Michaela Rackelmann Begleitung I Bewegung I Impulse

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Michaela Rackelmann Begleitung I Bewegung I Impulse

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01/09/2026

Erst ich - dann wir 💜❤️🩷

Du kennst diesen Sumpf.
Die Stimme, die dich runtermacht.

Ja und es war schon einmal anders.
Verdammte Hacke 🤪!

In dir wird es hektisch oder irgendwie dumpf und deine
Abwärtsspirale beginnt.

Mittendrin dieser krasse
AUA-Satz:
Ich habe es wieder nicht geschafft!

Dann ziehst du dich zurück.
Von dir selbst, der Welt und deinem Partner/deiner Partnerin.

Du machst dich klein und unsichtbar.
Nähe, Lust - was ist das bitte?

Mit dem Kopf alleine kommst du da nicht raus.
Du brauchst auch deinen Körper - dein Spüren.

Komm gerne in meinen nächsten

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ERST ICH, DANN WIR
Herz auf für mich.
Herz auf für dich.
Dir selbst freundlich begegnen und deine Beziehung blüht auf.

NEU! Zum ersten Mal öffne ich für den Beziehungsraum eine WhatsApp-Gruppe.
Du kannst dazu kommen und es geht direkt los.

Du wendest dich dir selbst wieder freundlich zu.
Spürst dich.
Deinen Bauch, auch deinen Schoßraum.
Dir wird langsam wärmer… wie ein Auftauen.
Die Gefühle fließen und du bist wieder DA!
Was ein Geschenk.
Du Geschenk!

Du darfst die sein, die du in Wahrheit bist.
Deine Lust kommt wieder, Ideen sprudeln.
Du siehst deinen Partner/deine Partnerin wieder.
Du bist wieder da und erreichbar.

Wow!

Sei gerne dabei!

16.9. 19:00
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und wenn du willst dazu die
WhatsApp-Gruppe.

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19/08/2026

Du würdest deine Freundin nie so anblaffen, wie deinen Partner/deine Partnerin!

Hier habe ich mich übrigens selbst erschrocken, als mir das klar wurde.
Uiiiii…

z.B. wenn dir Abends alles zuviel ist, bekommt er/sie deinen scharfen Ton ab.

Vielleicht erschreckst du dich hinterher selbst ein bisschen.
Der Abend ist auf jeden Fall gelaufen.

Das ist auch ein Versuch dich zu beruhigen… du entlädst sozusagen.

Dabei die Stille Hoffnung er/sie möge dich wieder runterholen.

Ich fühlte mich dann wie eine Wildkatze… und tief drinnen der Wunsch nach einfach gehalten werden wollen.

Es gibt so viele Formen von Versuchen sich über den/die andere wieder zu beruhigen.

Du kannst auch 1000 mal fragen ob alles ok ist?
Ob er/sie dich noch liebt?

Nur, wenn wir das überstrapazieren
-> lustvolle Beziehung adé! ✨

Ihr kommt in eine Spirale in der ihr Euch braucht und das bringt nichts zum prickeln…

Mehr dazu und vor allem wie kommst du da Step by Step wieder raus in meinem nächsten

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💜❤️🩷

14/08/2026

Das Thema Lust rutscht bei dir immer wieder nach hinten.

Ehrlich, das ist erst mal gar nicht schlimm.
Du bist eigentlich ganz zufrieden so.

Irgendwo in dir sagt eine Stimme,
ich brauch das doch gar nicht.
Mir geht‘s doch gut und es läuft.

Dann siehst du zwei Menschen, die sich in der Warteschlange im Supermarkt herzerfrischend und inniglich küssen.

Mmmmmhhh.
Es kribbelt in dir.
Vielleicht kommt auch ein leichter Neid auf.

Oder du fragst dich, ob dein Partner/deine Partnerin wirklich zufrieden ist mit euch, so wie es gerade ist.
Also mehr Brüderchen und Schwesterchen als lovestory mit Berührungen, die dich tief innen erreichen.

In so einem Moment klopft dann dieses leise schlechte Gewissen an?
Du denkst, du müsstest jetzt was tun.
Genau da entsteht Druck.

Ja und Druck war noch nie ein guter Anfang.

Ich lade dich zu einer anderen Frage ein.
Möchte ich eine lustvolle Frau sein?
Möchte ich eine sinnliche und/ oder s6xuelle Frau sein?

Oder eben nicht?

Beides ist vollkommen in Ordnung.
Mir geht es nur um das eine, dass du es dir überhaupt bewusst machst.

Entscheidest du dich für die lustvolle Frau, dann gehört auch was dazu.

Stell dir einen Muskel vor, der lange nicht trainiert wird.
Er wird schwach und schläft ein.
Mit deiner Lust ist es genauso.
Nervenbahnen ziehen sich zurück, wenn du sie nicht nutzt.

Du darfst entscheiden, ob du sie wieder weckst.
Es fängt immer bei dir an und bei deiner Entscheidung.

Genau dafür bin ich da.
Ich will dich zu nichts überreden.
Ich ahne nur, dass du in Wahrheit neugierig bist.

Tief drin weißt du doch längst, wie viel Kraft in deiner Lust steckt.
Wie viel Urwissen als Frau da noch in dir wartet.

Diese Kraft nimmst du überall mit hin.
In dein Business genauso wie in deine Sprache und deine Schönheit.

Ich geh mit dir
genau an den Punkt, an dem du gerade stehst.

Lass uns gerne sprechen.
Zwei 1:1 Plätze sind aktuell möglich.

09/08/2026

🔥 Zeig mir, dass alles gut ist.

Diesen leisen Wunsch kennst du. Etwas wackelt in dir und du suchst seinen/ihren Blick.

Ist er/sie da und zeigt dir, dass alles okay ist, wirst du wieder ruhig.

Sich in Beziehung übereinander zu beruhigen ist normal.

Du darfst dir das gönnen.

Nur kippt es irgendwann.

Du machst es so oft über ihn/sie dass du deine Ruhe fast nur noch von ihm/ihr bekommst.

Und ab da wird es teuer.

Denn sobald er/sie sich verändert, rutscht dir dein Halt weg.
Wenn er/sie etwas anderes will.

Also klammerst du dich fester und forderst Bestätigung, und genau das treibt zwischen euch die Spannung hoch, unter der ihr beide leidet.

Und das Prickeln?
Das geht als Erstes.

Wer sich beim anderen ständig rückversichert, kann sich nicht mehr fallen lassen.

Und die lebendige Nähe, nach der du dich am meisten sehnst, rückt dadurch in weite Ferne.

Dass du dir deine Ruhe über ihn holst, war mal richtig klug. Irgendwann hast du gelernt, dass Sicherheit von außen kommt.

Heute steht dir genau das im Weg.

Wie du dich wieder selbst regulierst und damit das Prickeln und die echte Nähe zurückholst, schauen wir uns gemeinsam an.

Im nächsten offenen Beziehungsraum.

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03/08/2026

Weil Lust sich nicht abarbeiten lässt wie ein Punkt auf deiner Liste.
Je mehr Druck, desto weniger kommt.
Umso weniger kommst du und bist du…

Was, wenn dieser Druck genau das ist, was dir die Lust nimmt?

Genau hier setzt mein neues Herzensprojekt an.
Ich freue mich riesig, dass es endlich da ist.

Der Racke Cast ist online. Der Podcast für die lustvolle Frau in Beziehung.

Für die Macherin, die sagt:

Ich will wieder mehr Sinnlichkeit und mehr Lust, auch in meiner Beziehung.

Und genauso für die Frau, die gerade in keiner Beziehung ist und trotzdem spürt: Da ist mehr in mir. Ich will meine lustvolle Seite entdecken und meine Sinnlichkeit ausweiten, bis hin zu meiner eigenen S .

In der ersten Folge geht es um genau die Frage von oben.

Wie entfalten wir unsere lustvolle Seite, ohne uns dabei unter Druck zu setzen?

Seit Samstag ist sie online.

Und jetzt zu dir.

Wie sah dein letzter druckfreier Moment aus?

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27/07/2026

Männer sind doch eh nur…

Wie heimliche Abwertung Nähe verhindert.

Kaum eine Frau spricht diesen Satz laut aus.
Gedacht haben ihn die meisten von uns trotzdem schon.

Die Abwertung arbeitet in dir wenn er wieder das Falsche gesagt hat.
Oder spät abends, wenn ihr euch am Tisch nichts mehr zu sagen habt.

Und dann liegt es nah, ihm die Schuld zu geben.
Nur kommt dieser Satz oft aus einer viel älteren Prägung.

Viele von uns hatten Mütter, die über die Väter geschimpft haben.
Wir sind in einer Zeit groß geworden, in der über Männer von oben herab geredet wurde.
Das sitzt tiefer, als du zugeben magst.

Diese Prägung hat mehrere Namen z. B. die Vaterwunde.
Sie redet in deiner Liebesbeziehung bis heute mit, ohne dass du es merkst.

Ich lade dich ein zu
meinem offenen Beziehungsraum
🩷💜❤️
Online & kostenfrei
3.8. um 19:00

Ein Abend, an dem wir diese Stelle in uns anschauen und mehr befrieden.

Eine Hinwendung statt Abwendung - bzw. Abwertung.

Kommentiere oder schreibe mir RAUM
und ich schick dir alle Infos.

📸 Viola Haderlein

26/07/2026

Ich war eingeladen beim
Podcast von Brigitte Puhr

-> beherzt Klartext reden. ❤️💜🩷

Unser Thema: Nein heißt Nein!

Ein Gespräch, dass uns beide berührt hat.
Lass dich auch berühren!

Wir sprechen sehr offen darüber, wie du dich selbst differenzierter wahrnehmen kannst und auch in intimen Momenten bei dir bleiben und deine Wünsche und Grenzen ausdrücken kannst.

Es geht um Sinnlichkeit jenseits von Leistungsdruck, um Resignation und Rückzug in Beziehungen und den Mut, deine Wahrheit auszusprechen, auch wenn es beim Gegenüber etwas auslöst.

Hören kannst du ihn über den Link im Kommentar

17/07/2026

Du hast endlich frei und kommst dann trotzdem nicht an.

Spür mal rein, ob du genau das hier kennst … also mir ging es früher oft so im Urlaub.

Vor dir liegt der See, die Weite, das Meer und du hast dich lange danach gesehnt.
Du willst das genießen. Aber irgendwie sitzt du hinter einer Glasscheibe und schaust nur zu.

Du gehst mit auf den Ausflug und liegst abends im selben Bett. Innerlich bist du meilenweit weg.

In dir ist so viel Spannung. Da ist alter Groll und viel Unausgesprochenes zwischen euch.

Du spürst die Leerräume und die Sprachlosigkeit.

Du wirst wütend - erst auf ihn/sie und dann auf dich.

Dabei würde es dir gerade jetzt so guttun, weich mit dir zu sein.

Was, wenn genau hier dein erster Schritt liegt?

Es braucht keinen großen Klärungsabend.

Es reicht, wenn du mitteilst, wie es dir wirklich geht.
Dass du noch nicht angekommen bist und dich deshalb heute Abend nicht einfach ankuscheln kannst nach dem Motto, jetzt ist alles gut.

Herz auf für dich - damit beginnt es immer.

Nimm dir Zeit für dich und geh allein schwimmen oder wandern. Nutze deine Morgenpraxis (jetzt erst recht)
Erlaube dich und deine Wahrheit, dein wirkliches Fühlen.

Und dann lade deine Partnerin oder deinen Partner ein.
Fangt klein an, mit zehn Minuten. Jede und jeder sagt einmal, wie es gerade wirklich ist.

Weißt du, Machen und Weichsein schließen sich nicht aus.

Du darfst deine Stärke behalten und trotzdem weicher werden.

Wer weiß. Vielleicht wächst aus diesen zehn Minuten wieder Lust auf einen Kuss und auf einen Tanz beim Dorffest.
Oder auf weitere Gespräche bei denen es ruckelt - nur eben neu und anders.

Wenn du an dieser Stelle nicht weiterkommst, dann melde dich bei mir.

Ich begleite dich, damit deine freie Zeit dir eine Freude und Lust sein kann und euch wieder NEU näher bringt.

Adresse

StubenrauchStr. 15
Berlin
12161

Telefon

+493085409344

Website

http://www.michaela-rackelmann.de/

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