23/07/2026
Schnelle Abkühlung im Sommer
An heißen Sommertagen fällt es vielen Menschen schwer, einen kühlen Kopf zu bewahren. Schon kleine Maßnahmen können helfen, den Körper zu entlasten, für Erfrischung zu sorgen und das Wohlbefinden zu steigern:
💧 Regelmäßig trinken – am besten Wasser oder ungesüßten Tee, lauwarm oder leicht gekühlt
🍉 Wasserreiche Lebensmittel wie Melone, Gurke oder Beeren genießen
🚿 Den Körper mit einer lauwarmen Dusche schonend abkühlen
❄️ Kaltes Wasser über Handgelenke und Unterarme laufen lassen
🧊 Ein feuchtes Tuch in den Nacken legen
🌬️ Gesicht mit einem Gesichtsspray oder Thermalwasser erfrischen
👣 Die Füße in eine Schüssel mit kaltem Wasser stellen
🌀 Einen Ventilator mit einer Schüssel Eis davor aufstellen
🤲 Unterwegs einen kleinen Handventilator nutzen
💡 Vor allem Kinder, ältere Menschen und Personen mit Vorerkrankungen sollten an heißen Tagen auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten und sich regelmäßig abkühlen.☀️