Dr. Friederike Feil Akademie

Dr. Friederike Feil Akademie Bei uns geht es um Deine Gesundheit: Geführte Darmkuren, Gesundheits, Histamin- & Ernährungscocaching Wir sind ein frauengeführtes Unternehmen aus Berlin.

19/08/2026

So startest Du ganz leicht voller Energie in den Tag! Diese 5 einfachen Übungen kannst Du in wenigen Minuten integrieren👇🏽

✨ 1. Meerwasser am Morgen
Starte mit zwei Gläsern Wasser aus einem Anteil Meerwasser und 3 Anteilen Wasser. So versorgst Du Deinen Körper direkt nach dem Aufstehen mit Flüssigkeit und wertvollen Mineralstoffen.

✨ 2. Nauli
Die Yoga-Übung Nauli kann den Bauchraum mobilisieren und wirkt wie eine sanfte Massage für Deinen Darm. Wichtig: langsam herantasten und die Übung richtig erlernen.

✨ 3. Die Hocke
Die natürliche Hockposition kann die Darmbewegung unterstützen und gleichzeitig Deine Beweglichkeit fördern.

✨ 4. Bewusst atmen
Atme länger aus als ein – zum Beispiel 8 Sekunden aus und 4 Sekunden ein. Schon 1–2 Minuten bewusste Atmung können Dein Nervensystem in Richtung Entspannung bringen.

✨ 5. Kiefer massieren
Massiere 1–2 Minuten sanft Deinen Masseter-Muskel. Gerade wenn Du viel Spannung im Kiefer hältst, kann diese kleine Massage wohltuend sein.

💾 Speichere Dir diesen Beitrag für Deine nächste Morgenroutine und probiere die 5 Übungen direkt aus!

16/08/2026

🧡 Deine Leber arbeitet jeden Tag für Dich. Gerade deshalb lohnt es sich, sie im Alltag zu unterstützen.

✨ 1. Schwitzen
Bewegung, Sport oder Sauna bringen Dich ins Schwitzen und können eine gute Ergänzung für Deinen Alltag sein.

✨ 2. Die richtigen Nährstoffe
In meinem Leberfreund+ kombiniere ich drei spannende Inhaltsstoffe: Antrodia camphorata, Cholin und Sulforaphan aus Brokkolisprossen.

✨ 3. Kaffeeeinlauf
Ein Kaffeeeinlauf wird traditionell zur Unterstützung von Leber und Gallenfluss eingesetzt.
💾 Du möchtest wissen, wie ich einen Kaffeeeinlauf richtig anwende?

Kommentiere „Kaffeeeinlauf“ und ich schicke Dir meine Anleitung direkt zu. 👇

12/08/2026

🧠 Vaguspflege darf genauso zu Deiner täglichen Routine gehören wie Zähneputzen. Hier sind 3 einfache Übungen, die Du in wenigen Minuten machen kannst:
 
✨ 1. Langsam atmen
4 Sekunden tief in den Bauch ein, 8 Sekunden langsam ausatmen – für etwa 1 Minute. Die lange Ausatmung unterstützt den Parasympathikus und kann Dein Nervensystem beruhigen.
✨ 2. Zunge raus
Strecke Deine Zunge für etwa 1 Minute immer wieder weit heraus – gerne mit einem Ton. Dabei entspannst Du den Kieferbereich und kannst Spannungen lösen.
✨ 3. Herzmeditation
Hand aufs Herz, tief ein- und ausatmen und Dir vorstellen, wie Lichtwellen von Deinem Herzen ausgehen. Auch 1–2 Minuten reichen als kleine bewusste Pause.
 
💡 Und mein Buchtipp: „Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung“ von Gopal Norbert Klein. Ein wichtiger Impuls darin: Ehrliches Mitteilen kann unser Nervensystem langfristig unterstützen.
 
💾 Speichere Dir die Übungen ab und probiere heute eine davon aus!
 

09/08/2026

⚠️ Vor ein paar Wochen habe ich erzählt, dass ich hochgradig schimmelbelastet war – eure häufigste Frage danach: Wie finde ich raus, ob das bei mir auch ein Thema ist? Hier ist mein 10-Minuten-Check.

1.Kaffeemaschine & Vollautomat: Wassertank und Auffangschale kontrollieren. Bei Schimmel oder starkem Geruch gründlich reinigen oder ersetzen.
2.Blumenerde: Weißer Belag oder muffiger Geruch? Die obere Erdschicht austauschen, weniger gießen und bei einer bestehenden Schimmelbelastung Pflanzen möglichst nach draußen stellen.
3.Filter: Lüftung, Badlüfter oder Dunstabzug prüfen. Alte oder feuchte Filter regelmäßig austauschen.
4.Waschmaschine: Waschmittelfach und Türdichtung kontrollieren. Nach jedem Waschgang trocken wischen und die Tür offen lassen.
5.Wasserschäden: Die häufigste Ursache für versteckten Schimmel. Frage bei einer neuen Wohnung immer nach früheren Wasserschäden – Schimmel verbirgt sich oft hinter Wänden oder Böden.

Schimmel kann die Gesundheit belasten und unter anderem die Atemwege reizen oder das Immunsystem beanspruchen. Deshalb lohnt sich ein genauer Blick.

💾 Speichere Dir den Beitrag und mache am Wochenende Deinen Schimmel-Check!

05/08/2026

⚠️ „Mein Arzt hat gesagt, mein Eisenwert ist normal.“
 
Diesen Satz höre ich in meinen Beratungen immer wieder.
 
Dabei ist der Eisenwert im Blut nur eine Momentaufnahme und sagt kaum etwas darüber aus, wie gut Deine Eisenspeicher gefüllt sind. Dafür ist der Ferritinwert entscheidend.
 
Wichtig: Lass Ferritin möglichst immer zusammen mit CRP bestimmen. Ferritin kann bei Entzündungen erhöht sein – auch wenn Deine Eisenspeicher nicht optimal gefüllt sind.
 
Deshalb gilt für mich: Messen. Wissen. Handeln.
 
💾 Speichere Dir diesen Beitrag für Deinen nächsten Arzttermin und frage nach Ferritin und CRP – nicht nur nach dem Eisenwert!

# Ferritin

02/08/2026

2 Minuten jeden Morgen und Du wirst voller Energie durch den Tag gehen!🤍
 
Unsere Lymphe ist die Kläranlage des Körpers. Sie hilft dabei, Stoffwechselendprodukte und andere Abfallstoffe abzutransportieren. Da sie keine eigene Pumpe besitzt, ist sie auf unsere Bewegung angewiesen.
 
Genau deshalb mache ich diese kleine Routine jeden Morgen:
✨ Lymphpunkte hinter den Ohren sanft massieren.
✨ Die Lymphabflusspunkte unter den Schlüsselbeinen aktivieren.
✨ Zum Schluss eine Minute.
In nur 2 Minuten unterstützt Du Deinen Körper auf ganz natürliche Weise dabei, den Lymphfluss anzuregen und den Tag bewusst zu beginnen.
 
Machst Du morgens bereits etwas für Deinen Körper? Verrate es mir in den Kommentaren. 👇

29/07/2026

Schicke mir das Wort "Kaffeeeinlauf" per DM und ich sende Dir meine Anleitung. 🤍
 
Sie gehören für mich regelmäßig zu meiner Entgiftungsroutine – denn sie können die Leber dabei unterstützen, ihre natürliche Entgiftungsarbeit anzuregen.
 
Gerade weil unser Körper heute täglich mit Umweltbelastungen konfrontiert ist, finde ich es wichtig, ihn immer wieder bewusst zu entlasten.
 
Natürlich gehören für mich auch eine gute Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf dazu. Heilung entsteht nie nur durch eine Maßnahme – sondern durch das Zusammenspiel vieler kleiner Gewohnheiten. ✨
 
Neugierig geworden?

Schreibe „Kaffeeeinlauf“ in die DMs und ich schicke Dir meine Anleitung. 🤍
 

26/07/2026

Was, wenn Dich ein Trigger auf etwas in Dir selbst aufmerksam machen möchte? 🤍
 
Nicht jeder Mensch löst in jedem dieselben Gefühle aus.
 
Deshalb frage ich mich bei einem Trigger zuerst:
Warum berührt mich das gerade so?
 
Statt sofort zu reagieren, hilft es oft, kurz innezuhalten, tief durchzuatmen und das eigene Herz wieder zu öffnen.
 
Denn wir können andere Menschen nicht verändern.
Aber wir können verändern, mit welcher Energie wir ihnen begegnen. ✨
 
Manchmal beginnt Frieden nicht damit, dass der andere sich verändert.
Sondern damit, dass wir unseren Blick auf die Situation verändern.
 
Kennst Du einen Menschen, der Dich immer wieder triggert? Schicke ihm/ihr heute besonders viel Liebe und spüre, wie es sich anfühlt!
 

22/07/2026

Manchmal braucht Heilung mehr als die richtige Ernährung. 🤍

Ich erlebe immer wieder, dass Menschen alles für ihre Gesundheit tun – und trotzdem nicht wirklich gesund werden.

Dann lohnt sich ein Blick auf das, was uns jeden Tag umgibt.
✨ Wie fühlt sich Dein Zuhause an?
✨ Gibt es Dinge, die Du längst loslassen möchtest?
✨ Gibt Dir Dein Umfeld Kraft – oder nimmt es sie Dir?

Unser Zuhause ist mehr als nur ein Ort. Es ist ein Feld, das uns jeden Tag beeinflusst.
Manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir den Mut haben, aufzuräumen – im Außen und im Inneren. 🤍

Wie fühlt sich Dein Zuhause für Dich an?

19/07/2026

Jeder Gedanke ist ein Impuls. Und jeder Impuls beeinflusst, wie wir unseren Tag erleben.

Deshalb frage ich mich morgens ganz bewusst:
Was möchte ich heute in mein System lassen?

Denn wenn wir den Tag direkt mit negativen Nachrichten, Angst oder Stress beginnen, nimmt unser Nervensystem genau diese Stimmung auf.

Ich entscheide mich lieber für Stille, ein liebevolles Gespräch oder harmonische Frequenzen.

Denn nicht nur unser Körper braucht gute Nahrung.

Auch unser Geist entscheidet jeden Tag mit, wie wir uns fühlen. ✨

Womit nährst Du Dich jeden Morgen – bevor der Tag beginnt?

Adresse

Jahnstraße 23
Berlin
09126

Öffnungszeiten

Montag 14:00 - 17:00
Dienstag 14:00 - 17:00
Mittwoch 14:00 - 17:00
Donnerstag 14:00 - 17:00

Telefon

+4930403669390

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dr. Friederike Feil Akademie erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Dr. Friederike Feil Akademie senden:

Verknüpfungen

Teilen