Dr. Friederike Feil Akademie

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Dr. Friederike Feil Akademie 🍎 Gesundheit ist kein Zufall. Sie ist Deine Entscheidung.
☀️Ganzheitlichkeit. Selbstverantwortung. Nachhaltigkeit.
📖 Buch „Immunpower“

Wir sind ein frauengeführtes Unternehmen aus Berlin.

11/10/2026

Die Hocke – genauso wichtig wie Gehen und Stehen. 🤍

Für mich gehört die Hocke zu den wichtigsten Basisübungen im Alltag. Sie fördert die Beweglichkeit von Sprunggelenken, Knien und Hüften und kann einen guten Ausgleich zu langem Sitzen schaffen.

✨ Ich selbst hocke mindestens 5 Minuten am Tag.
✨ Beim Zähneputzen – 2 Minuten sind schon geschafft.
✨ Beim Haare kämmen oder Gesichtspflege.
✨ Oder einfach zwischendurch beim 11-Uhr-Kaffee. ☕️

💡 Mach die Hocke zu einem Teil Deines Alltags – ganz ohne extra Zeitaufwand.

💾 Speichere Dir den Tipp ab und probiere es heute direkt aus beim Zähneputzen aus!

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07/10/2026

Blähbauch am Abend muss nicht sein. 🤍

Wenn Dein Bauch abends regelmäßig aufgebläht ist, muss es nicht am “falschen” essen liegen! Diese Ursachen übersehen fast alle:

✨ Zu wenig Bewegung – langes Sitzen und Stress können die Darmtätigkeit beeinflussen.
✨ Veränderte Darmflora – bestimmte Bakterien können vermehrt Gase bilden.
✨ SIBO – dabei befinden sich zu viele Bakterien im Dünndarm, wo sie unter anderem vergärbare Nahrung verstoffwechseln können.

💡 Ein Blähbauch ist nicht einfach etwas, mit dem Du Dich abfinden musst. Es lohnt sich, genauer hinzuschauen und die Ursachen anzugehen!

💾 Speichere Dir den Beitrag ab und verrate uns, ob Du das kneifende Gefühl am Abend kennst? 👇

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prävention

04/10/2026

Nach dem Essen sollst Du ruhen – oder 1.000 Schritte tun. 🚶‍♀️

Ein kleiner Spaziergang nach dem Essen kann Deine Verdauung unterstützen und ist die einfachste Möglichkeit, Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.

✨ 5–10 Minuten reichen schon.
✨ Locker gehen, nicht intensiv trainieren.
✨ Nach Frühstück, Mittag- oder Abendessen – auch einfach einmal um den Block.

💡 Gerade im Büro: Statt direkt wieder an den Schreibtisch zu gehen, schnapp Dir Deine Kollegen und geht eine kleine Runde.

Kleine Gewohnheit, großer Unterschied. 🤍

💾 Speichere Dir den Tipp ab und probier es heute nach dem Essen direkt aus!

💚 Lust auf noch mehr Wissen rund um Darmgesundheit & ein energiegeladenes Leben? Komm kostenlos in unsere „Dein Darm & Du“ Community – den Link findest Du in meiner Bio! 🌱

🎉 Unsere Community-Tore sind geöffnet! 💚Ab heute ist unsere kostenlose „Dein Darm & Du“ Community auf Skool für Dich da....
01/10/2026

🎉 Unsere Community-Tore sind geöffnet! 💚

Ab heute ist unsere kostenlose „Dein Darm & Du“ Community auf Skool für Dich da.

Hier findest Du Wissen, Inspiration und Austausch rund um einen ganzheitlichen und nachhaltigen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Hier findest Du alles an einem Ort:
✨ FAQ & wichtige Infos
🎁 Freebies & Downloads
💡 Wöchentliches Impulsthema
💬 Kostenlose Q&As alle 2 Wochen
🤝 Austausch & Community

👉 Komm vorbei – Link in der Bio!

30/09/2026

Ich habe nicht nur eine Community zu Hause – mit meinen effektiven Mikroorganismen.🦠

Ab morgen gibt es auch eine neue Community mit Euch – online auf Skool! 🎉
Denn genau wie in unserem Darm viele verschiedene Mikroorganismen miteinander leben, profitieren auch wir Menschen von Austausch, Verbindung und einer guten Gemeinschaft. 🤍

Ab dem 01.10. öffnen die Türen zu unserer neuen kostenlosen Community auf Skool!

Dort erwarten Dich:
✨ spannende Inhalte rund um Darmgesundheit
✨ Videos & praktische Tipps
✨ Austausch mit Gleichgesinnten
✨ regelmäßige Impulse & Q&As
✨ und natürlich jede Menge Wissen für ein energiegeladenes Leben

💡 Bakterien brauchen ihre Community – und wir Menschen auch.

Ich freue mich riesig, wenn Du morgen mit dabei bist! 🥰

💬 Bist Du schon bereit für unsere neue Community?

27/09/2026

Dein Zwerchfell – oft unterschätzt, aber essenziell für Deine Atmung. 🤍

Wenn wir im Alltag viel zu flach atmen, kann das Zwerchfell weniger aktiv arbeiten. Deshalb zeige ich Dir im Reel 3 einfache Übungen, mit denen Du es bewusst aktivieren kannst:

✨ Bauchatmung – tief in den Bauch ein- und ausatmen.
✨ Kapalabhati – kurze, kräftige Ausatmungen durch die Nase.
✨ Nauli – eine fortgeschrittene Übung aus dem Yoga.

💡 Gerade bei viel Stress und flacher Atmung lohnt es sich, zumindest einer dieser 3 Übungen zu machen.

💾 Speichere Dir die Übungen ab und mach direkt mit! 🙌

23/09/2026

Das zeigt der Chroma-Test wirklich! 🧬
Letztes Jahr hatte ich selbst einige Beschwerden und trotz 1.500 € für Blutwerte keine klare Erklärung gefunden (Energielosigkeit, Immunschwäche, etc.).

Dann bin ich auf den Chroma-Test gestoßen – und fand spannend, wie viele Bereiche er ergänzend betrachten kann:

✨ die Dünndarmbesiedlung
✨ mögliche Hinweise auf Belastungen wie Schwermetalle oder Schimmel
✨ die Zusammensetzung der Darmflora
✨ Hinweise auf die Leistungsfähigkeit des Immunsystems
✨ Mitochondrien & Leber

Für mich ein interessanter Ansatz, um noch genauer hinzuschauen, wo mögliche Zusammenhänge und Auffälligkeiten im Körper liegen könnten.
💡 Denn manchmal lohnt es sich, nicht nur einzelne Werte zu betrachten, sondern das Gesamtbild.

📅 Neben dem Chroma Test haben wir super spannende News für Dich! Die erfährst Du in meinem Instagram Live am 25.09. um 20:00Uhr!

💾 Speichere Dir den Termin und sei live dabei!

20/09/2026

Hier findest Du alle Formen und ihre Wirkung nochmals aufgeschrieben! 💚

Stress frisst Magnesium – und ohne Magnesium kann Dein Körper keine Energie produzieren. Doch die Verbindung macht einen Unterschied:

✨ Magnesiumcitrat – kann die Verdauung unterstützen, besonders bei Verstopfung.

✨ Magnesiumbisglycinat – wirkt entspannend und eignet sich besonders bei Stress.

✨ Magnesiumtaurat – interessant für Herz & Kreislauf.

✨ Magnesiummalat – für Energiestoffwechsel und bei Müdigkeit.

✨ Magnesium-L-threonat – wird besonders mit Gehirn und kognitiver Funktion in Verbindung gebracht.

⚠️ Vorsicht bei Magnesiumoxid – wird vergleichsweise schlechter aufgenommen und nicht immer gut vertragen.

⚠️ Magnesiumcarbonat kann Magensäure binden – gerade bei niedriger Magensäure eher nicht meine erste Wahl.

💾 Speichere Dir den Beitrag ab – damit Du beim nächsten Magnesiumkauf weißt, worauf Du achten kannst!

16/09/2026

Erkältung im Anmarsch? Hier findest Du meine besten Tipps für den Herbst! 🍂🧡

Damit Du fit durch die kalte Jahreszeit kommst und besonders, wenn es schon im Hals kratzt oder alles um Dich herum schnieft:

✨ Vitamin D
Im Winter 5–10 Tropfen täglich. Wenn es kratzt, bis zu 50.000 IE über den Tag verteilt.

✨ Zink
Im Herbst 25–30 mg täglich, bei ersten Anzeichen bis zu 100 mg.

✨ Vitamin C
Normalerweise 500–600 mg, bei ersten Anzeichen bis zu 2 g über den Tag verteilt.

✨ Schlaf
Ausreichend schlafen, damit Dein Immunsystem optimal arbeiten kann.

✨ Entspannung
Stress reduzieren, denn Dein Immunsystem braucht Ruhe.

💡 Mein Motto für den Herbst: Vorbeugen statt abwarten.

💾 Speichere Dir den Beitrag für die Erkältungswelle!

13/09/2026

12 Jahre Darmforschung – 3 Aha-Momente, die ich selbst erleben musste. 🤍

✨ 1. Darm & Autoimmunerkrankungen
Schon bei meiner Doktorarbeit wurde mir klar, wie eng Darm und Entzündungsprozesse zusammenhängen.

✨ 2. Emotionen & Darm
Auch wenn Du „alles richtig“ machst: Dauerstress, fehlende Lebensfreude und das Gefühl, festzustecken, können sich auf Deinen Darm auswirken.

✨ 3. Dein Zuhause & Dein Darm
Schimmel und andere Belastungen in der Wohnung können ebenfalls eine Rolle spielen. Deshalb: Mach Dein Zuhause zu Deinem Kraftort.

💡 Darmgesundheit ist mehr als Ernährung. Dein gesamtes Umfeld zählt.

💬 Welcher dieser drei Punkte überrascht Dich am meisten?

Adresse

Salzstraße 13
Berlin
83451

Öffnungszeiten

Montag 14:00 - 17:00
Dienstag 14:00 - 17:00
Mittwoch 14:00 - 17:00
Donnerstag 14:00 - 17:00

Telefon

+4930403669390

Website

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