kneipp – klein im Aufwand, groß in der Wirkung.
Ein kurzer Kältereiz von nur 30 Sekunden bis maximal 2 Minuten kann den Körper dabei unterstützen, seine natürlichen Regulationsmechanismen zu aktivieren. Das kalte Sitzbad nach Kneipp wirkt nicht nur lokal im Beckenbereich, sondern kann auch das vegetative Nervensystem ansprechen und die Anpassungsfähigkeit des Körpers fördern.
So geht's:
-Wasser auf 16–18 °C temperieren.
-Das Wasser sollte bis zur Nabelhöhe reichen.
-30 Sekunden bis maximal 2 Minuten im Wasser bleiben.
-Anschließend den Körper durch Bewegung oder Ruhe wieder erwärmen – nicht mit einer heißen Dusche oder einem heißen Bad.
Sebastian Kneipp wusste bereits:
"Nicht das Wasser an und für sich heilt, sondern die richtige Anwendung desselben."
Gerade im Sommer fällt der Einstieg besonders leicht. Wichtig ist: Höre auf deinen Körper. Treten Frösteln, Schmerzen oder Kreislaufbeschwerden auf, sollte die Anwendung beendet werden.
Hast du das kalte Sitzbad schon einmal ausprobiert?
Die Sitzbadewanne gibt es im Shop des .
