18/05/2026
Schlaf beeinflusst mehr als nur Deine Müdigkeit am nächsten Morgen.
Eine neue Studie aus *Nature* zeigt:
Zu wenig — aber offenbar auch zu viel Schlaf — steht mit beschleunigtem biologischem Altern in Verbindung.
Und zwar nicht nur im Gehirn.
Betroffen waren unter anderem:
🧠 Gehirn
🫀 Herz-Kreislauf-System
🫁 Lunge
🧬 Hormonsystem
🛡️ Immunsystem
⚡ Stoffwechsel
Besonders spannend:
Der Körper scheint biologisch am besten auf einen relativ stabilen Bereich von etwa 6,4–7,8 Stunden Schlaf zu reagieren.
Die wahrscheinlich wichtigste Erkenntnis:
Schlaf ist keine passive Pause — sondern aktive Systemwartung.
📖 Den vollständigen Artikel findest Du jetzt im iüLabs Blog.
📚 Originalstudie:
Wen J et al.; The MULTI Consortium.
Sleep chart of biological ageing clocks in middle and late life.
Nature (2026)
DOI: 10.1038/s41586-026-10524-5